アップルサイダービネガーは本当に体重を減らすのに役立ちますか？

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• 体重を減らすために酢を取る方法
• 酢を飲まないとき

アップルサイダービネガー、特にオーガニックバージョンの製品は、水分を吸収して胃を満たす可溶性繊維の一種であるペクチンが豊富で、空腹感を減らし、満腹感を高めるため、体重を減らすのに役立ちます。

さらに、この酢は抗酸化作用と抗炎症作用もあり、腸での炭水化物の吸収を妨げる物質である酢酸を含んでいるため、食事のカロリーと脂肪の生成が減少します。

体重を減らすために酢を取る方法

体重を減らすために、酢大さじ2杯を100〜200 mlの水またはジュースで希釈し、昼食と夕食の約15分前に飲んで、食事からの炭水化物とカロリーの吸収を減らします。

それを使用する他の方法は、季節のサラダや肉に酢を加え、果物、野菜、ホールフード、赤身の肉や魚が豊富なバランスの取れた食事と一緒にこの食品を毎日消費することです。

減量を増やすには、定期的に身体活動を行うことに加えて、糖分や脂肪が豊富な食品の過度の摂取を避ける必要があることを覚えておくことも重要です。

酢を飲まないとき

胃炎、胃潰瘍、腸潰瘍、逆流症の既往のある人は、その酸性度のために、胃の炎症を引き起こし、痛みや灼熱感の症状を引き起こす可能性があるため、酢の摂取を避ける必要があります。

健康を改善し、食事療法を助けるために、アップルサイダービネガーのすべての利点を参照してください。

体重を減らすための食事を作るには、適切な時期に適切な食品を食べる必要がありますが、これは空腹のためによくある困難です。次のビデオで、飢餓を克服するために何ができるかをご覧ください。