7つの方法のチェリージュースのメリット

コンテンツ

• 概観
• 1.運動後の回復に役立ちます
• 2.炎症および関節炎の痛みと闘う
• 3.腫れを減らす
• 4.免疫力を高める
• 5.代謝を調節し、脂肪と戦う
• 6.睡眠を助けます
• 7.癌の成長を阻止する

概観

さくらんぼジュースは爽やかに美味しいだけでなく、健康にも良い効果があります。 1カップあたり約120カロリーで、カリウムや鉄などの栄養素が豊富です。

チェリージュースにはさまざまな種類があります。甘味料無添加のチェリージュースを100％使用したジュースを探します。チェリージュースの「カクテル」は、通常、砂糖と防腐剤を追加します。

また、「濃縮液から」ではなく「濃縮液から」のジュースが表示されます。どちらのオプションも栄養的に類似しています。

「濃縮液ではない」とは、新鮮なジュースを直接ボトルに入れることを意味します。 「濃縮液から」とは、彼らが搾り出されたジュースをろ過し、水を抽出することを意味します。その後、再水和されて梱包されます。

ジュースの製造に使用されるサクランボにはさまざまな種類があります。タルトチェリージュースは酸味があり、味が甘くアントシアニンが少ないブラックチェリージュースと比較して、アントシアニンの量が多くなります。アントシアニンは体内の抗炎症プロセスを促進します。どちらも素晴らしい、栄養価の高いオプションです。

チェリージュースを飲みながら味わう7つの理由をお読みください。

1.運動後の回復に役立ちます

チェリージュースは、運動後の回復に役立ちます。カリウムが自然に多く含まれており、電気インパルスを全身に伝えます。

このミネラルは、血圧、水分補給、筋肉の回復、神経インパルス、消化、心拍数、pHバランスの維持にも役立ちます。サクランボには、1カップあたり約330ミリグラム（mg）のカリウムが含まれています。これは、1日の推奨値のほぼ10％です。

2.炎症および関節炎の痛みと闘う

研究はタルトチェリージュースの抗酸化物質が変形性関節症（OA）からの痛みと炎症を減らすことができることを示しています。

2012年の研究では、チェリージュースを1日に2回21日間飲むと、OA患者の痛みが軽減されることが示されています。血液検査はまた、彼らが著しく少ない炎症を経験したことも示した。

3.腫れを減らす

腫れによる痛みを感じると、非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）に変わることがよくあります。ただし、これらの薬の効果は、特に服用回数が多すぎたり、アレルギーを起こしたりしている場合には有害です。

2004年の研究では、サクランボジュースのサプリメントが動物の炎症と痛みに関連する行動を軽減できることがわかり、人間の腫れの治療薬としての可能性が示されました。

4.免疫力を高める

すべての果物や野菜と同様に、サクランボには強力な抗酸化物質と抗ウイルス効果があります。チェリージュースに含まれる抗酸化物質の一種であるフラボノイドは、感染と戦うために植物によって作られます。研究によると、これらの化学物質は免疫系の機能に大きな影響を与える可能性があります。

5.代謝を調節し、脂肪と戦う

タルトチェリーがあなたの体の代謝と腹部の体脂肪を失うあなたの能力を調整するのを助けることができるといういくつかの証拠が動物にあります。ある研究では、サクランボの赤い色の原因となるフラボノイドの一種であるアントシアニンが、肥満の進行を阻害することが示されています。

ラットを使った別の研究では、サクランボのチェリーが炎症と腹部脂肪を減らし、メタボリックシンドロームのリスクを下げるのに役立つことがわかりました。

6.睡眠を助けます

2010年の小規模な研究によると、チェリージュースの抗炎症作用と、睡眠を調整するメラトニンのダッシュを組み合わせることで、睡眠を改善することができます。結果は、タルトチェリージュースが高齢者にバレリアンやメラトニンのような不眠薬と同様の効果をもたらすことを示唆しています。

7.癌の成長を阻止する

2003年の研究では、研究者らはチェリージュースを、結腸腫瘍の最も一般的な予防的抗炎症治療であるNSAIDスリンダクと比較しました。動物実験ですが、NSAIDとは異なり、チェリージュースが癌細胞の増殖を抑制したことは注目に値します。

抗酸化物質や栄養素がなくても、チェリージュースは美味しくタルトでさわやかです。ソーダやスポーツドリンクを健康に良い影響を与えるものに変えてみてください。

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