TikTokのウイルスの「減量ダンス」は健康のプロの間で論争を巻き起こします

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問題のあるインターネットの傾向はまったく新しいものではありません（3つの言葉：Tide PodChallenge）。しかし、健康とフィットネスに関しては、TikTokは疑わしい運動指導や栄養アドバイスなどの好ましい繁殖地になっているようです。したがって、プラットフォームの最新のバイラルモーメントが医療専門家の間で眉をひそめているのは当然のことです。見よ、「減量ダンス」。

確かに、「おなか茶」から「デトックス」サプリメントまでの誤った約束に満ちたソーシャルメディアの状況では、トレンドの主要な問題を一目で見つけるのは難しい場合があります。最新の「体調を整える」流行も例外ではありません。 TikTokユーザー@ janny14906によって人気があったように見える減量ダンスは、孤立した分以下のスニペットで表示すると、少しばかげて、一種の楽しみであり、それほど注目に値するものではありません。しかし、@ janny14906のプロフィールを深く掘り下げると、より大きく、より懸念のある写真が明らかになります。やや匿名のスター（300万人以上のフォロワーがいる）は、あらゆる種類の誤解を招く、医学的に不正確な主張と完全な不快なキャプションで投稿を飾ります。 （参考：クリップは@ janny14906が一種のエクササイズインストラクターであることを示していますが、彼らが本当にフィットネストレーナーであるかどうか、そして主にアカウントに関する情報が不足しているために特定の資格を持っているかどうかは不明です。）

「あなたは自分が肥満になるのを許しますか？」 3人の汗まみれの学生と一緒に彼らの署名のヒップスラストを実行している人（@ janny14906かもしれない）を示す1つのビデオのテキストを読みます。 「この腹のカール運動はあなたの腹を減らすことができます」と別のビデオは主張します。また、@ janny14906のページをクリックした動画に関係なく、キャプションは「スキニーが一緒になるのを楽しんでいる限り」で、＃exerciseや#fitなどのハッシュタグが付いている可能性があります。

繰り返しになりますが、TikTokのオーディエンスが主にティーンエイジャーで構成されているという事実を除いて、これらすべては、目を見張るようなインターネットトレンドではないにしても、もう少しばかげているように見えるかもしれません。そして、根拠のない保証を提供する一方で、印象的な若者のプールにとって特に危険かもしれませんが、年齢を問わず、この種のコンテンツの悪影響に対して脆弱です。最も厄介なシナリオでは、これらのタイプのビデオは、約束された正確な美的感覚を達成できない場合、人を失望させる可能性があります。最悪のシナリオでは、どんな犠牲を払っても痩せの追求を正常化するこのタイプのダイエット文化コンテンツは、身体イメージの懸念、摂食障害、および/または強迫的な運動行動を引き起こす可能性があります。 （関連：変換写真を削除せざるを得ないと感じた理由）

ジョージタウン大学の教員医師であるShilpiAgarwal、M.D。は、次のように述べています。 「このTikTokerの動きのユーモアを乗り越えたら、多くの人がそれを見て驚いたと思います。恐ろしいことです。医学的事実とフィクションを区別することを知っているので、笑うことができますが、ほとんどの人はそうではありません。」彼らがそれを信じるように、その知識を備えているのです。」

ビデオのコメントセクションでTikTokerの賞賛を歌っている@ janny14906サポーターがたくさんいます。 「結果が彼女の当たり前を見るのを見ることができない」とあるユーザーは書いた。別の人は、「私は今日始めました。私は信者です。火傷は簡単ではないので、うまくいくと感じることができます。」しかし、専門家によると、「この運動はおなかの脂肪を燃焼させる可能性がある」や「この行動は腹部を修復する可能性がある」（おそらく産後の視聴者を対象としている）などの@ janny14906の主張は完全に根拠がなく、危険ですらあります。 （ところで、これはプロがあなたの産後の運動の最初の数週間が代わりに見えるべきであると言うものです。）

「特定の地域の脂肪をターゲットにすることは不可能です。そのため、この誤った期待を作成すると、私たちのほとんどが流行のダイエットや運動の傾向から得られる必然的な感覚につながります。「私たち」には、それがうまくいかなかったために何か問題があります。ブルーベリーニュートリションの認定栄養コーチ兼創設者であるジョアンシェルは言います。「このような投稿は、主に外見に価値を置きます。実際、6パックは遺伝的に作成されるか、食事や運動を大幅に変更します。多くの場合、睡眠、社会生活、ホルモンが摂食障害や摂食障害になる可能性があります。発生する可能性があります。」

