あなたのテストステロンを増やすためのオプション

コンテンツ

• 概要概要
• テストステロンとは何ですか？
• 男性の性腺機能低下症
• 男性の性腺機能低下症の治療
• 健康な男性のためのTRT？
• テストステロン療法のリスク
• 代替治療
• 持ち帰り

概要概要

米国疾病予防管理センター（CDC）によると、過去100年間で、男性の平均余命は65％増加しました。

1900年、男性は約まで住んでいました。 2014年までに、その年齢。男性が50歳、60歳、70歳以上であることの意味を再定義していることは間違いありません。

定期的な運動、健康的な食事、十分な休息はすべて、50歳以上の男性のエネルギーと活力を維持するのに役立ちます。しかし、男性はまた、利用可能な最も高度な老化ソリューションの1つに目を向けています。過去10年間で、中年および年配の男性の間でのテストステロンの使用が一般的になりました。

テストステロンとは何ですか？

テストステロンは、男性の外性器と第二次性徴の発症に関与するホルモンです。それは睾丸によって生成されます。テストステロンは維持するために重要です：

• 筋肉量
• 骨密度
• 赤血球
• 性的および生殖機能

テストステロンはまた活力と幸福に貢献します。

男性が年をとるにつれて、彼らの体は徐々にテストステロンを生成しなくなります。この自然な衰退は30歳頃に始まり、男性の残りの人生を通して続きます。

男性の性腺機能低下症

一部の男性は、男性の性腺機能低下症と呼ばれるテストステロン欠乏症を患っています。これは、体が十分なテストステロンを生成しない状態です。次の問題が原因である可能性があります。

• 睾丸
• 視床下部
• 脳下垂体

この状態のリスクがある男性には、睾丸に怪我をしたり、HIV / AIDSに感染したりした男性が含まれます。化学療法や放射線療法を受けたことがある場合、または乳児として停留精巣があった場合も、性腺機能低下症のリスクがあると見なされます。

成人期の男性の性腺機能低下症の症状は次のとおりです。

• 勃起不全
• 筋肉量の減少
• 不妊
• 骨量の減少（骨粗鬆症）
• あごひげと体毛の成長の減少
• 乳房組織の発達
• 倦怠感
• 集中力の低下
• 性欲の低下

男性の性腺機能低下症の治療

医師は、身体検査や血液検査を通じて、男性の性腺機能低下症があるかどうかを判断できます。医師が低テストステロンを検出した場合、原因を特定するために追加の検査を行う場合があります。

治療には通常、次の形のテストステロン補充療法（TRT）が含まれます。

• 注射
• パッチ
• ゲル

伝えられるところによると、TRTは次のことに役立ちます。

• エネルギーレベルを上げる
• 筋肉量を増やす
• 性機能を回復する

ただし、科学者は、定期的なテストステロン補充の安全性を判断するのに十分な情報がないことを警告しています。

健康な男性のためのTRT？

多くの男性は、性腺機能低下症の症状と同様に、加齢とともに変化を経験します。しかし、それらの症状は病気や怪我とは関係がないかもしれません。次のように、老化の正常な部分と見なされるものもあります。

• 睡眠パターンと性機能の変化
• 体脂肪の増加
• 筋肉の減少
• モチベーションや自信の低下

メイヨークリニックは、TRTが性腺機能低下症の男性を助けることができると報告しています。テストステロンのレベルが正常な男性やテストステロンのレベルが低下している年配の男性では、結果はそれほど明確ではありません。メイヨークリニックによると、より厳密な研究が必要です。

テストステロン療法のリスク

TRTが正常な男性にとって年齢を重ねるにつれて有益であるかどうかについての研究はまちまちです。いくつかの研究は、特に長期間服用した場合、治療に深刻なリスクをもたらしました。これにより、医師はそれを推奨することに慎重になりました。

51件の研究の2010年の大規模なメタアナリシスは、TRTの安全性に注目しました。報告書は、TRTの安全性分析は質が低く、潜在的な長期的影響について一般の人々に知らせることができないと結論付けました。

メイヨークリニックは、TRTが次のことも行う可能性があることを警告しています。

• 睡眠時無呼吸に寄与する
• ニキビやその他の皮膚反応を引き起こす
• 精子の生産を制限する
• 睾丸の収縮を引き起こす
• 胸を大きくする
• 心臓病のリスクを高める

テストステロンレベルが低いことに伴うリスクもあります。

• 脳卒中
• 心臓発作
• 股関節の骨折

以前は、TRTが前立腺がんを発症するリスクを高めることが懸念されていました。

2015年の2つを含む最新のデータは、テストステロン補充と1）前立腺癌、2）より進行性の前立腺癌、または3）治療後に再発する前立腺癌の発症との関連をもはやサポートしていません。

男性の性腺機能低下症または低テストステロンがある場合は、TRTがあなたにとって良い選択肢であるかどうかについて医師に相談してください。 TRTのリスクと利点について話し合います。

代替治療

性腺機能低下症はないが、よりエネルギッシュで若々しい気分になりたい場合。次の代替方法は、ホルモン療法を使用せずにテストステロンレベルを上げるのに役立つ可能性があります。

• 健康的な体重を維持します。 太りすぎの男性は、テストステロンレベルが低い可能性が高くなります。体重が減ると、テストステロンが元に戻る可能性があります。
• 定期的な運動。 座りがちな男性は、体がそれほど必要としないため、テストステロンのレベルが低下する傾向があります。重量挙げはテストステロンの生産を刺激することができます。重要なのは、定期的に体を動かし、筋肉を使うことです。
• 毎晩7〜8時間眠ります。 睡眠不足はあなたの体のホルモンに影響を与えます。

• ビタミンDサプリメントをお試しください。 165人の男性のAは、1日あたり約3,300IUのビタミンDを補給するとテストステロンレベルが上昇することを示唆しました。
• 朝のコーヒーをお楽しみください。 カフェインはテストステロンレベルを増加させるかもしれないということがあります。

• より多くの亜鉛を入手してください。 男性の亜鉛欠乏症は性腺機能低下症と関連しています。
• ナッツや豆をもっと食べましょう。 ある人によると、テストステロンの生成を促進するD-アスパラギン酸が豊富です。

持ち帰り

テストステロンレベルを上げる1つの方法は、TRTを使用することです。性腺機能低下症がある場合に特に効果的です。研究は、テストステロンのレベルが正常な男性または加齢によりテストステロンレベルが低下している年配の男性を助けることにおけるTRTの有効性をまだ実証していません。

TRTを服用している男性は通常、エネルギーの増加、性欲の高まり、および全体的な幸福を経験します。しかし、その長期的な安全性は確立されていません。

テストステロンレベルを増加させることが示されている運動、食事療法、および睡眠を含むさまざまなライフスタイル治療があります。あなたにとって何が最善かについて医師に相談してください。