このトレンドを試してみませんか？ TRXについて知っておくべきこと。

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軽量のナイロンストラップのセットだけで、頭からつま先まで強くてスリムになりますか？それが背後にある約束です TRX®サスペンショントレーナー™-体重を使って抵抗を生み出し、強度、柔軟性、バランスを構築するポータブルワークアウトシステム。

仕組みは次のとおりです。189.95ドルで、サスペンショントレーナー（強化された抵抗コードのラインに沿って考えてください）、説明用DVD、およびハウツーガイドを含む基本パッケージを入手できます。サスペンショントレーナーを頑丈なドア、ジャングルジム、またはその他の動きのない構造物に固定し、DVDとガイドブックに従って、体のほぼすべての筋肉を動かします。シンプルに聞こえますが、TRXワークアウトはネイビーシールによって開発されたものであり、大変です。重いウェイト、豪華な機器、複雑な操作がなくても、汗をかくのは間違いありません。

専門家によると：

TRXの長所： 「このトレーニングは非常に用途が広く、爆発的で挑戦的で常に変化するトレーニングになります」と運動生理学者は言います。 マルコ・ボルジェス。さらに、ギアはポータブル（重量が2ポンド未満）であるため、屋内に閉じ込められることはありません。また、トレーニングを受けない理由はありません。

「女性は、かさばることなく体の調子を整え、形を整えるため、TRXワークアウトが特に好きです」とBorges氏は述べています。では、どこで最も改善が見られると思いますか？ボルヘスは、それはすべて脚、お尻、そしてハムストリングスについてだと言います。 「TRXを使用すると、一度に片方の脚を吊り下げて作業することができます。これにより、抵抗が大幅に増加します。」

TRXの短所：TRXは、最小限の機器を使用した基本的な全身トレーニングを中核としていますが、それをうまく行うにはバランスと調整が必要です。これは、初心者、特に非運動タイプの障害になる可能性があります。ボルヘスのアドバイス？固定された動きから始めて、より快適になるにつれて爆発的なジャンプに進みます。

初心者のコメント：

「ホルダーを安定させる方法を見つけるのに少し苦労しましたが、すべてがしっかりと固定されると、トレーニングは簡単に実行できました。試してみた翌日、靴を履くためにかろうじてかがむことができませんでした！」ワシントンDCの30歳のティアは言います。 「あなたはそれを全体的に感じます-特にあなたの足と裏側で。私はうそをつくつもりはありません、私は数日間痛いままでした。しかしそれはまたあなたがトレーニングがあなたのお尻を蹴ったことを知っている方法です...良い方法で。」

常連は言う：

「私の友人がTRXトレーニングを提案しましたが、今ではそれに夢中になっています」とボストンのリサさん（29歳）は言います。 「特に上半身の筋力がゼロくらいだったので、最初は本当に大変でしたが、数週間後にはコツをつかんで結果が出ているように感じました。今から数ヶ月経ち、お腹が見えます。いくつかのビキニシーズンよりも優れています。」

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