親愛なる親愛なる、子供の不安は深刻な問題です

コンテンツ

• 今日、不安を抱えて暮らす子供たちが増えていますか？
• なぜ子供たちはそんなに心配しているのですか？
• あなたの子供が不安障害に対処するのを助ける
• 不安を解消する
  

テキサス州オースティンのキャスティングエージェントであるHolly *は、現在5歳の最初の子供であるFionaと産後うつ病を患っていました。今日、ホリーは不安とうつ病を管理するために薬を服用しています。しかし、彼女はまた、不安がいつか彼女の娘に影響を与えるかもしれないことを心配しています-そして彼女の息子、現在3。

ホリーは、フィオナは恥ずかしがり屋でしがみつく可能性があると説明しています。 「[私は]それが通常の子供の行動なのか他の何かなのかわからなかった」とホリーは言う。

それから、ホリーが今「事件」と呼んでいるものがありました。今年の幼稚園の数週間後、フィオナは休み時間に遊び場で怪我をし、看護師に送られました。

「彼女は少しの間一人で、その後休憩に戻ることは許されなかったと思います」とホリーは回想します。 「彼女は非常に手に負えなくなったと感じたと思います。それは「私は看護師が好きではありません」と現れました。それから彼女は学校に行きたくなく、いくつかの分野で退行し始めました。彼女はもはや料理教室に行き、次にダンス教室に行きたくありませんでした。毎日、学校に行くことは拷問になり、悲鳴を上げ、泣きました。彼女を落ち着かせるのに少し時間がかかりました」と彼女は説明します。

ホリーと彼女の夫はフィオナの先生と看護師に話しかけました。しかし、数週間後、ホリーは状況に対処するための適切なツールがないことを認めました。彼女はフィオナを小児科医に連れて行き、小児科医は子供に一連の質問をしました。その後、彼女の小児科医は母親に「彼女にはいくつかの不安障害があります」とアドバイスしました。

ホリーはセラピストに紹介され、フィオナを毎週訪問させ始めました。 「セラピストは私たちの娘と一緒に素晴らしかったです、そして彼女は私と一緒に素晴らしかったです。彼女は私の娘と話をし、何が起こっているのかを理解するのに役立つツールを私にくれました」とホリーズは言います。ホリーとフィオナは3か月間セラピストに会い続け、フィオナは不安を劇的に改善したとホリーは言います。

ホリーは自分の子供時代のメンタルヘルスを振り返り、次のように回想します。私は泣いて、泣いて、泣きました、そして私の一部は、これを作成するために私は何をしましたか？彼女はこのように生まれたのですか、それとも私はどういうわけか彼女を狂わせているのですか？」

今日、不安を抱えて暮らす子供たちが増えていますか？

ホリーだけではありません。私は不安を抱えて生きてきた何人かの親にインタビューしました。彼らの子供も不安な行動を示しました。

ロサンゼルスを拠点とする家族療法士のウェズリー・スターラー氏は、子供たちの不安は一世代前よりも明らかに増えていると言います。彼女は、遺伝学を含む、それをかき立てる多くの異なる要因があると付け加えます。 「親はしばしばやって来て、遺伝的要素について自分自身を責めます」とスターラーは言います。しかし実際には、もっと多くのことが関係しています。 「私たちが子供の頃と比べて、歴史的な背景があります」と彼女は説明します。

それに加えて、選挙前と選挙後の政治的分裂をめぐる緊張と、今日の不安は家族の広範な問題になっているようです。知っておくべきさらに重要なことは、不安障害が米国で最も一般的な精神疾患であるということです。

不安は不快感に耐えられないこととして定義され、スターラーは説明し、実際の脅威ではないものを脅威として認識します。スターラーは、8人に1人の子供と4人に1人の大人が不安を持っていると付け加えています。不安は、胃痛、爪の噛みつき、柔軟性の欠如、移行の困難など、生理学的および心理的な方法で現れます。

人々は、知覚された脅威に対する戦うか逃げるかの反応を経験します。多くの場合、子供の不安は注意欠陥と誤診されます、とスターラーは言います。それはじっと座っていることができない子供のように見えることがあります。ハンドスピナー、誰か？

ロサンゼルスを拠点とする4年生の教師であるレイチェル *は、過去5年間で、生徒の不安とストレスが大幅に増加しているのを目撃したと言います。

その結果、レイチェルは家族に対処するための彼女の語彙と戦略を意識的に変更しました。

「以前は、緊張したり、心配したり、夢中になったりするような言葉を使って、子供が教室で成績や他の人の見方に圧倒された可能性があることを説明していました。今、不安という言葉が親によって会話にもたらされます。両親は、子供が何日も、時々、泣いたり、参加を拒否したり、眠れないと報告しています」とレイチェルは説明します。

ブルックリンを拠点とする子供の心理学者であるGenevieveRosenbaumは、長年にわたって顧客の不安も高まっています。昨年、彼女は次のように報告しています。「私には5人の中学生が一列に並んでいて、全員が学校のパフォーマンスに不安を持っていました。彼らは皆、高校への入学を非常に恐れていました。本当に印象的です。練習を始めたときよりもずっとひどいようです。」

