13重度の湿疹のトリガーとその回避方法

コンテンツ

• 概観
• 1.食べ物
• 2.冷気
• 3.暑い
• 4.水への暴露
• 5.ストレスと不安
• 6.洗剤
• 7.香り付き製品
• 8.ファブリック
• 9.空気中のアレルゲン
• 10.エクササイズ
• 11.皮膚感染症
• 12.ホルモンの変化
• 13.唾液
• 取り除く

概観

湿疹は、皮膚の発赤、かゆみ、乾燥、炎症を引き起こします。アトピー性皮膚炎の原因は完全には解明されていませんが、潜在的な引き金を特定して回避することは、透明で健康な皮膚を維持するための1つの方法です。

軽度から中程度の湿疹は、店頭（OTC）の局所クリームによく反応する場合があります。重度の湿疹がある場合は、特定のトリガーへの曝露を制限するために追加の対策を講じる必要があります。

湿疹の大発生のきっかけがわからない場合は、13の一般的なトリガーとその回避方法を以下に示します。

1.食べ物

特定の食品は湿疹を悪化させる可能性があります。炎症性のある食品や食材を消費した後、再発を経験するかもしれません。例としては、砂糖、精製炭水化物、グルテン、赤身肉、乳製品などがあります。

同様に、アレルギーのある食品を食べると、炎症反応を引き起こし、湿疹の症状を悪化させる可能性があります。

食物アレルギーがある場合、症状を悪化させる可能性のある食物を特定する1つの方法は、除去食です。数週間食べたり飲んだりするすべてのものを書き留めます。次に、湿疹が悪化したように見える日をメモして、パターンを追跡します。

たとえば、乳製品を食べた後にフレアが発生するように見える場合は、乳製品を数日または数週間摂取しないでください。症状の改善を監視します。湿疹が改善したら、乳製品をゆっくりと食事に戻します。

症状が再発した場合、乳製品はおそらく湿疹の引き金になります。これらの食品を食事から取り除くことで、健康な皮膚を促進することができます。特定の食物にアレルギーがあると思われる場合は、医師に相談してください。彼らはさらにテストするためにアレルギー専門医にあなたを紹介することができます。

2.冷気

あなたは冬の到来を歓迎するかもしれませんが、より寒い気温は一部の人々に湿疹の発疹を引き起こす可能性があります。

寒い気候と乾燥した空気はしばしば密接に関係しています。乾燥した空気が多すぎると、自然な湿気が肌に浸透します。乾燥はかゆみを引き起こし、ひっかき傷や炎症を引き起こします。

皮膚を保護するために、少なくとも1日に2回皮膚保湿剤を塗布し、自宅で加湿器を使用してください。

3.暑い

一方、暑さは湿疹を刺激することもあります。激しい汗はかゆみを引き起こす可能性があります。

発汗を抑えるため、できるだけ涼しくしてください。また、過熱を防ぐために水分をたっぷりと飲み、日陰の場所に座ったり立ったりして、扇風機を使用してください。

4.水への暴露

水に長時間さらされることも、湿疹の引き金になります。水は皮膚の乾燥を引き起こし、かゆみを持続させる可能性があります。

入浴や水泳の後、保湿剤を肌に塗布し、ぬるま湯またはシャワーを浴びて、肌の乾燥を防ぎます。

5.ストレスと不安

感情的なストレスは湿疹を引き起こしませんが、症状を引き起こす可能性があります。

ストレスがかかると、体はコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。慢性的で進行中のストレスに対処する場合など、大量に投与すると、コルチゾールは全身の炎症を増加させます。これは、皮膚の炎症や湿疹の発赤につながる可能性があります。

