髪の毛の破損を止める方法

コンテンツ

• 1.ダイエット
• 2.ストレス
• 3.乾燥
• 4.熱による損傷
• 5.過剰処理
• 6.過剰洗浄
• 7.不適切なタオルの乾燥
• 8.弾力性のあるヘアタイ
• 9.不適切なブラッシングとコーミング
• 10.ヘアトリムの欠如
• 11.甲状腺機能低下症
• 12.摂食障害
• 健康な髪のためのヒント
• 持ち帰り

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概要概要

髪の毛の破損にはさまざまな原因があります。健康な髪は、あなたの髪の毛を一緒に保つ重なり合う鱗を持つ内側のキューティクルに依存しています。これらの鱗がバラバラになると、髪が乾いて最終的には分離し、損傷につながる可能性があります。これは、縮れや乾燥などの他の症状とともに、破損を引き起こします。

髪の毛の破損の最も一般的な原因のいくつかと、それらに対して何ができるかについて、詳細をご覧ください。

1.ダイエット

特に髪と肌の健康に関しては、「あなたはあなたが食べるものです」という古いことわざが実際にたくさんあります。特定の栄養素はあなたの髪が成長するのを助け、ダメージからの破損を防ぎます。毎日の食事で十分な亜鉛、鉄、葉酸を摂取していることを確認してください。適切なタンパク質と抗酸化物質（植物性食品に含まれています）も、髪にダメージを与えないようにすることができます。これが髪の成長に最適な5つのビタミンです。

2.ストレス

ストレスと脱毛の関係を示す証拠はたくさんありますが、ストレスが髪の毛の破損につながる可能性があることも知られています。休止期脱毛症は、髪の損傷に関連している可能性が最も高いタイプのストレスです。この種のストレスは卵胞を休眠状態にするため、成長サイクルの途中の髪の毛が抜ける可能性があります。古い髪も抜けていることに気付くかもしれません。あなたのストレスを管理することはより健康な髪をもたらすかもしれません。

3.乾燥

異常に乾燥した髪は、損傷や破損の前兆の1つです。また、乾燥した天候、低湿度、過度の暑さなど、さまざまな要因が原因です。髪を洗うときは、お湯ではなく温水を使用してください。お湯はさらに乾燥します。

端が乾いている場合は、頭皮だけにシャンプーを集中させることを検討してください。コンディショナーをスキップすることもノーノーです。時間に追われている場合は、濡れた髪をとかす前に、リーブインコンディショナーでスプリッツします。 （ボーナスとして、It’s 10のこれは熱保護も提供します。）乾燥をなくすためのこれらの追加のトリックをチェックしてください。

4.熱による損傷

ヘアドライヤー、フラットアイロン、またはヘアアイロンから最良の結果を得るには、高熱が必要です。ただし、これらのツールを誤って使用したり、使いすぎたりすると、極端な温度でキューティクルが損傷する危険があります。

全体的な熱による損傷を防ぐ1つの方法は、少なくとも週に1回、ストランドをすべてのスタイリングツールから切り離すことです。スタイリングツールによる実際の熱によるダメージを減らすには、セラミックバージョンを選択します。これらはより均一に熱くなるため、髪の同じ部分で繰り返し使用する必要はありません。熱を加える前に髪を保護することも重要です。損傷を最小限に抑えるために、この熱保護スプレーをチェックしてください。

5.過剰処理

パーマ、リラクサー、プロの縮毛矯正、カラーリングはすべて、最初の1〜2回のセッションの後、髪が健康に見えるようにすることができます。しかし、これらのサービスを頻繁に行うと、キューティクルが壊れて髪にダメージを与える可能性があります。

American Academy of Dermatology（AAD）は、可能であれば、セッション間の時間を8〜10週間に延長することを推奨しています。それまでの間、このカラープロテクトマスクなどのヘアマスクを試して結果を拡張してください。

6.過剰洗浄

脂性肌の場合は、頭皮に皮脂（天然油）が過剰に生成される可能性も高くなります。これはあなたが必要とするより頻繁にあなたの髪を洗う誘惑につながる可能性があります。

油性の髪の場合は毎日の洗浄で問題ありませんが、1日に何度も髪を洗うべきではありません。反対に、Nemours Foundationによると、極端に乾燥した髪は毎週のシャンプーだけが必要な場合があります。また、頭皮をやさしくシャンプーし、コンディショナーを端から根元までスムーズに塗ってください。日中に余分なオイルを減らす必要がある場合は、LivingProofのパーフェクトヘアデイドライシャンプーをお試しください。

