ADHDを治療するためのサプリメント

コンテンツ

• オメガ3脂肪酸
• 亜鉛
• Bビタミン
• 鉄
• 取り除く

概要概要

ほとんどの医師は、注意欠陥多動性障害（ADHD）の治療には適切な栄養が不可欠であることに同意しています。健康的な食事に加えて、いくつかのビタミンやミネラルはADHDの症状を改善するのに役立つ可能性があります。

サプリメントの摂取を開始する前に、医師または登録栄養士に相談することが重要です。

オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸は脳の発達に非常に重要です。十分に得られないと、細胞の成長に影響を与える可能性があります。

オメガ3必須脂肪酸ドコサヘキサエン酸（DHA）は、神経細胞膜の重要な部分です。 ADHDを含む行動障害および学習障害のある人は、これらの障害のない人と比較して、DHAの血中濃度が低いことが示されています。 DHAは通常、脂肪の多い魚、魚油の丸薬、オキアミ油から得られます。

動物はまた、オメガ-3脂肪酸の欠如が脳内のDHAの量を減らすことにつながることを示しました。これはまた、脳のドーパミンシグナル伝達システムの変化につながる可能性があります。異常なドーパミンシグナル伝達は、人間のADHDの兆候です。

低レベルのDHAで生まれた実験動物も異常な脳機能を経験しました。

ただし、動物にDHAを投与すると、一部の脳機能は正常化しました。一部の科学者は、同じことが人間にも当てはまるかもしれないと信じています。

亜鉛

亜鉛は、多くの身体機能において重要な役割を果たす必須栄養素です。適切な免疫システム機能におけるその重要性はよく知られています。現在、科学者たちは亜鉛が脳機能において果たす重要な役割を理解し始めています。

近年、低亜鉛レベルは多くの脳障害になっています。これらには、アルツハイマー病、うつ病、パーキンソン病、ADHDが含まれます。科学者たちは、亜鉛がドーパミン関連の脳信号への影響を通じてADHDに影響を与えるという考えを持っています。

ADHDの子供たちの大多数で亜鉛レベルが通常よりも低いことを示しています。臨床的には、毎日30 mgの硫酸亜鉛を食事に加えることで、ADHD薬の必要性を減らすことができると示唆されています。

Bビタミン

ある人は、妊娠中にビタミンB群の一種である葉酸を十分に摂取できない女性は、多動性障害のある子供を出産する可能性が高いと結論付けました。

他の人は、B-6などの特定のビタミンB群を摂取することがADHD症状の治療に有益である可能性があることを示唆しています。

マグネシウムとビタミンB-6の組み合わせを2か月間服用すると、多動性、攻撃性、不注意が大幅に改善されることがわかりました。研究が終了した後、参加者は、サプリメントの服用をやめた後、症状が再発したと報告しました。

鉄

研究によると、ADHDの人は鉄分が不足している可能性があり、鉄の丸薬を服用すると障害の症状が改善する可能性があります。

最近使用されたMRIスキャンは、ADHDの人々の鉄のレベルが異常に低いことを示しています。この欠陥は、意識と覚醒に関係している脳の一部に関連しています。

別の人は、鉄を3か月間服用すると、ADHDの覚醒剤療法と同様の効果があると結論付けました。被験者は、硫酸第一鉄として供給される鉄80mgを毎日受け取りました。

取り除く

サプリメントの摂取を開始する前に、医師に相談することが重要です。サプリメントが処方薬と相互作用し、深刻な副作用を引き起こすことがあります。あなたの医者はまたあなたがあなたのための最もよい適量のレベルを決定するのを手伝うことができます。