2型糖尿病について知っておくべき6つのこと

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• 1.慢性疾患であり、現在のところ治療法はありません
• 2.特に若者の増加傾向にある
• 3.何年も気付かれない
• 4.チェックされていない場合、深刻な合併症を引き起こす可能性があります
• 5.一部のグループの人々に高いリスクをもたらす
• 6.健康的なライフスタイルで管理、予防できる

糖尿病は、世界中で、そして米国で最も一般的な健康状態の1つです。全世界の成人の約8.5％と全アメリカ人の9.3％がこの状態で生活しています。 2型糖尿病は、あなたが聞いたことがある最も一般的な形態ですが、まだ知らないことに驚くかもしれません。近年行われている研究により、2型糖尿病の診断、治療、知識が向上し、予防と管理が改善されています。 2型糖尿病について誰もが知っておくべき6つのことを次に示します。

1.慢性疾患であり、現在のところ治療法はありません

簡単に言えば、糖尿病はあなたの体が血糖値の管理に問題を抱えているときに発生する状態です。これは、血糖値を調整するホルモンであるインスリンを製造または使用できないためです。体が十分なインスリンを産生していないか、インスリンを産生していないか、体の細胞が耐性があり、インスリンを効果的に使用できない。体がインスリンを使用して単糖であるグルコースを代謝できない場合、それは血液中に蓄積し、高血糖値につながります。細胞抵抗の結果として、体内のさまざまな細胞が適切に機能するために必要なエネルギーを得られなくなり、さらなる問題を引き起こします。糖尿病は慢性状態であり、長期間続くことを意味します。現在、治療法はありません。したがって、血糖値を目標範囲内に維持するには、慎重な管理と投薬が必要です。

2.特に若者の増加傾向にある

世界保健機関によると、世界中の糖尿病患者数は1980年の1億800万人から2014年の4億2,200万人に増加し、2型糖尿病がこれらの症例の大部分を占めています。さらに懸念されるのは、2型糖尿病はかつて成人でのみ見られたが、今ではますます一般的に若年成人でも診断されることです。これは、2型糖尿病がより高いボディマスインデックス（BMI）と肥満に関連しているためと考えられます。この問題は、今日の若者の間でより一般的になっています。

3.何年も気付かれない

2型糖尿病の多くの症例は、症状がないため、または糖尿病が原因であるとは認識されていないため、診断されていません。疲労、空腹感の増加、喉の渇きの増加などの症状の原因は、特定することが困難な場合があり、たとえあったとしても長期間にわたって発症することがよくあります。このため、テストを受けることは特に重要です。特に肥満の場合は、45歳以上の誰もが糖尿病の検査を受ける必要があります。過体重で45歳未満の場合でも、過体重であることは2型糖尿病の危険因子であるため、検査を受けることを検討してください。国立糖尿病および消化器・腎臓病研究所には、2型糖尿病のリスクがあるかどうかを確認するのに役立つ無料の糖尿病リスクテストもあります。

4.チェックされていない場合、深刻な合併症を引き起こす可能性があります

2型糖尿病が診断されずに治療されないまま長時間放置されると、生命にかかわる合併症を引き起こす可能性があります。糖尿病の適切な管理を怠った人にも同じことが言えます。心血管疾患、糖尿病性眼病、腎臓病、神経障害、聴覚障害、脳卒中およびアルツハイマー病のリスクの増加は、2型糖尿病の人々が直面する主な合併症の1つです。血糖値、コレステロール、血圧を注意深く監視することは、これらのリスクを下げる上で非常に重要です。早期発見と治療、健康的なライフスタイル、定期的な検診が鍵となります。

5.一部のグループの人々に高いリスクをもたらす

特定の人に糖尿病が発生し、他の人に糖尿病が発生しない理由は完全には理解されていませんが、一部のグループはより高いリスクに直面していることが研究により示されています。次の特徴を持つ人は、そうでない人よりも2型糖尿病になる可能性が高くなります。

