なぜあなたはバスルームに近づくほどおしっこをしなければならないのですか？

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玄関に近づくほど、どんどん強くなっていくようなひどい「お奨め」の気持ちをご存知ですか？あなたはあなたの鍵をいじくり回していて、あなたのバッグを床に投げて、バスルームに走る準備ができています。それはあなたの頭の中にすべてではありません-それはラッチキー失禁と呼ばれる本物です。 （（Psst...これらはシャワーでおしっこをすることの驚くべき骨盤の特典です。）

「私たちが行動に関連するオブジェクトを一目見ただけで、脳のプロセスをより緊急に体験する必要性にジャンプスタートさせることができます-すべて無意識のうちに」と心理療法士のジニー・ラブ博士は説明します。

幼い頃から、バスルームとおしっこを関連付けるように教えられています。ですから、私たちがそれに近づくと、潜在意識の川の奥深くにあるプログラミングが思考を活性化し、自然が行うことを行うことによって身体が生理学的に行動する、とラブは説明します。

「それはパブロフの実験のようなものです」と、マサチューセッツ総合病院の泌尿器科医で女性の骨盤内科と再建手術の責任者であるメイ・M・ワカマツ博士は言います。よく知られている科学実験では、ロシアの生理学者イワン・パブロフが犬に餌を与えるときにベルを鳴らしました。しばらくして、彼は自分でベルを鳴らそうとしましたが、食べ物がなくても犬が唾液を分泌していることがわかりました。

それはあなたの膀胱に対する同じタイプの条件付けされた反応刺激です、と若松は説明します。ドアに入るとすぐに膀胱を空にする習慣があるので、おしっこをしなくても突然おしっこをしなければならないように感じます。 （おしっこは見た目も匂いもおかしいですか？おしっこが伝えようとしている6つのことを解読してください。）

時間が経つにつれて、脳に制御を任せるのではなく膀胱に与え続けると、実際に前のステップでおしっこが漏れ始めたり、さらに悪いことになり始めたりする可能性があります。 （ねえ、それは起こります！）

幸いなことに、あなたのラッチキー失禁がそのポイントに到達しないようにするためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。 「家の別のドアを通り抜けると、おしっこをしたいという衝動を減らすことができますが、それができない場合は、家に入るときに膀胱を空にしたいという衝動に抵抗する必要があります」と若松氏は言います。

気晴らしのテクニックは、ドキドキする膀胱を無視するのにも役立ちます。家に帰ったらすぐに夕食を作ったり、メールを開いて気分を害したりするのは若松さん。無条件になるのは遅いプロセスかもしれないので、家に帰ってから5分まで待ってから10分待つことができるかどうかを確認することから始めて、徐々に時間を増やしてください。

彼女が提案する別の方法は、家に帰る前に意図的に膀胱を空にすることです。そうすれば、膀胱がいっぱいになるまでに約3〜4時間かかるため、家に着いたときにまだ行かなければならないと感じている場合は、脳が誤った信号を送信していることがわかります。ハードワークアウトをプッシュするのと同じように、時にはそれは問題よりも心の問題です。

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