ウォーキングダイエット：スリムに歩く方法

コンテンツ

• ウォーキングダイエット：それがどのように機能するか
• ウォーキングダイエット：必要なもの
• のレビュー

大騒ぎのトレーニングになると、ハイキングはウォーキングと同じくらい上にランクされます（それは は 起伏のある地形でのウォーキング-jus）。それは簡単で、達成感があります。そのため、ベイエリアのフィットネスの専門家と 形 諮問委員会のメンバーであるロリー・サレンバーガーがそれに取り組みました。 「前回よりも速く丘をハイキングしたり、遠くまで行ったりすることに挑戦できます。私はいつも強く感じて戻ってきます」と、夫であり、頻繁にハイキングをするパートナーであるUSエアウェイズのヒーローであるチェルシー「サリー」サレンバーガーのロフィーは言います。

10年前、ロリーは体重を減らすためにジムに参加しました。結果が見られなかったとき、彼女は数人の友人を集めてハイキングを始めました。 「お尻の大きさから周りの風景に焦点が移ったときだけ、体重が減り始めました」と彼女は言います。 "そうだった 楽しい、そして私はついに私が持ち歩いていたそれらの余分な35ポンドを失いました！」

ロリーはまだ週に数回ハイキングをし、定期的にクライアントと一緒にトレッキングしています。 「私たちは縄跳び、エクササイズバンド、ハイキングポールを取り、環境を移動に使用します」と彼女は言います。彼女は専用のトレーニングを作成しました 形 トレイルや地元の公園でできることです。最初の外出後は自信が持てるようになり、気が付く前に、より強く、より健康に、よりスリムになります。

ウォーキングダイエット：それがどのように機能するか

このルーチンを週に2、3回行います。 15分または20分間ハイキングし、停止して1セットの動きを行ってから、ハイキングとエクササイズを何度でも繰り返します。

ウォーキングダイエット：必要なもの

抵抗管またはバンド（パートナーも持っている必要があります）。ハイキングポールがある場合は、それらを使用してください。彼らは不均一な地面であなたを安定させ、あなたのトレッキングをより簡単に感じさせるのを助けます（それはあなたがより長く行きそしてより多くのカロリーを燃やすことができることを意味します！）。

のレビュー