筋肉痛の自然な治療

コンテンツ

• 1.酢の湿布
• 2.マッサージオイル
• 3.シナモンティー

筋肉痛は非常に一般的な問題であり、いくつかの原因が考えられます。通常、怪我の種類や症状の持続時間に応じて、炎症、腫れ、痛みの緩和を軽減するために、患部に氷または熱を加えることをお勧めします。しかし、筋肉痛の自然な治療法には、低コストで非常に実用的な自宅で準備できる優れた選択肢があります。

いくつかの例は次のとおりです。

1.酢の湿布

筋肉痛の良い自然な治療法は、酢の湿布を痛みのある部分に適用することです。酢は、形成された過剰な乳酸を取り除くのに役立ち、特に運動後に非常に役立ちます。

材料

• 酢大さじ2
• コップ半分の温水
• 布またはガーゼ

準備モード

コップ半分の温水に大さじ2杯の酢を入れます。次に、この溶液を布またはガーゼで作った湿布の形で痛みのある部分に塗布します。

2.マッサージオイル

この家庭薬で使用される成分は、循環を刺激し、筋肉の損傷後に発生するこわばりを防ぐのに役立ちます。

材料

• アーモンドオイル30ml
• ローズマリーエッセンシャルオイル15滴
• ペパーミントエッセンシャルオイル5滴

準備モード

暗いガラス瓶にオイルを混ぜ、よく振って、影響を受けた筋肉に適用します。筋肉をさらに傷つける危険を冒さないように、円を描くように動かし、押しすぎないように、穏やかなマッサージを行います。この手順は、痛みが治まるまで毎日行う必要があります。

3.シナモンティー

マスタードシードとフェンネルを配合したシナモンティーには、体の疲れや過度の運動によって引き起こされる筋肉痛と戦うのに役立つ抗炎症物質が豊富に含まれています。

材料

• シナモンスティック1スプーン
• マスタードシード1スプーン
• フェンネル大さじ1
• 沸騰したお湯1カップ（お茶）

準備モード

シナモン、マスタードシード、フェンネルを沸騰したお湯のカップに加え、蓋をします。 15分間放置し、次に緊張して飲みます。推奨用量は、このお茶を1日1杯だけです。