精神科医としてセラピーに行くことは私を助けてくれませんでした。それは私の患者を助けました。

コンテンツ

• 私は他の人を助けることを意図されていた人でした-その逆ではありません
• 新しい「役割」を開いて採用するのは大変でした
• 私は助けを求めることが非常に汚名を着せられた文化で育ちました
• 患者の椅子に座るのがどのようなものかを教える教科書はありません
• 結論

ある精神科医は、治療を受けることが彼女と彼女の患者の両方にどのように役立ったかについて話し合っています。

精神科研修医としての最初の1年間、私は多くの個人的な課題に直面しました。特に、家族や友人から離れることは初めてでした。私は新しい場所での生活に順応するのに苦労し、落ち込んでホームシックになり始め、それが最終的に私の学業成績の低下につながりました。

自分を完璧主義者だと思っている私は、その後、保護観察に付されたときに悔やまれました。さらに、保護観察の条件の1つが、セラピストに会い始めなければならないことに気付いたときです。

しかし、私の経験を振り返ると、それは私に起こった中で最高のことの1つでした。個人的な幸福だけでなく、患者にとっても同様でした。

私は他の人を助けることを意図されていた人でした-その逆ではありません

セラピストのサービスを探す必要があると最初に言われたとき、少し憤慨していなかったと言ったら嘘をついたでしょう。結局のところ、私は人々を助けることになっているのですが、その逆ではありませんよね？

結局のところ、私はこの精神で一人ではありませんでした。

医学界の一般的な見方は、闘争は弱さであるということです。これには、セラピストに会う必要があることも含まれます。

実際、医師を調査した研究では、医師免許委員会に報告することへの恐れと、精神的健康問題と診断されることは恥ずかしいまたは恥ずべきことであるという信念が、助けを求めない主な理由の2つであることがわかりました。

私たちの教育とキャリアに多大な投資をしてきたが、特に一部の州では医師が精神医学の診断と治療の履歴を州の医師免許委員会に報告することを義務付けているため、潜在的な専門的影響は医師の間で大きな懸念となっています。

それでも、私は自分の精神的健康のために助けを求めることは交渉の余地がないことを知っていました。

新しい「役割」を開いて採用するのは大変でした

やがて自分に合ったセラピストを見つけました。

最初、セラピーに行った経験は私にとっていくつかの苦労を示しました。私の感情についてオープンにすることを避けた人として、プロの設定で全く見知らぬ人とこれをするように頼まれるのは困難でした。

さらに、セラピストではなく、クライアントとしての役割に順応するのに時間がかかりました。自分の問題をセラピストと共有し、自分自身を分析してセラピストの言うことを予測しようとしたときのことを思い出します。

専門家の一般的な防衛機制は、私たち自身が感情を深く掘り下げることを可能にするのではなく、個人的な問題への対応を表面レベルで維持するため、知的化する傾向です。

幸いなことに、私のセラピストはこれを見て、私がこの自己分析の傾向を調べるのを手伝ってくれました。

私は助けを求めることが非常に汚名を着せられた文化で育ちました

セラピーセッションの特定の要素に苦労することに加えて、マイノリティとしてのメンタルヘルスの助けを求めるという追加のスティグマにも取り組みました。

私はメンタルヘルスが非常に汚名を着せられたままである文化で育ちました、そして、これのために、それは私にとってセラピストに会うことをはるかに難しくしました。私の家族はフィリピン出身で、最初は保護観察期間の一環として心理療法に参加しなければならないと言うのが怖かったです。

しかし、この学問的要件を理由として使用することは、特にフィリピン人の家庭では学者の優先度が高いままであるため、ある程度安心感をもたらしました。

一般に、人種的および民族的マイノリティはメンタルヘルスケアを受ける可能性が低く、特にマイノリティの女性がメンタルヘルスケアを求めることはめったにありません。

セラピーはアメリカの文化でより広く受け入れられていますが、裕福な白人の贅沢として使用されているという認識は残っています。

また、強い黒人女性のイメージやアジア系の人々が「モデルマイノリティ」であるという固定観念など、固有の文化的偏見のために、有色の女性がメンタルヘルス治療を求めることは非常に困難です。

しかし、私は幸運でした。

たまに「祈るだけ」や「強くなる」というコメントがありましたが、私の行動や自信に前向きな変化が見られた後、家族は私のセラピーセッションをサポートしてくれました。

患者の椅子に座るのがどのようなものかを教える教科書はありません

やがて私はセラピストの助けを受け入れることをより快適になりました。私は、セラピストと忍耐の両方を試みるよりも、自分の考えていることを手放して、より自由に話すことができました。

さらに、セラピーに行くことで、自分が自分の経験の中で一人ではないことに気づき、助けを求めることについての恥ずかしさを取り除いてくれました。これは特に、私の患者と一緒に仕事をする上で非常に貴重な経験でした。

患者の椅子に座るのがどのようなものか、あるいは単に最初の予約をするのに苦労していることを教えてくれる教科書はありません。

しかし、私の経験から、過去と現在の個人的な問題について話し合うだけでなく、そもそも助けを求めることで、不安を引き起こす可能性があることをはるかに認識しています。

緊張したり、来て恥ずかしいと思う患者さんと初めて会うときは、助けを求めるのがいかに難しいかをよく知っています。私は、精神科医に会うことへの恐れや、診断やラベルについての懸念についてオープンにすることを奨励することにより、経験の汚名を最小限に抑えるのに役立つことを目指しています。

さらに、恥は非常に孤立している可能性があるため、セッション中にこれはパートナーシップであり、彼らが目標を達成できるように最善を尽くすことを強調することもよくあります。」

私たちの患者に彼らの懸念を表明する機会を与えることは、彼らが見聞きされたと感じさせ、彼らが単なる診断ではなく人間であることを繰り返します。

結論

私は、すべてのメンタルヘルス専門家がいつか治療を経験するべきだと心から信じています。

私たちが行う仕事は大変であり、治療や私生活で発生する問題を処理することが重要です。さらに、患者さんの椅子に座らなければならないまで、患者さんにとってどのようなものであり、治療での作業がどれほど難しいかを知ることは、これ以上ありません。

私たちの患者が彼らの闘争を処理し、開放するのを助けることによって、治療を受けているという前向きな経験が彼らの周りの人々に明らかになります。

そして、メンタルヘルスが優先事項であると認識すればするほど、地域社会でお互いをサポートし、必要な助けと治療を受けるように励まし合うことができます。

Dr. Vania Manipod、DOは、理事会認定の精神科医であり、ウェスタン健康科学大学の精神医学の助手臨床教授であり、現在、カリフォルニア州ベンチュラで個人開業しています。彼女は、必要に応じて投薬管理に加えて、精神療法の技術、食事療法、ライフスタイルを組み込んだ精神医学への全体的なアプローチを信じています。マニポッド博士は、特に彼女のInstagramとブログFreud＆Fashionを通じて、メンタルヘルスの汚名を減らすための彼女の仕事に基づいて、ソーシャルメディアで国際的な支持を築いてきました。さらに、彼女は燃え尽き症候群、外傷性脳損傷、ソーシャルメディアなどのトピックについて全国的に話しています。