バレリアンとは何ですか？

コンテンツ

• それは何のため
• 1.睡眠障害と精神的倦怠感
• 2.ストレス、過敏症、不安
• 3.精神的倦怠感と集中力の欠如
• 4.更年期障害の症状
• 5.月経困難症
• バレリアンの服用方法

バレリアンはオミナエシ科の薬用植物で、バレリアン、植物学バレリアン、野生バレリアンとしても知られ、不眠症、不安神経症、落ち着きのなさの治療に広く使用されています。

この植物の学名は バレリアナオフィシナリス 健康食品店、薬局、一部のスーパーマーケットでは、輸液、オイル、カプセルを作るための乾燥した根の形で見つけることができます。

それは何のため

それは自然の精神安定剤であるため、バレリアンは次のようないくつかの障害の自然な治療法として使用できます。

1.睡眠障害と精神的倦怠感

バレリアンの有効成分である吉草酸は、神経細胞の機能に影響を与え、鎮静効果があり、人が眠るのにかかる時間を短縮することができます。

2.ストレス、過敏症、不安

バレリアンには、GABAと呼ばれる人体の鎮静神経伝達物質と相互作用することができる物質があります。これは、たとえばストレスや不安の症状を軽減します。

ただし、バレリアンは全般性不安障害の治療には効果的ではありません。この場合、理想はこの症状の治療を支援する心理学者を探すことです。

3.精神的倦怠感と集中力の欠如

バレリアン抽出物はGABAの濃度を高め、これにより過敏性と不安を軽減します。したがって、人が安心感を感じるため、倦怠感と収縮の欠如が減少する傾向があります。

4.更年期障害の症状

バレリアは、睡眠を誘発し、夜の睡眠の質を改善するために広く使用されています。これにより、バレリアンは、そのリラックス効果とともに、特に女性がほてりや汗をかくと報告する更年期症状に効果的です。

5.月経困難症

バレリアンには鎮痙作用とリラックス作用があり、月経困難症に特徴的なけいれんと収縮の強さを弱め、この症状を緩和するのに役立ちます。

バレリアンの服用方法

バレリアンはお茶の形で摂取することもカプセルで摂取することもできますが、特定の治療ではカプセルの方が安全です。こうすることで、消費量をより細かく制御できるようになります。

バレリアンの量は、適応症によって異なる場合があります。

• 睡眠を改善するには： 就寝の1時間前に450mgをお勧めします。治療の効果は、使用の3週間後にさらに効果的です。
• 精神的倦怠感と集中力の欠如： 100mgを1日1回、最初の1週間後に感じることができます。
• ストレスを減らします： 1日あたり300〜450 mg、日中に3回に分けて、常に食事を伴う。
• 更年期症状： 255 mgを1日3回、治療開始後約8週間で有意な結果が示されています。
• 月経困難症の軽減： 225 mgを1日3回投与すると、2回目の月経周期から痛みの軽減が顕著になります。

自然薬であり、副作用がほとんど報告されていないにもかかわらず、バレリアンは、過剰な用量で震え、頭痛、めまい、幻覚、情緒不安定、下痢、および「二日酔い」感を引き起こす可能性があるため、薬草師によって推奨されるべきです。

バレリアンは妊娠中や授乳中も使用しないでください。さらに、反応能力に影響を与える可能性があるため、サプリメントを飲んだりお茶を飲んだりした後は、運転したりアルコールを飲んだりしないでください。