• 太りすぎまたは肥満
• 太もものやお尻とは対照的に、脂肪のほとんどを中央部に運ぶ
• 非アクティブ、週3回未満の運動
• 糖尿病の家族歴、その状態を持つ親または兄弟
• 妊娠糖尿病の歴史
• 前糖尿病の歴史
• 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）のようなインスリン抵抗性の病歴
• 黒人、ヒスパニック系、アメリカンインディアン、太平洋諸島系、および/またはアジア系アメリカ人の背景
• 45歳以上
• 高トリグリセリドレベル、低HDLコレステロールレベル、および高血圧の人

6.健康的なライフスタイルで管理、予防できる

2型糖尿病を管理して完全な生活を送るためにできる最も重要なことの1つは、よく食べて定期的に運動することです。専門家は特定の要因がリスクを増大させることを明確に知っているため、リスクを回避するか、少なくとも発症を遅らせることができる可能性が高いことも知っています。 2型糖尿病の予防や管理に役立つ基本的なことには、次のようなものがあります。

1.健康的な体重を維持します。

2.毎日30分の規則的で中程度の激しい身体活動、または週3日の激しい運動を行います。

3.食事中の砂糖入り飲料と飽和脂肪を制限します。果物や野菜を追加し、加工食品を取り除きます。

4.糖尿病や心血管疾患のリスクを高めるたばこの使用を避けます。

5.診断されている場合は定期的に血糖値をチェックし、合併症を防ぐために適切な足、腎臓、血管、眼のケアを維持します。

食生活の変更に苦労している場合は、「タイムマシンダイエット」の著者であるVadym Graiferからのヒントをご紹介します。この本は、2型糖尿病に関するグレイファーの個人的な旅と、ライフスタイルを変えるだけで75ポンドをどのように失ったかを詳しく説明しています。 ：「砂糖の追加に注意してください。それはどこからでも私たちの食事に忍び寄っています。加工食品の大部分はそれを含んでいます。箱に入っている場合は、砂糖が含まれている可能性があります。どんなに忙しい生活でも、調味料、着色料、乳化剤を多用した人工調合剤の代わりに、実際の食品を準備して食べる方法を見つけてください。また、一般的なことわざにあるように、おばあちゃんが食品として認識しないものはすべてあります。」

最後に、専門家は、あなたの医師が糖尿病の管理に役立つ薬を処方する一方で、錠剤がすべてを治すことができると仮定するのは間違いであってはならないことを覚えておくことが不可欠であると専門家は言います。

「人々は、彼らの医者が彼らに彼らの血糖を制御するための薬を与えたので、彼らはもはや糖尿病ではないと考えています。これは誤りです」と統合的足病医のスザンヌ・フックス博士（DPM）は言います。 「これらの患者は、まるで薬を飲んでいるかのように感じ、自分が食べたり運動したりするのを見ていません。」

米国のYMCAの国家保健担当官であるマットロングジョン医学博士は、次のように付け加えます。「2型糖尿病について最も知られていないことは、5パーセントの体重減少で予防できることは、リスクが高い。多くの研究が糖尿病前症の人々にこの影響を示しており、糖尿病の新しいケースはこのグループでは日常的に薬物や生活習慣の変更以外の何もなしに58％減少しています。」

Foram Mehtaは、ニューヨークを拠点とするテキサスを拠点とする、サンフランシスコを拠点とするジャーナリストです。彼女はテキサス大学オースティン校でジャーナリズムの学士号を取得しており、India.comのMarie Claire、Medical News Todayなどの出版物で彼女の作品を発表しています。情熱的なビーガン、環境保護主義者、および動物の権利の擁護者として、フォーラムは書かれた言葉の力を引き続き使用して、健康教育を促進し、健康な惑星で日常の人々がより良く、より充実した生活を送れるようにしたいと考えています。