笑い療法：それが何であるかと利点

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• 笑い療法の利点

リソセラピーとも呼ばれる笑い療法は、笑いを通して精神的および感情的な幸福を促進することを目的とした補完的な代替療法です。笑うことは、幸福のホルモンとして一般に知られているエンドルフィンの放出を促進し、それが体内のエンドルフィンの濃度に関連しているため、気分を改善し、ストレスを軽減し、体の防御を改善します。エンドルフィンの放出を増やす方法は次のとおりです。

真に笑顔で笑うことは、エンドルフィンだけでなくセロトニンの生産を増やし、気分や日常の状況に対処する方法を改善するための最良の方法です。リソセラピーは、グループで練習することも、友達と話したり、面白い話を思い出したり、あるいは一人で面白い映画を見たりすることもできます。セロトニンが何のためにあるかを知っています。

このタイプの治療法は、ピエロ療法として知られている病院で広く使用されており、学生や医療専門家によって実践されており、その大部分は、関連する困難な状況を経験している人々の自尊心を向上させることを目指しています健康、これらの人々が、例えば、より前向きな方法で治療を見ることができるようにすることに加えて。

笑い療法の利点

笑うことには、さまざまな病気の治療を助け、改善の可能性を高めることに加えて、次のような他のいくつかの利点があります。

• 気分を改善し、ストレスを減らし、幸福を確保します。
• 自尊心と前向きな思考を高めます。
• エネルギーを増やします。
• うつ病や不安と戦うのに役立ちます。
• エンドルフィン産生の増加により、毒素がより簡単に排除され、人をより健康に保つので、それは免疫力を改善します。
• 困難な日常の状況に対処するのに役立ちます。
• それは、少なくともしばらくの間、問題を忘れることを可能にし、リラックスを可能にします。
• それは人々との最良の相互作用を支持する心を軽くします。

リソセラピーは個人でもグループでも行うことができ、笑いは人々を団結させ、感情的な絆を強め、強めるだけでなく、あなたの言うことや行うことによって判断されることへの恐怖感を軽減するので、より多くの利点があります。また、気分を改善するために何をすべきかを見てください。