なぜ子供たちはそんなに心配しているのですか？

不安の主な原因は、脳の配線と子育ての2つであるとスターラーは言います。簡単に言えば、一部の脳は他の脳よりも不安につながっています。子育ての要素に関しては、遺伝的要素があります。

不安は3世代にまでさかのぼると、スターラー氏は言います。その後、手指消毒剤の強迫的な使用や細菌へのこだわりなど、親が子供のために展示しているモデリングがあります。

さらに、「タイガーペアレンティングとスケジュール超過のおかげで、今日の子供たちは遊ぶ時間が少なくなっています。それが子供たちの仕事のやり方です」とスターラーは付け加えます。

オレゴン州ポートランドの組織コンサルタントであるアンは、医師や歯科医の診察に不安を抱えている10歳と、社会不安を抱えている7歳で、子供たちをウォルドルフに送ることでそれを緩和しようとしました。メディアが限られており、木の間に十分な時間があります。

「子供たちは自然の中で十分なタイムアウトを得ていません。彼らはデバイスに多くの時間を費やしているため、脳の構造が変化します。今日の私たちの世界は、絶え間ない感覚の攻撃です」とアンは言います。 「敏感な子供がいつもやってくるすべてのものをナビゲートできる方法はありません。」

アンはパニック発作の歴史があり、「敏感な人々の長い列」から来ています、と彼女は説明します。彼女は自分の不安に多くの仕事をしました-それは今度は彼女が彼女の子供たちを管理するのを助けました。

「私たちが子供の頃、これに関する言葉はまだありませんでした」とアンは付け加えます。彼女は、子供たちとの対話を開始し、維持して、子供たちの恐れを検証し、子供たちを払拭するのを助けています。 「息子が一人ではないこと、[不安の中で]実際の身体的出来事を経験していることを知るのに役立つことを私は知っています。彼にとって、それは効果的です」と彼女は言います。

ロサンゼルスのファッションスタイリストであるローレンは、不安を抱えている10歳の息子のために、多くの専門家の助けを求めて受けたと言います。 3歳で、彼は自閉症スペクトラムにあるという診断を受けました。彼女は、環境要因に関係なく、彼女の息子は常にその診断を受けていたかもしれないと言います。しかし、歴史の別の時期に、彼は必要な同じ助けを受けていなかったかもしれません。

アンのように、ローレンは彼女が常に敏感であると説明します。 「私の家族の反応はいつもありました、そこで彼女は行きます、再び過剰反応します！それ以来、彼らはこれがハードワイヤードであることを理解するようになりました」と彼女は言います。

昨年、「息子を完全にひっくり返した」新しい経験の浅い教師と一緒に過ごした後、彼は机の下に繰り返し隠れた後、校長室でかなりの時間を過ごしました。ローレンの家族は、ニューロフィードバックを含むさまざまな種類の伝統的および代替療法を採用しました。瞑想や食事の変更だけでなく。彼女の息子は今年ずっと良く調整されています。

「子供を冷やすことはできませんが、対処メカニズムを教えることはできます」とローレンは言います。今年のある日、息子がバックパックをなくしたとき、ローレンは「家族全員が殺されたと発表したかのように」と覚えています。私は彼にターゲットに行って新しいものを手に入れることができると言ったが、彼は肉体的にパニックに陥っていた。最後に、彼は自分の部屋に入り、コンピューターでお気に入りの曲を再生し、出てきて「ママ、もう少し気分が良くなった」と言いました。それが最初でした、とローレンは言います。そして勝利。

あなたの子供が不安障害に対処するのを助ける

家族の問題が異なることを認めた後、スターラーは、子供が不安障害の兆候を示している、または不安障害の診断を受けた親に彼女が推奨する基本的な対処ツールがあると言います。

不安を解消する

• 子供の長所を特定する毎日の儀式を作成します。
• 勇気を特定し、とにかく恐れて何かをすることは問題ないことを認めます。
• あなたの家族の価値観を再確認してください。たとえば、「この家族では、毎日何か新しいことに挑戦しています。」
• 毎日リラックスする時間を見つけましょう。料理をしたり、読んだり、ボードゲームをしたりします。スクリーンタイムに従事しないでください。
• 定期的な運動;スターラーは、20分間のノンストップ有酸素運動で気分を改善できると主張しています。
• 必要に応じて、薬が子供に適しているかどうかについて話し合うことができる人に専門家の助けを求めてください。

不安とうつ病の詳細については、アメリカの不安とうつ病協会をご覧ください。治療計画を開始する前に、必ず専門家の助けを求めてください。

*寄稿者のプライバシーを保護するために、名前が変更されました。

Liz Wallaceはブルックリンを拠点とする作家兼編集者で、最近The Atlantic、Lenny、Domino、Architectural Digest、ManRepellerで出版されました。クリップはで入手できます elizabethannwallace.wordpress.com.