歯茎を健康に保つ6つの方法
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歯茎の何がすごいの？
口の健康に関しては、歯がどれほどまっすぐであるか、笑顔がどれほど明るいかがすべてではありません。歯ぐきを忘れないでね！むし歯がなく、町で最も真珠のチョーパーを持っている場合でも、歯茎の病気に免疫があるわけではありません。通常は痛みがないので、ほとんどの人は歯茎に何か問題があることを知りません。
歯周病とは？
歯周病が歯肉線の下および歯肉線に沿って蓄積すると発症します。プラークはバクテリアで満たされた粘着性のあるフィルムのような物質です。歯肉や骨を傷つける感染症を引き起こし、歯肉疾患や虫歯を引き起こす可能性があります。プラークはまた、歯肉炎の初期段階である歯肉炎を引き起こす可能性があります。歯肉炎はあなたの歯茎を次のようにします：
- 炎症を起こした
- 優しい
- 赤
- 腫れた
- 出血しやすい
幸いなことに、歯を所定の位置に保持している骨と組織は影響を受けないため、この損傷は元に戻すことができます。
歯周病、歯周病の高度な形を開発することもできます。歯周炎は歯を所定の位置に保持する骨に影響を与えます。治療せずにおくと、歯茎、骨、歯につながった組織が損傷する可能性があります。
歯周病の最終段階は進行性歯周炎です。これはあなたの歯を支えている繊維と骨が破壊されるときです。それはあなたの咬傷に影響を与える可能性があり、歯を取り除く必要があるかもしれません。
American Dental Association（ADA）によると、歯肉疾患の可能性がある兆候には次のものがあります。
- 一貫して味や息が悪い
- 永久歯の分離または緩み
- 出血しやすい歯茎
- 腫れた、赤い、または柔らかい歯茎
- 歯から離れた歯茎
歯周病は予防可能です。歯茎を健康に保つために役立ついくつかの方法を次に示します。
1.フロス
フロスは少なくとも1日1回。 ADAによると、これは歯ブラシの手の届かない範囲にある歯垢や食物を取り除くのに役立ちます。いつフロスをするかは関係ありません。夜でも朝でも、昼食後でも…やるだけ！
2.定期的な歯のクリーニングを取得します
あなたが定期的にそれらを見れば歯科医は初期の歯周病の症状を発見することができます。そうすれば、症状が深刻になる前に症状を治療できます。歯石を取り除く唯一の方法は、専門家によるクリーニングです。また、ブラッシングやフロスで見落としたプラークを取り除くこともできます。歯肉炎がある場合は、ブラッシング、フロス、定期的な歯のクリーニングがそれを元に戻すのに役立ちます。
3.喫煙をやめる
喫煙者が禁煙するもう1つの理由：喫煙は歯周病の発症と強く関連しています。 Centers for Disease Control and Prevention（CDC）によると、喫煙は免疫系を弱めるので、歯肉感染を撃退するのを難しくします。さらに、喫煙すると、損傷した歯茎が治るのが難しくなります。
4. 1日2回ブラッシング
毎食後に歯を磨きます。これは、歯と歯茎の間に閉じ込められた食べ物や歯垢を取り除くのに役立ちます。バクテリアが潜む可能性があるので、舌もこすってください。マヨクリニックによると、歯ブラシの毛は柔らかく、口の中に心地よくはまるはずです。
電池式または電動歯ブラシを検討してください。これらは、手によるブラッシングよりも歯肉炎と歯垢を減らすのに役立ちます。歯ブラシまたは歯ブラシのヘッドは、3〜4か月ごとに交換するか、毛がほつれ始めたら早めに交換します。
今日は電動歯ブラシをお試しください。
5.フッ化物練り歯磨きを使用する
歯磨き粉に関しては、店の棚には歯肉炎を減らし、息をさっぱりさせ、歯を白くすると主張するブランドが並んでいます。どれが健康な歯茎に最適かをどのようにして知っていますか？フッ化物を含み、ADAの認定を受けている練り歯磨きを選択してください。その後、味と色はあなた次第です！
フッ化物を含む練り歯磨きをオンラインで購入できます。
6.治療用うがい薬を使用する
ADAによれば、通常、市販されている治療用うがい薬は、歯垢の軽減、歯肉炎の予防または軽減、タール化の進行速度の低下、またはこれらの利点の組み合わせに役立ちます。プラス：すすぎは、食品の粒子や破片を口から取り除くのに役立ちますが、フロスやブラッシングの代わりにはなりません。 ADAシールを探してください。これは、効果的で安全であると見なされていることを意味します。
ブラシ、フロス、リンスのどちらが先でもかまいません。ちょうど良い仕事をして、適切な製品を使用してください。
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脂溶性ビタミン：A、D、E、K
