ビタミンDサプリメントをいつ服用するか

コンテンツ

• サプリメントが表示されたとき
• ビタミンDサプリメントの推奨用量
• 二次効果
• 禁忌

ビタミンDサプリメントは、人がこのビタミンが不足している場合に推奨され、日光への皮膚の露出がほとんどない寒い国でより頻繁になります。さらに、子供、高齢者、肌の色が濃い人もこのビタミンが不足している可能性が高くなります。

ビタミンDの利点は、骨と歯の健康、筋力とバランスの向上、糖尿病、肥満、癌などの病気のリスクの減少に関連しています。

ビタミンDサプリメントは、薬局、スーパーマーケット、健康食品店、インターネット、大人用のカプセル、子供用のドロップで見つけることができ、用量は人の年齢によって異なります。

サプリメントが表示されたとき

ビタミンDの補給は、次のような血中を循環する少量のビタミンDに関連している可能性のあるいくつかの状態を治療するために医師によって示されます。

• 骨粗鬆症;
• 骨軟化症および骨軟化症。これにより、骨の脆弱性および変形が増加します。
• 非常に低レベルのビタミンD;
• 副甲状腺ホルモン、副甲状腺ホルモン（PTH）のレベルの低下による血中カルシウムレベルの低下。
• たとえば、ファンコニ症候群のように、血中のリン酸塩のレベルが低い。
• 皮膚の問題である乾癬の治療では、
• 血中カルシウム濃度が低いために慢性腎不全の人に発生する腎性骨異栄養症。

ビタミンDサプリメントの使用を開始する前に、血液検査を行って血中のこのビタミンのレベルを知ることが重要です。これにより、たとえば、医師が推奨される1日量を知らせることができます。ビタミンDテストがどのように行われるかを理解します。

ビタミンDサプリメントの推奨用量

サプリメントの推奨用量は、人の年齢、サプリメントの目的、および試験で特定されたビタミンDのレベルによって異なり、1000IUから50000IUの間で変動する可能性があります。

次の表は、いくつかの病気の治療と予防のための推奨用量を示しています。

推奨用量は担当の医療専門家によって示されるべきであることに留意することが重要であり、したがって、サプリメントを消費する前に医師または栄養士に相談することが重要です。ビタミンDとその機能の詳細をご覧ください。

二次効果

摂取したビタミンDは体内に貯蔵されるため、医師のアドバイスなしにこのサプリメントを4000 IUを超えると、ビタミン過剰症を引き起こし、吐き気、嘔吐、頻尿、筋力低下、便秘を引き起こす可能性があります。

さらに、医師が推奨するよりも高い用量は、心臓、腎臓、脳へのカルシウムの沈着を助長する可能性があり、深刻な結果をもたらす可能性があります。

禁忌

ビタミンDの補給は、子供、妊娠中または授乳中の女性、アテローム性動脈硬化症、組織形質症、副甲状腺機能亢進症、サルコイドーシス、高カルシウム血症、結核のある人、および医学的アドバイスなしに腎不全のある人は使用しないでください。

次のビデオを見て、どの食品がビタミンDに富んでいるかを調べてください。