不安とうつ病と闘っているなら、「ただのストレス」だと誰にも言わせないでください

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• 逃げられない闇
• 感謝と未来への希望

砲弾ショック。それが私が大学を始めたときに感じたことを説明するのに使える唯一の言葉です。私はプレムの学生として奮闘し、自分のパフォーマンスとストレスの多い環境に落胆しました。キャリアとして医学を追求し続けるという家族的な圧力は信じられないほどでした。彼らが私にプレッシャーをかけるほど、私は実際に成功することができるかどうかの疑問に溺れているように感じました。

私は一生懸命働いていましたが、それでもうまくいきませんでした。私の何が悪かったのですか？

ジュニア年、私は自分のキャリアの選択について反省しました。医者になることを選択することは私のためにクリックすることではなかったと私はこの直感を感じていました。もっと考えてみると、自分が興味を持っていたからではなく、両親を誇りに思う必要があったからだと思いました。私はようやく医学の追求をやめて、私が非常に情熱を傾けていた何か、公衆衛生からのキャリアに注力することにしました。

両親に私の決定を支持してもらうことは、ジャンプするのが非常に難しいハードルでしたが、私が直面しなければならなかった最大の課題は、最初に私の決定と和解することでした。それがすべてが始まったとき、つまりこの夏、マサチューセッツ州ボストンで働いていたときのことです。

逃げられない闇

最初に、絶え間ない落ち着きのなさや心配の気持ちが訪れました。夜、目が覚め、吐き気を催します。私の心はレースでした、私の心臓はそれが私の胸から打ち寄せるように感じました、そして私が呼吸に苦労していたので私の肺は私の体の残りに追いつくことができませんでした。これは、多くのパニック発作の最初のものです。

夏になると、不安になっていることに気づきました。パニック発作はより頻繁になりました。セラピストからアクティブで友達と一緒にいるように言われましたが、体調はよくなりませんでした。

9月に学校に戻ると、学業で忙しいと気が散り、不安がやがて消えていくことを期待していました。私は正反対の体験をしてしまいました。

不安が増幅した。私はクラスの前とクラスで不安を感じるでしょう。失望は再び私を襲った。なぜ良くならないのですか？突然学校に戻ると、麻痺しました。その後、最悪の事態が発生しました。

私は授業をスキップし始めました。眠りは私の逃げ道となった。早く目覚めたとしても、寝返りを覚まし、苦しみの心を麻痺させてしまいました。私は泣くでしょう—理由もなく時々。私は悪質な考えを持つ無限のサイクルに陥りました。

肉体的な痛みは突然、感情的な自己拷問からの気晴らしのように感じました。私の不安とうつ病の間の戦争は容赦ありませんでした。

友達に囲まれていたのに、とても孤独に感じました。両親に説明しても、なぜ落ち込んでいるのか理解できなかった。私のお母さんは私の気分を助けるためにヨガと瞑想を提案しました。私のお父さんはそれはすべて私の頭の中にあると私に言った。

立ち上がって一日を始めるためだけに、自分の存在のすべての繊維を使用しなければならない日があることをどのように彼らに伝えることができますか？

感謝と未来への希望

数か月にわたる治療と浮き沈みの後、私はついに抗うつ薬の服用を開始しました。そして私の両親は今私が感じている痛みの深さを理解しています。

そして今、私はここに立っています。まだ不安、まだ落ち込んでいます。しかし、少し希望を感じます。この点に到達するまでの道のりは大変でしたが、私はここに来てうれしいです。

今日、私は私の両親、友人、そして私のためにそこにいてくれたすべての人に心からの感謝の気持ちを伝えたいと思います。

両親へ：私の最も暗い部分さえ受け入れて、無条件に私を愛してくれたことに感謝しきれません。

友達へ：泣いている間抱きしめて、身体的に不可能な気分になったときに私に呼吸を強いさせてくれて、そしていつもこれらの不可能な数ヶ月間ずっと私の手を握ってくれてありがとう。私のためにそこに行って一度も気分を悪くさせなかった私の人生のすべての人々に感謝します。

これと似たような経験をしたことのある人にとって、あなたが本当に一人ではないことを強調することはできません。あなたは周りを見回して、あなたが経験していることを世界中の誰も理解していないと思うかもしれませんが、そうする人はいます。あなたが経験していることを怖がったり、恥ずかしがったりしないでください。

あなたが感じていることや苦しんでいることは何でも良くなるでしょう。その過程で、自分が思っていた以上に自分のことを知るようになります。最も重要なことは、あなたが戦士であり、岩の底を打ったとき、どこへ行くか他に行くところがないことに気付くでしょう。

あなたやあなたの知っている人がうつ病に苦しんでいる場合、助けを得るには複数の方法があります。 800-273-8255のNational Suicide Prevention Lifelineを試して、お近くのリソースに連絡してください。

この記事は最初に公開されました ブラウンガールマガジン.

Shilpa Prasadは現在ボストン大学の予備学生です。余暇には、テレビ番組を読んだり、どんどん見たりするのが大好きです。ブラウンガールマガジンのライターとしての彼女の目標は、彼女自身のユニークな体験やアイデアを共有することにより、世界中の女の子とつながることです。