妊娠中にしてはいけない11のこと

コンテンツ

• 概観
• 1.これらの食品を食べないでください
• 2。保育園をペイントしないでください
• 3.カフェインで無理しないで
• 4.特定の薬を服用しないでください
• 5.スティレットを着用しないでください
• 6.ホットタブやサウナでくつろぐな
• 7.子猫のトイレを変えないでください
• 8.受動喫煙を吸い込まない
• 9.飲まない
• 10.長時間座ったり立ったりしないでください
• 11.読んだことすべてを信じない
• お持ち帰り

概観

もちろん、アルコールや薬物を控える以外に、妊娠中に何をしてはいけないかについて、多くの厳しい規則はありません。ほとんどの場合、妊娠中のほとんどの生活を続けることができます。

ただし、成長する赤ちゃんの健康と安全は不可欠であるため、妊娠中にしてはいけない11のことを次に示します。

1.これらの食品を食べないでください

妊娠中の女性のための禁止事項の最大のリストは食べ物です。

妊娠中は、次のことを避けてください。

• 生肉と貝：カキ、ムール貝、アサリなどの未調理のシーフード（私たちはあなたを見ている、寿司）。また、珍しいまたは調理不足の牛肉や家禽を避けてください。これらは、トキソプラズマ症またはサルモネラで汚染される可能性があります。
• デリミート：デリ肉は、胎盤を通過し、発達中の赤ちゃんに感染する可能性があるバクテリアであるリステリアで汚染される可能性があります。子宮内感染は血液中毒を引き起こす可能性があり、赤ちゃんにとって生命を脅かす可能性があります。
• 高レベルの水銀を含む魚：サメ、サバ、メカジキ、アマダイなどの魚が含まれます。マグロが気になりますか？一般的に、缶詰のチャンクライトマグロは水銀のレベルが低くなりますが、それでも控えめに食べることは賢明です。
• スモークシーフード：lox、キッパーフィッシュ、ジャーキー、またはnovaスタイルのサーモンは避けてください。この冷蔵で燻製にした魚介類がリステリア菌で汚染されるリスクがあります。ただし、保存しておくか缶詰にしたスモークシーフードは大丈夫でしょう。
• 生卵：これには生卵を含む食品が含まれるため、自家製のシーザードレッシング、オランデーズソース、マヨネーズ、特定のカスタードには注意してください。生卵はサルモネラ菌のリスクをもたらします。
• ソフトチーズ：一部の輸入されたソフトチーズにはリステリアが含まれている可能性があるため、ロックフォール、フェタ、ゴルゴンゾーラ、カマンベール、ブリーなどのソフトチーズは避けてください。ケソブランコやケソフレスコなどのメキシコのチーズも、低温殺菌された牛乳から作られていない限り、避ける必要があります。
• 低温殺菌されていない乳製品：これらの製品にはリステリアが含まれている可能性があります。

それは広範に思われますが、妊娠中の栄養素の選択肢はまだたくさんあります。バランスの取れた食事をとることは常に重要ですが、妊娠は特に重要な時期です。毎日のメールプランに、次のものを組み込んでみてください。

• リーンタンパク質
• 健康的な脂肪
• たくさんの新鮮な野菜や果物
• 水

2。保育園をペイントしないでください

塗料への実際の暴露による毒性を測定する方法はないため、この推奨は毒性の可能性に基づいています。

塗料の毒性は、塗料中の個々の溶剤と化学物質、および暴露に依存します。家庭用の塗装は露出レベルが低いと想定されていますが、最も安全な方法は、これらの塗装による煙への露出を大幅に減らすことです。

さらに良いですか？絵を扱う人を探しましょう。

3.カフェインで無理しないで

これは興奮剤であり、利尿薬です。つまり、毎日通常の数杯のコーヒーを飲むと、血圧、心拍数、トイレへの移動回数が増加します。さらに、カフェインは胎盤を通過します。

カフェインで細かく機能しても、成長する赤ちゃんは機能しません。それは、赤ちゃんの代謝がまだ発達しているためです。

カフェインを完全に忘れる必要はありません。1日150〜300ミリグラム（mg）と定義された中程度のレベルのカフェインで問題ありません。

カフェインは紅茶やコーヒーだけではないことを覚えておいてください。チョコレート、ソーダ、さらには特定の市販薬でさえそれを見つけるでしょう。

4.特定の薬を服用しないでください

一部の薬は、成長中の赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。市販または処方薬やサプリメントを服用する前に、医師に相談してください。

5.スティレットを着用しないでください

3インチ以下のかかとに固執する：子猫のかかと、くさび、プラットフォームを考えてください。腹が大きくなると、重心が変化します。そのため、足が少し不安定になることがあります。足首の腫れに加えて、ビーチサンダルで生活しているかもしれません。

6.ホットタブやサウナでくつろぐな

妊娠中に痛みを感じる場合は、ホットタブでリラックスするのが理想的です。しかし、妊娠初期に体温が上昇すると、特定の先天性欠損症を引き起こす可能性があります。

通常は水温が104°Fに維持されるホットタブをスキップして、代わりに温かいお風呂を試してください。

7.子猫のトイレを変えないでください

キティを交換する必要がある場合は、手袋を着用し、後でよく手を洗います。猫の糞は、まれな寄生虫病であるトキソプラズマ症を運ぶ可能性があります。

生の肉を食べたり、ガーデニングを介して収縮する可能性が高くなりますが、猫のトイレを毎日誰かに変えてもらうのは良い考えです。

8.受動喫煙を吸い込まない

喫煙はあなたとあなたの赤ちゃんにとってひどいですが、間接喫煙はほとんど同じくらいひどい場合があります。間接喫煙には約4,000の化学物質が含まれており、それらのいくつかは癌と関連しています。

妊娠中に間接喫煙にさらされると、次の原因になる可能性があります。

• 流産
• 早産
• 低出生体重
• 赤ちゃんの成長に伴う学習または行動の問題
• 乳幼児突然死症候群

9.飲まない

妊娠中はワイン、ビール、酒を避けてください。アルコールは血流から胎盤および臍帯を通って赤ちゃんにすばやく流れ、これは発達中の赤ちゃんの脳や臓器に害を及ぼす可能性があります。

その他の潜在的なリスクは次のとおりです。

• 早産
• 胎児性アルコールスペクトラム障害
• 脳損傷
• 先天性欠損症
• 流産
• 死産

10.長時間座ったり立ったりしないでください

妊娠中、同じ姿勢で長時間座ったり、座ったり立ったりすると、問題が発生する可能性があります。足首の腫れや静脈の問題など、あらゆる種類の問題を引き起こす可能性があります。

頻繁に短い休憩をとって、座っている場合は動き回ったり、足が立っている場合は足を上げたりしてください。

11.読んだことすべてを信じない

オンライン、本、雑誌では、あらゆる種類の矛盾する情報を見つけることができます。合理的で、本能を信頼し、注意を怠ることは決して悪い考えではないことを覚えておいてください。疑わしい場合は、医師に相談してください。

お持ち帰り

あなたが永遠に妊娠することはありません。これらの立ち入り禁止の食べ物やアクティビティはすべてすぐに再び利用できるようになるので、しばらくお待ちください。