7.不適切なタオルの乾燥

シャワーを降りるとき、肌や髪にタオルをこすりつけるのは自然な反応です。ただし、この摩擦動作は、髪が最も傷つきやすいとき（濡れた後）に実際に髪にダメージを与えます。髪の毛から水をこすり落とす代わりに、髪の周りに吸収性のタオルを拭き取ります。余分な水分を吸収するための一時的な手段として、髪にタオルを残すこともできます。

8.弾力性のあるヘアタイ

弾力性のあるヘアタイは、ワークアウト中に髪を顔から遠ざけるための必需品です。そして、それに直面しましょう、彼らは悪い髪の日やあなたが急いでいるときに重宝することができます。

ヘアタイの問題は、頭皮と髪のキューティクルを引っ張ることです。ポニーテールを元に戻すたびに、髪の毛が抜けるのに気付くかもしれません。これは、たまに髪を下に向けるか、髪をあまり引っ張らないように少し緩くすることで修正できます。また、髪にダメージを与える可能性のある輪ゴムだけでなく、本物のヘアタイを着用していることを確認してください。

9.不適切なブラッシングとコーミング

1日に100ストローク髪を磨くのは髪に良いと聞いたことがあるかもしれませんが、AADはそれは単なる神話だと言っています。代わりに、髪をスタイリングするときはブラシとコームのみを使用することをお勧めします。破損を防ぐために、必ず幅広の櫛を使用してください。また、髪が乾いているときだけブラシを使用し、プラスチックの毛は使用しないでください。代わりに、天然毛のブラシを試してください。

10.ヘアトリムの欠如

髪を切ると傷むように見えるかもしれません。皮肉なことに、ヘアトリムは髪を健康に保ち、枝毛がないようにするのに役立ちます。肌の角質除去と同じようにヘアトリムを考えることができます-どちらの場合も、新しい細胞が成長するのを助けるために古い細胞のいくつかを取り除く必要があります。枝毛がある場合、キューティクルのこれらの裂け目は髪の残りの長さまで移動し、破損につながる可能性があります。

少なくとも8週間ごとにスタイリストに相談してください。髪の毛が伸びている場合でも、傷んだ端をトリミングすることで、それ以上の破損を防ぐことができます。

11.甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）は、甲状腺が十分な甲状腺ホルモンを産生しない場合に発生します。甲状腺自体は小さいですが、体の機能を維持する上で大きな役割を果たしています。これには、代謝、心拍数、さらには髪の成長も含まれます。

甲状腺機能低下症の人は、特にシャワーやブラッシング後に、過度の髪の損傷や喪失に気付く場合があります。低エネルギー、突然の体重増加、うつ病と組み合わされた乾燥した損傷した髪がある場合は、甲状腺のチェックについて医療提供者に相談してください。甲状腺機能低下症の体への影響についてもっと学びましょう。

12.摂食障害

あなたや愛する人が食べ物と不健康な関係にある場合、髪の損傷が症状の可能性があります。これは、拒食症や神経性過食症などの栄養失調を引き起こす摂食障害に特に当てはまります。このような場合、毛包には新しい髪を作るのに必要な栄養素がなく、プロセスは完全に終了します。あなたは成長サイクルの途中で途切れる新しい毛にさえ気付くかもしれません。

摂食障害はさらに深刻な結果につながる可能性があり、治療が必要になります。摂食障害を克服した人々の個人的な話を読むことは、あなたやあなたの愛する人に治療を求めるように促すのに役立つかもしれません。

健康な髪のためのヒント

将来の髪の破損を防ぐために、次の必須のヘアケアのヒントを検討してください。

• 毎日、しかし優しく髪を洗ってコンディショニングしてください。
• プールに行った後は、スイマーのシャンプーとコンディショナーセットを使用してください。
• 可能であれば、髪を自然乾燥させるようにしてください。スタイルを犠牲にすることなく、風乾した髪のためのRedkenのNo BlowDry製品をチェックしてください。
• 頭皮を引っ張らないように、すべての織り方とエクステンションが軽いことを確認してください。
• あなたの側でよりダメージの少ないメンテナンスを必要とする新しいヘアスタイルを検討してください。
• バランスの取れた食事をとって、髪が必要なすべての栄養素を確実に摂取できるようにします。
• ファッションのためにタイトな帽子をかぶることは避けてください-日焼け止めのためだけにこれらを保存してください。

持ち帰り

髪の毛の破損はイライラすることがあります。良いニュースは、ほとんどの根本的な原因がライフスタイルの変更で修正される可能性があるということです。食事や髪の毛のルーチンを変更した後も髪の毛が折れる場合は、医療専門家に根本的な医学的問題を除外するよう依頼する時期かもしれません。