ウォーキングデッドのソネクアマーティングリーンは、彼女の感動的なダイエットとフィットネスの哲学を共有しています

コンテンツ

• 1.コースを継続します。
• 2.ジムの外で考えます。
• 3.自分に愛を示してください。
• 4.私は私の体のボスです...
• 5.扱いますが、ごまかさないでください。
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女優のソネクアマーティングリーン（32歳）は、AMCのサーシャウィリアムズとしての役割で知られています。 ウォーキング・デッド、 とCBSの新しい スタートレック：ディスカバリー。彼女の画面上の動きを見たことがあれば、彼女が5歳のそれほど柔らかくない年齢で適切なパンチを投げる方法を学んだことを知っていても驚くことはありません。彼女の激しい規律は減速していません。彼女が肉体的、感情的、そして専門的に殺害するのを助けました。ここでは、彼女が住んでいる5つのウェルネスの柱があります。

1.コースを継続します。

「私はいつもフィットネスと密接な関係がありました。父は武道に夢中になっていたので、4歳と5歳のとき、姉と私は就寝前に適切なパンチを投げて腕立て伏せをしていました。私は子供の頃からスポーツをしていました。演技のための大学で、私はアメリカのファイトディレクター協会からステージファイティングの認定を受けました。私はブルースリーとチャックノリスを見て育ちました。彼らが本当に私を魅了したこと。もちろん、これはすべて私が今していることを意味します。」 （ここに、武道を始めるようにあなたを刺激するより悪い有名人がいます。）

2.ジムの外で考えます。

「私は、特に私のようなクレイジーなスケジュールを持つ人々にとって、ホームフィットネスの大きな支持者です。私は、ZuzkaLightとHeidiSomersとオンライントレーニングを行っています。彼らのルーチンは、私を強くて機敏に保ちます。」

3.自分に愛を示してください。

「私の息子は今2歳半です。赤ちゃんを産むことで私の体にもっと感謝するようになりました。あなたは自分自身を生命の器として認識し、体の美学よりもそれを大切にするようになります。」 （関連：このインフルエンサーが、妊娠7か月後に体が跳ね返っていないことを受け入れる理由）

4.私は私の体のボスです...

「……私はそれを受け入れ、繁栄するために必要なものを与えます。私は主に食料品店の周囲から食べ、深呼吸し、運動し、そしてまっすぐに立ちます。友人はかつて言った、「あなたがあなたの人生で成功しているがあなたの体が最高の状態にないなら、それはあなたが持っている最も価値のあるものだからあなたは失敗している」。 「」

5.扱いますが、ごまかさないでください。

「自分を不健康な食べ物を体に入れることと定義したくないので、ステビアで作ったブラウニーのような、お気に入りのスイーツのより健康的なバージョンでカンニングをします。」 （今ブラウニーを渇望していますか？同じです。この健康的なシングルサーブブラウニーレシピを試してみてください。）

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