いいえ、あなたは今より頻繁に手を洗うための「SoOCD」ではありません

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• これらのコメントは十分に無害に見えるかもしれません。しかし、OCDを持つ人々にとって、それは何でもありません。
• しかし、強迫性障害を真に定義しているのは、日常生活への苦痛を伴う障害の影響です。
• 誰もが時々これらの不安を抱えていますが、OCDではそれがあなたの人生を引き継ぎます。
• 私の日常生活は少しずつOCDに消費されていました。
• このようなコメントのせいで、OCDとの闘いが日々軽視されている人々のことを考えてほしい。

OCDは私的な地獄であるため、それほど娯楽ではありません。私は知っておくべきです-私はそれを生きてきました。

COVID-19がこれまで以上に手洗いにつながることで、実際には診断を受けていないにもかかわらず、誰かが自分自身を「とてもOCD」と表現しているのを聞いたことがあるでしょう。

最近の思考の断片は、ウイルスの発生に照らして、OCDを持つ人々は 幸運な それを持っています。

また、OCDについてのオフハンドコメントを聞いたのも初めてではないでしょう。

誰かが対称的でないものを見つけたり、色が一致しなかったり、物事が正しい順序になっていない場合、強迫性障害ではないにもかかわらず、これを「OCD」— {textend}と表現することが一般的になりました。まったく。

これらのコメントは十分に無害に見えるかもしれません。しかし、OCDを持つ人々にとって、それは何でもありません。

一つには、それは単にOCDの正確な説明ではありません。

強迫性障害は、強迫観念と強迫観念という2つの主要な部分からなる精神疾患です。

執着とは、歓迎されない考え、イメージ、衝動、心配、または疑いが繰り返し頭に浮かび、深刻な不安感や精神的不快感を引き起こすことです。

これらの侵入的思考には清潔さが含まれる可能性があります。そうです— {textend}ですが、OCDを患っている多くの人は、汚染へのこだわりをまったく経験していません。

執着は、ほとんどの場合、誰かが誰であるか、または彼らが通常考えていることとは正反対です。

したがって、たとえば、宗教的な人は自分の信念体系に反するトピックに執着するかもしれませんし、誰かが愛する人に危害を加えることに執着するかもしれません。この記事では、侵入的思考の例をさらに見つけることができます。

これらの考えはしばしば強迫観念に満ちています。それはあなたが強迫観念によって引き起こされる不安を減らすために行う反復的な活動です。

これは、ドアがロックされていることを繰り返し確認したり、頭の中でフレーズを繰り返したり、特定の数まで数えたりするようなものです。唯一の問題は、強迫観念が長期的に強迫観念を悪化させることです— {textend}そしてそれらはしばしば人がそもそも従事したくない行動です。

しかし、強迫性障害を真に定義しているのは、日常生活への苦痛を伴う障害の影響です。

OCDは私的な地獄であるため、それほど娯楽ではありません。

そのため、人々がOCDという用語を、個人の衛生状態や性格の癖に対する懸念の1つを説明するためのつかの間のコメントとして使用すると、非常に傷つきます。

私はOCDを持っており、いくつかの症状を管理するのに役立つ認知行動療法（CBT）を経験しましたが、障害が私の人生をコントロールしていることがあります。

私が苦しんでいるタイプの1つは、OCDの「チェック」です。私はドアがロックされていないので侵入があり、オーブンがオフになっていないために火災が発生し、蛇口がオフになっておらず、洪水が発生するのではないかとほぼ絶え間なく恐れていました。またはありそうもない災害の数。

誰もが時々これらの不安を抱えていますが、OCDではそれがあなたの人生を引き継ぎます。

最悪の場合、毎晩就寝前に、私は2時間以上かけて何度も何度もベッドから起き上がり、すべてがオフになっていてロックされていることを確認していました。

私が何度チェックしたかは関係ありませんでした、不安はまだ戻ってきて、考えは忍び寄りました： しかし、ドアをロックしなかった場合はどうなりますか？しかし、オーブンが実際にオフになっておらず、睡眠中に火刑に処せられた場合はどうなるでしょうか。

強迫行為をしなければ、家族に何か悪いことが起こるだろうと確信する多くの考えを経験しました。

最悪の場合、私の人生の何時間も、それに続く強迫観念に執着し、戦うことによって消費されました。

外出中もパニックになりました。家を出るときはいつも周りの床をチェックして、何か落としたかどうかを確認していました。私は主に、クレジットカード、領収書、IDなどの{textend}など、銀行と個人情報が記載されたものをすべてドロップすることにパニックに陥りました。

暗い冬の夜に通りを歩いて家に行き、 確信している 論理的には自分が持っていると信じる理由がないとわかっていたのに、暗闇の中に何かを落としたと。

凍えるような冷たいコンクリートの上に手と膝をついて、永遠に感じられるものを探しました。その間、私が何をしているのかと思って見つめている反対側の人々がいました。頭がおかしいと思っていたのですが、やめられませんでした。屈辱的でした。

私の2分の散歩は、絶え間ないチェックから15分または30分になります。侵入的思考はますます頻繁に私を襲った。

私の日常生活は少しずつOCDに消費されていました。

私がより良くなり始め、不安に正面から対処するための対処メカニズムと方法を学び始めたのは、CBTの手段を通して助けを求めるまではありませんでした。

数ヶ月かかりましたが、やがて自分がより良い場所にいることに気づきました。そして、私はまだOCDを持っていますが、それは以前ほど悪くはありません。

しかし、かつてそれがどれほどひどかったかを知っていると、OCDが何もないかのように人々が話しているのを見ると、それは地獄のように痛いです。まるで誰もがそれを持っているかのように。まるで面白い性格の癖のようです。そうではありません。

靴を並べるのが好きな人ではありません。きれいなキッチンを持っている人ではありません。食器棚を特定の順序で並べたり、服に名札を付けたりしていません。

OCDは衰弱性障害であり、苦痛なしに1日を過ごすことは不可能です。それはあなたの人間関係、あなたの仕事、あなたの経済状況、あなたの友情、そしてあなたの生き方に影響を与える可能性があります。

それは人々を制御不能に感じさせ、パニックを苦しめ、さらには人生を終わらせる可能性があります。

ですから、次にFacebookで関連性のあることについてコメントしたいときは、自分が「OCD」であるか、手洗いが「とてもOCD」であるかを言ってください。 本当に 言うことを意味します。

このようなコメントのせいで、OCDとの闘いが日々軽視されている人々のことを考えてほしい。

OCDは、私がこれまでに経験した中で最も困難なことの1つです— {textend}誰にもそれを望まないでしょう。

だから、かわいい性格の癖のリストからそれを取り除いてください。

Hattie Gladwellはメンタルヘルスのジャーナリスト、作家、そして擁護者です。彼女は、スティグマを減らし、他の人に発言を促すことを期待して、精神疾患について書いています。