USWNTのクリステンプレスのゲームを変えるダイエッ​​ト戦略

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今月のFIFA女子ワールドカップで米国女子代表がピッチに上がるのを見るのはとてもうれしいことです。そして今日、彼らはスウェーデンと対戦します。私たちの頭に浮かぶ大きな質問の1つは、このような激しいトレーニングスケジュールに対応するために、プレーヤーは何を食べる必要があるのか​​ということです。それで私達は尋ねました、そして彼らは皿に盛った。

ここでは、フォワードChristen Pressがチョコレート、瞑想、食事の計画について話します。彼らがフィールドで大きなお尻を蹴るために彼らの体にどのように燃料を供給するかについての私たちのお気に入りのプレーヤーの何人かとのより多くのインタビューをチェックしてください！ （そして、新しいナイキ#BetterForItキャンペーンのプレスを参照してください。）

形：試合前夜の食事は何ですか？

クリステンプレス（CP）：私は物事をたくさん混同します。私は経験から、特に1つのメニューやルーチンに固執しないように学びました。なぜなら、自分がどこに行くのか、どのような料理になるのかわからないからです。でも、できればご飯をベースにした夕食が好きです。少し大きいですが、それでも夕方の早い時間に。

形：試合直前に何を食べますか？

CP：試合の時間にもよりますが、たんぱく質の入ったフルーツスムージーをよく食べており、グラノーラが大好きなので、試合当日のある時点でも食べています。

形：試合当日は通常の日と比べて何カロリー食べますか？

CP：通常の日は2500から3000カロリーを食べているので、ゲームの日はさらに数百カロリーを食べます。おそらく3000を少し超えるでしょう。（体重を減らすためにカロリーを数えるべきですか？）

形：あなたの好きな「贅沢な」食べ物は何ですか？

CP：私の弱点はチョコレートです-チョコレートなら何でも！大好きです！

形：あなたが守ろうとしている栄養規則はありますか？

CP：一番大事なのは、詰め物をするまで食べないことだと思います。特に複数のトレーニングセッションがあるときは、元気を保つために、私は1日を通してたくさんの少量の食事を食べます。あなたが一度にすべてのそれらの砂糖またはすべてのそれらの炭水化物を一度に得るとき、あなたはエネルギーが上下します、そして私はそれが一日を通してより一貫している必要があります。

形：あなたはたくさん料理をするのが好きですか、それとも外食が好きですか？

CP：私は料理が好きです！いつも外出中なので難しいですが、一か所にいるときは必ず料理をします。通常の夜は、魚、野菜、キノアを素敵なソースでソテーしたものです。

形：風変わりな食生活や習慣はありますか？

CP：家にいるときは、すべてのトレーニングルーチンとすべての食事を1週間計画するのが好きです。私は週に1回の食料品の買い物客です。私はその週に必要なものをすべて手に入れ、それから朝、朝食をとり、3つの軽食、昼食、飲み物を詰めて、少し涼しい場所で水分を補給します。一日中お腹が空いたときのために、いつもおやつを用意しています。私は私の小さなクーラーが大好きです！

形：外出中、アメリカや故郷への特別な食べ物で見逃しているものはありますか？

CP：私の母は料理が上手で、クレオール料理をたくさんします。ジャンバラヤやガンボタイプの料理が恋しいです。それが私が家や家族と関連付けているものです。 （アメリカ料理ツアーのこれらの10のレシピをお見逃しなく！）

形：明らかに、あなたが食べるものとあなたの肌がどのように見えるかの間にも大きな関係があります。あなたは信じられないほどの肌を持っています！ほとんどの日のあなたの毎日の美容療法は何ですか？

CP：私はほとんどの日スポーツをしているだけなので、とても速いです。朝起きたらいつも肌をキレイに保ちたいし、フィールドに出る前に日焼け止めを使います。私にとっては、遊んでいるときに目に入らない日焼け止めを用意することが重要なので、CoppertoneのClearlySheer Sunny Days Face Lotion（$ 7; walmart.com）を使用しています。その後、夕食や飲み物に出かける場合は、顔の日焼け止めを塗り直し、パウダー、チーク、色付きのチャップスティックを塗ります。

形：すべてのゲームの前にいつも行うことの1つは何ですか？

CP：私は毎日瞑想していますが、私は非常にエネルギーが高く、神経質な人なので、ゲームの日にはさらに重要になります。私は瞑想が私を私の穏やかな場所に連れて行くことを知っています。リラックスした場所から一日を始めると、ゲームのパフォーマンスが向上します。私はゲームについてはまったく考えていません。ただ自分のマントラに焦点を合わせています。

形：あなたのマントラは何ですか？

CP：言えない！私はヴェーダ瞑想を実践し、あなたはあなたを教える教祖からあなたの個々のマントラを受け取ります。それはサンスクリット語の単語であり、瞑想の外でそれを言ったり考えたりすることは決してありません。

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