あなたの腹筋を形作るヴィンヤサヨガの流れ

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腹筋運動にさよならを言う時が来ました。それらは退屈で反復的であり、あなたにとってそれほど素晴らしいものではありません。 （詳細については、腹筋運動をやめるべきですか？）さらに、背中や側面を含む完全なコアは機能しません。あなたが本当にあなたの真ん中全体に強さを構築したいのであれば、最小の努力（そして最大の結果）の道はヨガです。特にヴィンヤサは、背中や腰までも調子を整えながら、あらゆる角度からコアを動かします。これにより、アライメントと全体的なフィットネスも向上します。 （まだ納得できませんか？ここに私たちがヨガを愛する30の理由があります。）

このヴィンヤサワークアウトでは、グロッカーヨガエキスパートのタミージョーンズミッテルが、腹筋を活性化し、姿勢とアライメントを改善するために、体の中心に焦点を当てたヨガフローシーケンスをガイドします。さらに良いこと：ワークアウト全体は30分しかかからず、自分のリビングルームで快適に行うことができます。それを取って、言い訳をしてください。流れる準備をしましょう。

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