テニス肘

コンテンツ

• テニス肘の原因は何ですか？
• テニス肘の症状は何ですか？
• テニス肘はどのように診断されますか？
• テニス肘はどのように扱われますか？
• 非外科的介入
• テニス肘を防ぐにはどうすればよいですか？

テニス肘とは？

テニス肘、または外側上顆炎は、反復的なストレス（乱用）によって引き起こされる肘関節の痛みを伴う炎症です。痛みは肘の外側（外側）にありますが、前腕の後ろに広がることがあります。腕をまっすぐにしたり、完全に伸ばしたりすると、痛みを感じる可能性があります。

テニス肘の原因は何ですか？

腱は、骨に付着する筋肉の一部です。前腕の腱は、前腕の筋肉を肘の外骨に取り付けます。テニス肘は、前腕の特定の筋肉（短橈側伸筋（ECRB）の筋肉）が損傷したときによく発生します。 ECRBは、手首を上げる（伸ばす）のに役立ちます。

繰り返しのストレスはECRB筋肉を弱め、肘の外側に付着する部分で筋肉の腱に非常に小さな裂け目を引き起こします。これらの涙は炎症と痛みにつながります。

テニス肘は、手首を繰り返しひねることを伴うあらゆる活動によって引き起こされる可能性があります。これらの活動には次のものが含まれます。

• テニスやその他のラケットスポーツ
• 水泳
• ゴルフ
• キーを回す
• ドライバー、ハンマー、またはコンピューターを頻繁に使用する

テニス肘の症状は何ですか？

テニス肘がある場合、次の症状のいくつかが発生する可能性があります。

• 最初は軽いが徐々に悪化する肘の痛み
• ひじの外側から前腕と手首に及ぶ痛み
• 弱いグリップ
• 握手や物を絞るときの痛みの増加
• 何かを持ち上げたり、道具を使用したり、瓶を開けたりするときの痛み

テニス肘はどのように診断されますか？

テニス肘は通常、身体検査中に診断されます。あなたの医者はあなたの仕事、あなたがスポーツをするかどうか、そしてあなたの症状がどのように進行したかについてあなたに尋ねます。次に、診断に役立ついくつかの簡単なテストを実行します。医師は、腱が骨に付着している場所に圧力をかけて痛みをチェックする場合があります。ひじがまっすぐで手首が曲がっている（手のひら側に曲がっている）場合、手首を伸ばす（まっすぐにする）と、ひじの外側に沿って痛みを感じます。

医師は、X線やMRIスキャンなどの画像検査を注文して、腕の痛みを引き起こす可能性のある他の障害を除外することもあります。これらには、肘の関節炎が含まれます。これらの検査は通常、診断を行うために必要ではありません。

テニス肘はどのように扱われますか？

非外科的介入

テニス肘の症例の約80〜95％は、手術なしでうまく治療できます。あなたの医者は最初に次の治療法の1つ以上を処方します：

• 残り： 回復の最初のステップは、腕を数週間休ませることです。あなたの医者はあなたに影響を受けた筋肉を固定するのを助けるためにあなたに支柱を与えるかもしれません。
• 氷： ひじの上にアイスパックを置くと、炎症を抑え、痛みを和らげることができます。
• 非ステロイド性抗炎症薬： アスピリンやイブプロフェンなどの市販薬は、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。
• 理学療法： 理学療法士は、さまざまなエクササイズを使用して前腕の筋肉を強化し、治癒を促進します。これらには、腕のエクササイズ、アイスマッサージ、筋肉を刺激するテクニックが含まれる場合があります。
• 超音波療法： 超音波治療では、超音波プローブが腕の最も痛みを伴う領域に配置されます。プローブは、設定された期間、高周波の音波を組織に放出します。このタイプの治療は、炎症を軽減し、回復を早めるのに役立ちます。
• ステロイド注射： 医師は、コルチコステロイド薬を患部の筋肉に直接注射するか、腱が肘の骨に付着する場所に注射することを決定する場合があります。これは炎症を軽減するのに役立ちます。
• 衝撃波療法： これは、肘に音波を送り、体自身の治癒過程を促進する実験的な治療法です。あなたの医者はこの療法を提供するかもしれないし、提供しないかもしれません。
• 多血小板血漿注射： これは非常に有望であると思われる治療の可能性であり、一部の医師によって使用されています。ただし、現在、保険会社は通常カバーしていません。

テニス肘を防ぐにはどうすればよいですか？

テニス肘を防ぐには、次のようないくつかの方法があります。

• 各スポーツやタスクに適切な機器と適切なテクニックを使用していることを確認してください
• 前腕の強度と柔軟性を維持するエクササイズを実行する
• 激しい運動後のひじのアイシング
• 腕を曲げたり伸ばしたりするのが苦痛な場合は、ひじを休ませます

これらの手順を実行し、肘の腱に負担をかけないようにすると、テニス肘を取得する可能性を低くしたり、戻ってくるのを防ぐことができます。