お腹を失うための最良の治療法

コンテンツ

• 1.在宅治療
• 2.腹を失うダイエット
• 3.脂肪を取り除くエステティックトリートメント
• 4.脂肪を燃焼するための運動

在宅治療、食事療法の変更、脂肪空洞化や低温脂肪分解などの審美的治療は、局所的な脂肪を取り除き、腹を失うために利用できるオプションの一部です。

しかし、腹部を失うことは必ずしも簡単な作業ではありません。局所的な脂肪を取り除くのは必ずしも簡単ではなく、結果が現れるまでに1〜4週間かかる可能性があるため、食事、献身、忍耐にある程度の規律が必要です。

局所的な脂肪を排除するための手順は次のとおりです。

1.在宅治療

腹部の喪失を促進するのに役立つ素晴らしい自家製の治療法は、脂肪分解、排液、または抗セルライト作用を伴う特定のクリームを使用した毎日のマッサージで構成されています。クリームは夜、清潔で乾燥した肌に塗る必要があり、その効果を高めるために、お腹をフィルムペーパーで20分間包むことを選択できます。これらのクリームの効果を高めるために、週に一度、皮膚の角質除去でそれらの塗布を補完することをお勧めします。

2.腹を失うダイエット

お腹を失うには、低カロリーの食事をとり、脂肪と砂糖の消費を制限し、水と繊維の消費を増やすことが重要です。腸の通過を改善し、体液貯留と戦い、代謝を促進する食品に賭けることは優れた戦略であるため、スイカ、オート麦、生姜、ナス、ナシ、オレンジ、全粒穀物、マメ科植物、野菜を食べることをお勧めします。

3.脂肪を取り除くエステティックトリートメント

腹部の脂肪を取り除くのに非常に効果的ないくつかの美的治療法があります。

• リポキャビテーション： これは、蓄積された脂肪を破壊するのに役立つ超音波装置を使用して、腹部、太もも、側面、または背中にある脂肪を除去するのに役立つ審美的な手順です。
• カルボキシセラピー： 二酸化炭素を皮膚に注入することにより、局所的な脂肪を取り除くのに役立つ治療法。このガスは、血流と皮膚の微小循環を増加させ、局所的な酸素化を増加させ、細胞の再生を促進し、皮膚を引き締めます。
• 無線周波数：目標が局所的な脂肪を取り除き、セルライトを治療することである場合、卒業に応じて、7〜10回のセッションが必要になります。
• 電気脂肪分解：局所的な電気刺激を伴う針の適用で構成され、脂肪細胞を損傷し、脂肪を漏らします。
• クリオリポリシス： 体脂肪を凍結する技術を使用する対策を減らすための手順。この凍結は、使用可能な脂肪細胞の壁に損傷を与えます。

これらの治療法のいずれかを使用したセッションの後、動員された脂肪が体から確実に除去されるように、リンパドレナージセッションと中程度/高強度の運動を48時間以内に行う必要があります。これらのガイドラインに従わないと、脂肪が再び蓄積されるため、結果が損なわれます。

次のビデオで、局所的な脂肪を減らすための治療法の詳細をご覧ください。

4.脂肪を燃焼するための運動

脂肪燃焼プロセスの基本的な部分は運動することです。確かに、どんな運動も何もしないよりはましであり、1日20分歩くことでさえ健康にすでに有益ですが、脂肪を燃焼したい場合は、シャツを汗をかき、中程度から高いまでの何らかの有酸素運動を練習する必要があります強度、週5〜7日、少なくとも30分間。しかし、皮膚が弛緩するのを防ぐために、ウェイトトレーニングなどの筋肉を増やす運動も練習する必要があります。これらは、睡眠中でも体がより多くのカロリーを燃焼するようにすることで、体を形作り、新陳代謝を高めるのに最適です。

脂肪を燃焼することが示されているいくつかの運動は、例えば、ランニング、活発な歩行、重い歩行を伴う自転車、スカッシュ、テニス、ジャンプまたはダンスです。身体活動に慣れていない人にとっては、毎日さまざまなクラスに参加して、活動を変える方が楽しいかもしれません。このプロセスに役立つ、自宅で行う3つの簡単なエクササイズを見つけて腹を失います。