トマトはスキンケアに使えますか？

コンテンツ

• トマトの肌への潜在的な利点
• 皮膚がんからの保護に役立つ可能性があります
• 日焼けのリスクを減らす可能性があります
• 創傷治癒を促進する可能性があります
• 皮膚の炎症を和らげる可能性があります
• コラーゲン産生を刺激する可能性があります
• 死んだ皮膚細胞を取り除くのを助けるかもしれません
• アンチエイジング特性があるかもしれません
• 細胞の損傷と戦うのに役立つ可能性があります
• 肌に潤いを与える可能性があります
• トマトを肌に使用した場合の副作用
• お肌にトマトを使う方法
• 直接適用
• スポットトリートメント
• トマトマスク
• 他の方法
• 取り除く

インターネットは自然なスキンケア製品でいっぱいです。一部の人々は、トマトがさまざまな皮膚の懸念に対する自然療法として使用できると主張しています。しかし、あなたはあなたの肌にトマトをこすりつけるべきですか？

結局のところ、トマトは健康的です。それらはあなたの免疫システムを強化するのを助けるかもしれない抗酸化物質とビタミンCを含んでいます。それらはまた、以下の食事源でもあります。

• カリウム
• ビタミンA
• ビタミンB
• マグネシウム

しかし、トマトを肌に塗ることでこれらのメリットやその他のメリットを得ることができるという主張を裏付ける科学的証拠はほとんどありません。

主張と科学が言う（または言わない）ことについてもっと学ぶために読んでください。

トマトの肌への潜在的な利点

一部の人々は、トマトは肌の色むらや老化の兆候など、さまざまな肌の問題に効果があると主張しています。ここにあなたのスキンケアルーチンにトマトを組み込むことのいくつかの可能な利点があります。

皮膚がんからの保護に役立つ可能性があります

日光への曝露は、基底細胞癌や扁平上皮癌などの非黒色腫皮膚癌の危険因子です。

トマトには、さまざまな種類の果物に含まれるカロテノイドが含まれています。この天然に存在する化合物はトマトに赤い色を与えます。

研究者によると、リコピンは食事療法のリコピンを中心に展開していますが、強力な抗癌効果もあります。

局所塗布による抗癌効果を裏付ける証拠はほとんどまたはまったくありません。

1つは、無毛で健康なマウスにタンジェリンまたは赤いトマトパウダーを35週間与えたものです。その後、彼らは週に3回UVB光にさらされました。対照群は同じ食事をしましたが、光にさらされていませんでした。

研究者は、トマト食を与えられたマウスは腫瘍の発生が少ないことを発見しました。これは、トマトが人間の皮膚がんの発症を防ぐ可能性があることを示唆しています。

しかし、リコピンがヒトに局所的に適用されたときに抗癌効果があるかどうかを理解するには、より多くの研究が必要です。

日焼けのリスクを減らす可能性があります

トマトは日焼け止めの代わりにはなりませんが、果物に含まれるリコピンは光防護効果があるかもしれません。トマトを食べると、紫外線による紅斑や日焼けからある程度保護されます。

リコピンまたはリコピンが豊富なトマト製品を10〜12週間摂取した後、人々は紫外線に対する感受性の低下を示したことがわかりました。ただし、トマトを皮膚に局所的に塗布することで同じメリットが得られるかどうかは不明です。

トマトは日焼けによるダメージのリスクを減らすかもしれませんが、日焼けや皮膚がんから保護するために、常にSPF30以上の日焼け止めを使用してください。 「自然な」日焼け止めは、良いことよりも害を及ぼすことがあります。

創傷治癒を促進する可能性があります

栄養データベースによると、トマト1カップには約30グラムのビタミンCが含まれています。

ビタミンCは一般的にスキンケア製品に含まれています。それは新しい結合組織の成長を促進するかもしれません、そしてそれはまた傷を修復してそして治癒過程をスピードアップするのを助けるかもしれません。

トマトジュースを肌に塗ると、同じ効果が得られますか？それは不明確です。ビタミンCが豊富な食品からのジュースを直接肌に塗るのに関係があるかどうかを確認するには、さらに研究が必要です。

皮膚の炎症を和らげる可能性があります

トマトのいくつかの化合物にはがあります。これらの化合物は次のとおりです。

• リコピン
• ベータカロチン
• ルテイン
• ビタミンE
• ビタミンC

これらの化合物を皮膚に塗布すると、皮膚の炎症や日焼けに伴う痛みを和らげるのに役立ちます。しかし、トマトを皮膚に局所的に塗布したときに炎症を助けることができるかどうかを調べた研究はありません。

コラーゲン産生を刺激する可能性があります

前述のように、トマトはビタミンCの優れた供給源です。免疫システムを高めるだけでなく、ビタミンCはコラーゲン産生を刺激するのに役立ちます。

局所的に適用すると、ビタミンCは皮膚の弾力性を改善するのに役立つ可能性があります。それはあなたの肌を引き締めることができます。しかし、トマトを肌に塗るとこれらの効果が得られることを示す科学的証拠はありません。

