ビタミンB-12は副作用を引き起こすことができますか？

コンテンツ

• 体がB-12を使用する方法
• ビタミンB-12の副作用は何ですか？
• いつ医者に診てもらえますか？
• ビタミンB-12の正しい投与量はどれくらいですか？
• ビタミンB-12の副作用はどのように治療されますか？
• 肝心なこと

体がB-12を使用する方法

誰もがビタミンB-12を必要とし、ほとんどの人は食事で十分です。ただし、服用しすぎるとどのような副作用が発生するかを知ることが重要です。

ビタミンB-12は水溶性で、腸に吸収されます。吸収された後、DNAと赤血球を作るために使用されます。使われていないビタミンB-12は肝臓に貯蔵されています。しかし、サプリメントを摂取すると、体が必要とする量よりも多く摂取する可能性があります。

ビタミンB-12の副作用は何ですか？

経口ビタミンB-12は、健康な人に推奨用量で服用しても安全です。

重大な欠乏症の治療に使用される注射用ビタミンB-12は、次の副作用を引き起こす可能性があります。

• 軽度の下痢
• かゆみ
• 皮膚の発疹
• 頭痛
• めまい
• 吐き気
• 嘔吐
• 治療初期の肺水腫とうっ血性心不全
• 静脈血栓症
• 腫れの感覚
• 真性赤血球増加症（まれ、成長の遅い血液がん）

ビタミンB-12は非常にまれですが深刻なアレルギー反応（アナフィラキシー）を引き起こす可能性があります。これには、顔、舌、喉の腫れ、嚥下困難、呼吸困難が含まれます。ビタミンB-12を摂取した後にこれが発生した場合は、911または最寄りの救急サービスにすぐに連絡してください。

一部の薬剤は、ビタミンB-12の吸収または血清レベルの低下に関連しています。次のいずれかを服用している場合は、ビタミンB-12のサプリメントが必要になることがあります。

• コルヒチン
• メトホルミン
• プロトンポンプ阻害剤
• ビタミンC
• クロラムフェニコール
• H2ブロッカー
• アミノサリチル酸

葉酸サプリメントはビタミンB-12を妨害する可能性があります。葉酸を服用している場合は、必ず医師に伝えてください。

ビタミンB-12は、上記の薬やサプリメントとは別に、たとえば朝と夜に1つずつ摂取する必要がある場合があります。そうすることで、ビタミンB-12の全量を摂取できます。

ビタミンB-12、コバルト、その他の成分に過敏症やアレルギーがある場合は、ビタミンB-12のサプリメントを服用しないでください。ビタミンB-12は、妊娠中または授乳中の場合、推奨用量を服用しても安全です。

いつ医者に診てもらえますか？

ビタミンB-12のサプリメントの服用を開始した後に何らかの悪影響に気づいた場合は、すぐに使用を中止する必要があります。症状が悪化したり、ひどい場合は医師の診察を受けてください。

食物源から十分なB-12が得られないと判断された場合は、医師に相談して適切な用量を設定できます。

ビタミンB-12の正しい投与量はどれくらいですか？

国立衛生研究所によると、推奨される食事量（RDA）は次のとおりです。

• 14歳以上の場合、毎日2.4マイクログラム（mcg）
• 妊娠中の女性のための毎日2.6 mcg
• 母乳で育てる女性のための毎日2.8 mcg

50歳以上の場合は、B-12を含む食品を食べるか、25〜100 mcgのB-12を含むサプリメントを服用して、RDAを取得するようにしてください。

ビタミンB-12を含む食品：

• 卵
• チーズ
• 魚
• 貝
• 肝臓
• 腎臓
• 赤身肉

ビタミンB-12の副作用はどのように治療されますか？

サプリメントの服用をやめても消えない厄介な副作用がある場合は、医師に相談してください。可能であればサプリメントの摂取を避け、食物源からB-12を入手するようにしてください。

肝心なこと

ビタミンB-12の摂取により副作用が生じた場合は、サプリメントの摂取を中止すると症状が緩和されます。

この後、適切な用量または必要なビタミンB-12を食物源から得る方法を決定する必要があります。これについては医師に相談してください。