傷跡にビタミンEオイルを使用できますか？
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概観
にきびの傷跡にビタミンEオイルをこすりつけると傷が治りやすくなり、視認性が低下するという一般的な信念があります。あらゆるタイプの瘢痕を取り除くと主張するビタミンEを含む軟膏とクリームは、アメリカ中の店の棚にあります。
ただし、ビタミンEにこの効果があることを示す証拠は、ほとんど逸話的です。これらの主張を裏付ける臨床的証拠はほとんどありません。
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癒しの傷跡
ある研究では、最近ビタミンE軟膏とアクアフォア軟膏が、皮膚癌のパッチを最近取り除いた人の瘢痕の90パーセントを治癒するのに違いがないことがわかりました。ビタミンEを使用した参加者の3分の1は、接触性皮膚炎と呼ばれる赤いかゆみを伴う発疹を発症しました。
ただし、別の研究によると、1日3回ビタミンEを使用した外科的瘢痕のある子供は、ケロイドや創傷の余分な瘢痕組織を発達させていませんでした。研究者らは、手術の前後に局所型のビタミンEを使用すると、創傷の治癒が改善されると結論付けました。
ビタミンEがにきびを治療し、その瘢痕を治す方法についての研究は決定的ではありません。ビタミンEオイルが瘢痕の治療に役立つという証拠はほとんどありません。ただし、食べ物やサプリメントとして摂取することで、他の方法で体の治癒に役立つ可能性があります。
治癒のためのサプリメント
一部の研究では、ビタミンEサプリメントが皮膚に深刻な損傷を与えている人々に効果的である可能性があると示唆しています。ビタミンEは、治癒過程のいくつかの側面であなたの体をサポートすることができます。
たとえば、ビタミンEは、細胞を損傷し、老化を促進する可能性があるフリーラジカルから体の組織を保護します。また、体の周りに酸素を分配する赤血球の形成にも重要です。どちらの機能も治癒に不可欠です。
他にビタミンEを入手する場所
必要なすべてのビタミンEを食品から摂取するのが最善です。次の食品が豊富です。
- 緑の葉野菜
- ナッツ
- 種
- シリアルなどの強化食品
ただし、サプリメントの形でビタミンEを過剰に摂取すると有害な場合があります。毎日1,000 mg以上、または合成形態で670 mgを毎日摂取すると、血液が薄くなり、出血のリスクが高まり、さらには脳内の出血を引き起こす可能性もあります。
常にサプリメントの使用について医師と話し合うことが最善です。
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