深呼吸、瞑想、十分な休息、定期的な運動は、ストレスの多い状況に対処するための鍵です。ストレスを軽減する機能により、湿疹を抑制できます。

不安やストレスを自分でコントロールするのが難しい場合は、治療法について医師に相談してください。

6.洗剤

洗濯洗剤は敏感肌の人に問題を引き起こす可能性があります。多くの洗剤には、皮膚に刺激を与え、乾燥、かゆみ、発赤を引き起こす化学物質や香料が含まれています。

洗濯後に湿疹が悪化したように見える場合は、無香料洗剤で敏感肌に安全なものに切り替えてください。

7.香り付き製品

洗濯洗剤と同様に、体に塗布する香りのある製品も湿疹を悪化させる可能性があります。湿疹のある人はまた、接触性皮膚炎を持っています。これは、物質との接触後に発疹が発生する場合です。香料入りの石鹸、ローション、香水、シャワージェル、その他のパーソナルケア用品は、皮膚を刺激し、発赤を引き起こします。

低刺激性、無臭のボディ製品を探します。新製品を開始した後、あなたの症状を注意深く監視してください。症状が悪化した場合は、使用を中止してください。

8.ファブリック

時には、湿疹の発赤を引き起こすのは洗剤や香りのある製品ではなく、着用する生地です。ポリエステルやウールなどのかゆみや発赤を引き起こす可能性のある素材に敏感な場合があります。

体調を悪化させると思われる服の着用は避けてください。または、肌を保護するために、衣類の下に追加のレイヤーを着用してください。

9.空気中のアレルゲン

ダニ、花粉、ペットのフケ、カビなどの空気中のアレルゲンは、湿疹の引き金となる可能性があります。

定期的に家にアレルゲンを含まないようにし、ほこりと掃除機をかけ、少なくとも週に1回は寝具を洗います。また、カーペットを堅木張りの床に置き換えることも検討してください。

症状の抑制に役立つOTCまたは処方抗ヒスタミン薬について医師に相談してください。

10.エクササイズ

激しい運動は激しい発汗につながり、湿疹の症状を悪化させる可能性があります。

運動後にフレアが発生した場合は、ワークアウトの強度を下げるか、より涼しい時間を選択してワークアウトセッションを完了してください。その日の暑さの前の早朝に運動するか、ファンを近くに置いてください。

11.皮膚感染症

治療せずに放置すると、重度の湿疹が皮膚の損傷につながり、感染症の危険にさらされます。同時に、真菌性、ウイルス性、または細菌性の皮膚感染症が発症すると、湿疹の発赤が引き起こされる可能性があります。

皮膚の変化に気づいたら、医師の診察を受けてください。感染症と闘い、湿疹の症状を和らげるには、抗菌薬または抗真菌薬が必要な場合があります。

12.ホルモンの変化

ホルモンの変化もあなたの湿疹に影響を与える可能性があります。これは、閉経期と妊娠中、および月経周期の前に発生する可能性があるエストロゲンの低下によるものです。

この減少により、皮膚の水分が失われ、水分を維持する能力が妨げられます。これは乾燥につながり、湿疹を悪化させる可能性があります。

これを完全に回避することはできないかもしれませんが、ホルモンを調節するための潜在的な方法について医師に相談してください。また、この間はいつも以上に保湿してください。

13.唾液

アトピー性皮膚炎は赤ちゃんや子供によく見られるため、デリケートな皮膚を保護することが重要です。アトピー性皮膚炎のパッチは、よだれを垂らしている赤ちゃんの頬とあごの周りに発生します。

唾液やよだれは湿疹の原因にはなりませんが、赤ちゃんの皮膚が乾燥してかゆみを伴う赤い斑点ができることがあります。これを回避するには、敏感肌に安全なローションやクリームを塗ってください。

取り除く

湿疹の管理には、クリームや薬の使用だけではありません。また、潜在的なトリガーの認識も必要です。

日常業務を追跡して、症状を悪化させている原因を特定します。次に、それらの食品や製品への曝露を減らすために必要な手順を実行します。時間の経過とともに、症状が改善することがあります。