死んだ皮膚細胞を取り除くのを助けるかもしれません

角質除去は、死んだ皮膚細胞を取り除きます。それはあなたの肌の健康と外観を改善するのに役立つかもしれません。

一部の人々は、トマトの酵素が皮膚に適用されたときに角質除去の利点を提供できると主張しています。

トマトスクラブを作成するには、砂糖とマッシュポテトトマトを組み合わせます。その後、スクラブを体にこすりつけることができますが、顔を避けるように注意してください。店で購入した砂糖の結晶はギザギザになりすぎて、体の他の部分の皮膚よりも薄い顔の皮膚に怪我をする可能性があります。

アンチエイジング特性があるかもしれません

ビタミンB群は肌の健康に不可欠です。トマトにはこれらのビタミンが不足していません。トマトにはビタミンが含まれています：

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

これらのビタミンには、シミ、小じわ、しわを減らすのに役立つ可能性があります。ビタミンB群も細胞の修復に貢献します。それらは色素沈着過剰と太陽の損傷を減らすかもしれません。

トマトを食べることはあなたの体があなたの肌に利益をもたらすかもしれないこれらのビタミンのより多くを得るのを助けることができます。

ただし、トマトを局所的に塗布することで同じ効果が得られるという証拠はありません。

細胞の損傷と戦うのに役立つ可能性があります

お肌のフリーラジカル。これにより、しわや老化の兆候のリスクが高まる可能性があります。

トマトには、リコピンやビタミンCなどの抗酸化物質が含まれています。トマトを摂取すると、これらの抗酸化物質を体に与えることができます。それは、順番に、フリーラジカルと戦うのを助けるかもしれません。

トマトマスクを適用することもできますが、トマトの局所適用がこれらの抗酸化効果を肌にもたらすという証拠はありません。

肌に潤いを与える可能性があります

未処理の乾燥肌は、かゆみ、ひび割れ、はがれにつながる可能性があります。さまざまなローションやクリームで乾燥を治療できます。伝統的な治療法に加えて、トマトジュースを乾燥肌に適用して水分を補給することもできると主張する人もいます。

トマトはカリウムの優れた供給源です。によると、カリウムのレベルの低下は、湿疹の一種であるアトピー性皮膚炎の人々の乾燥肌に寄与する可能性があります。

ただし、トマトジュースを局所的に使用して、従来の保湿剤と同じ利点を提供できることを示す科学的証拠はありません。

トマトを肌に使用した場合の副作用

トマトとトマトジュースにはたくさんの健康上の利点があります。彼らはあなたの肌にいくつかの利点を提供するかもしれませんが、この治療法はすべての人に適しているわけではありません。

トマトは自然に酸性です。これらの天然酸に敏感な場合、またはトマトにアレルギーがある場合は、果物やジュースを肌に塗ると反応を引き起こす可能性があります。

皮膚反応の兆候は次のとおりです。

• 発疹
• かゆみ
• 発赤
• その他の刺激

トマトやトマトジュースを体の広い範囲に使用する前に、少量のジュースを皮膚のパッチに塗ってください。肌の反応を監視します。

肌がトマトの酸性の性質に耐えられない場合は、代わりにトマトを食べたり飲んだりしてください。

お肌にトマトを使う方法

トマトを肌に局所的に塗布することによる証明された利点はありません。あなたはトマトを消費することから最高の利益を得るかもしれません。

しかし、局所塗布の実験に興味がある場合は、いくつかの方法を試すことができます。

直接適用

綿棒を100％トマトジュースで軽くたたき、トマトジュースを肌にこすります。ぬるま湯で洗い流してください。

トマト全体をペーストにブレンドすることもできます。ペーストを肌に塗ります。 20分後にすすぎます。

スポットトリートメント

トマトジュースを体の広い範囲に塗る代わりに、スポットトリートメントとして使用できます。気になる部分にのみジュースを塗ってください。これらには、色素沈着過剰または乾燥を伴う体の部分が含まれる場合があります。

トマトマスク

トマトジュースをオートミールまたはヨーグルトと組み合わせてマスクを作成します。マスクを顔に塗ります。 20分後にぬるま湯ですすいでください。

他の方法

ただし、メリットを享受するためにトマトやトマトジュースを肌に塗る必要はありません。

上記の塗布方法に加えて、生のトマトを食べたり、トマトジュースを飲んだりすることも、肌の健康に貢献する可能性があります。ジュースを購入する場合は、塩や砂糖が加えられていないことを確認してください。

取り除く

トマトはお気に入りの料理の多くを強化することができますが、味覚に役立つだけではありません。また、肌の健康を改善し、しわや炎症を軽減する可能性があります。ただし、証明されている唯一の利点は、トマトを食べることです。