「人々は減量という目標に非常に集中しますが、本当の目標は、良い食生活と身体活動の増加に基づいて健康的な基盤を作ることです。」

プーナムデサイ、d.o。

そのような否定的な結果を経験することなく強力なコアを得ることができますが、ポイントは、シェルの言葉で、しばしば非現実的である「これらのTikTokとInstagramのボディ」（こんにちは、フィルター！）を達成するために取り組むことはあなたにとって非常に危険である可能性があるということです心身の健康。 「ソーシャルメディアの影響を受けずに、自分の選択に慣れることがより重要です」と彼女は付け加えます。 （関連：最新のソーシャルメディアのトレンドは、フィルタリングされていない状態になることです）

さらに、このTikTok腹筋運動は、「ダンサーの小さいサイズを利用して、ウォッチャーが踊っている人のように見えると信じるように導かれる傾向を促進する」と説明しています。心理学者、認定された摂食障害の専門家、および摂食障害療法LAのディレクター。 「体は多様で、自然にさまざまなサイズや形をしているという事実を説明できず、このダンスの動きをするすべての人が物理的にそのように見えるとは限りません。」しかし、社会がこのような体重重視の美の基準を推進し、「ダイエット文化は健在である」と、平均的な視聴者が「健康と健康は体型以上のものである」ことを思い出すのは難しいかもしれません。

そして、救急治療室の医師でありプロのダンサーであるPoonam Desai、D.O。も同意します。「一人の運動だけでは、腹筋が平らになることはありません」とDesai博士は言います。 「人々は減量という目標に非常に集中しますが、本当の目標は、良い食生活と身体活動の増加に基づいて健康的な基盤を作ることです。」

それで、それはどのように見えますか？ 「ウェルネスライフスタイルの簡単なレシピは、一貫​​した睡眠、水、未加工の食品、筋力トレーニング/エクササイズ、注意深い動き、瞑想です」と、パーソナルトレーナー、ヨガティーチャー、ホリスティック栄養士のAbiDelficoは言います。

より強力なコアを構築することが目標である場合（そしてその目標が精神的健康、身体的健康、または全体的な幸福を妨げたり妨げたりしない場合）、TikTokスターと一緒に回転することはおそらく結果を達成する方法ではない、とブルターニュボウマンは付け加えます。ロサンゼルスのジム、DOGPOUNDのフィットネストレーナー。 「[代わりに]あなたのトレーニングと一貫性を保ちなさい」そして「スクワット、デッドリフト、腕立て伏せ、懸垂などのようなことをすることはあなたのコアをそれ以上ではないにしても同じくらいうまくやっている」と考えてください。 （そして、やけどを感じ始めるために追加のブーストが必要な場合、これらの心に強く訴えるトレーニングの引用は、あなたのモチベーションを維持するのに役立つはずです。）

しかし、改善された強度と全体的なフィットネスがあなたのウィッシュリストにあるとしても、それらの目標を減量や美学と混同することは危険です。 「特に減量に関連するトレンドビデオは、信頼できる健康情報源からのものではないか、その背後にある研究がないことがよくありますが、人気は安全性よりも優先されることが多く、それは時には本当に損害を与える可能性があります」とAgarwal氏は語ります。 「「痩せている」または体重を減らすことだけが健康のパラメータではありませんが、それは多くのビデオが人々に考えさせたいものです。」

より健康的なライフスタイル（あなたにとって良いことです！）の育成に取り掛かっている場合は、健康の全体像に向けて取り組むのを助けることができる資格のある専門家（医師、栄養士、トレーナー、セラピストなど）の研究に時間とエネルギーを費やしてください。それには、現在トレンドになっている体の美的感覚を達成することは含まれていないかもしれないという事実。 （関連：あなたに最適なパーソナルトレーナーを見つける方法）

「あなたの食事はソーシャルメディアで消費するものでもあるので、インフルエンサー、有名人、友人、または誰かがあなたを自分自身について気分を害し、「痩せている」と感じない、または十分に平らな胃を持っていない場合は、常に自分に許可を与えてくださいその情報のフォローを解除するかミュートして、自分のベストを尽くすことに集中できるようにします」とAgarwal氏は言います。 「すべての人の健康の旅は非常に異なっており、支持的で高揚するアカウントが従うのに最適なものです。」

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