感謝祭のカロリー：白身の肉と黒身の肉

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私の家族の感謝祭のディナーで誰が七面鳥の足を食べるかについて、男性の間には常に争いがあります。幸いなことに、私は脂っこい黒身の肉や七面鳥の皮は好きではありませんが、もしそうなら、それは年に一度だけです（脂肪の多い皮の残り物の1週間はノーと言ってください）私は先に進んでふけると言います！

しかし、あなたがたくさんの脂肪とカロリーを追加しているかもしれないことに苦い注意してください。白身の肉と黒身の肉の違い、皮と皮なしの違いを調べて、自分に合ったものを決めることにしました。カボチャのパイアラモードのスライスが欲しいですか？多分皮膚をスキップします。どこに散らかしたいのか、どこに保存したいのかはあなた次第です。自分？私はデザートの女の子ですが、皮のない白身の肉の上にも肉汁がたっぷり入ったおたまを入れるスペースを作っています！

* 4オンスのサービングに基づいて計算された七面鳥のカロリー。

皮付き白身の肉

185カロリー

飽和脂肪1.4g

たんぱく質33g

白身の肉、皮なし

158カロリー

.4g飽和脂肪

たんぱく質34g

皮付きの黒身の肉

206カロリー

飽和脂肪2.4g

たんぱく質33g

黒身の肉、皮なし

183カロリー

飽和脂肪1.6g

たんぱく質33g

皮膚のある翼

256カロリー

飽和脂肪4g

たんぱく質32g

翼、皮膚なし

184カロリー

飽和脂肪1.2g

たんぱく質34.9g

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