プラークと歯石を取り除く方法

コンテンツ

• 歯石とは？
• 歯垢を止めて歯石を止める
• 歯石の形成を困難にする6つの方法
• 特別に配合された歯磨き粉
• ホワイトニングストリップ
• お茶
• 新鮮な果物と野菜を食べる
• 水フロッサ
• マウスウォッシュ
• プロが歯石を歯から外します
• 歯石を取り除く頻度
• 歯石は歯茎に影響を与えます
• 歯石と歯について
• お持ち帰り

歯石を歯から取り除く最善の方法は、他の人にそれを行わせることです。歯科医と口腔衛生士は、厄介な歯垢を治療するためのツールとトレーニングを持っています。

歯石とは？

歯石-結石としても知られています-は、唾液から硬化したプラークとミネラルの蓄積です。歯石は歯の外面を覆い、歯茎の下に侵入する可能性があります。歯石は歯に無愛想な毛布のように感じます。多孔性であるため、食べ物や飲み物は簡単に歯石を汚します。

歯の裏や歯の間に沈着することが多い歯石沈着物は、黄色または茶色に見えます。歯石とその前駆体である歯垢は、どちらもあなたの歯の健康に大混乱をもたらす可能性があります。

歯石と歯垢は：

• 細菌の蓄積により口臭を引き起こす
• 歯の硬い外層であるエナメル質を破壊すると、歯の過敏症、虫歯、さらには歯の喪失につながる可能性があります
• 歯周病を促進する

歯垢を止めて歯石を止める

プラークはほんの数時間で歯石​​に硬化する可能性があるため、毎日ブラッシングしてフロスすることが非常に重要です。 American Dental Association（ADA）は以下を推奨しています。

• 1日2回、一度に2分のブラシをかけます。
• 快適な歯ブラシを使用してください。 手動または電動歯ブラシのどちらを使用するかは個人的な好みの問題です。正しく正しく一貫して使用すれば、どちらも歯垢を効果的に取り除くことができます。しかし、少なくとも1つの2017年の研究では、電動歯ブラシで歯垢を除去する効果が高かったことが示されています。
• 毛先が柔らかいブラシを使用します。
• 斜めにブラッシングして歯茎を入れます。 ブラシを45度に傾けると、歯と歯茎の間の角に、歯垢が隠れてしまう可能性があります。歯ブラシと歯茎が出会う場所にも歯ブラシを使用します。
• 穏やかで短いストロークを使用します。
• フッ化物練り歯磨きを使用してください。
• 一日一回フロス。

歯に付着すると、歯石（コンクリートのような物質）はブラッシングで取り除くことができません。歯科専門家が専門的にこすり落とす必要があります。

歯石の形成を困難にする6つの方法

歯石を取り除くには専門家が必要ですが、定期的なブラッシングとフロスに加えて、口の中にある歯垢の量を減らし、歯石の蓄積を制御するためにできることがいくつかあります。以下が含まれます：

特別に配合された歯磨き粉

• 歯石コントロール歯磨き粉。 歯石制御練り歯磨きと虫歯保護歯磨きの有効性を比較した1つの2008年の研究では、歯石制御練り歯磨きを使用した方が、通常のフッ化物練り歯磨きを使用した場合よりも、研究終了時に結石が35％近く少ないことがわかりました。
• 重曹入り歯磨き粉。 重曹はやや研磨性があるため、この成分を含む練り歯磨きは、歯磨き粉を含まない練り歯磨きよりも歯垢をよりよく除去できることが研究により示されています。
• 木炭ベースの練り歯磨きをスキップします。 Journal of the American Dental Associationの調査によると、木炭ベースの練り歯磨きは、歯石の制御に効果的であることが証明されておらず、安全性も証明されていません。

ホワイトニングストリップ

2009年のある研究では、ピロリン酸を含む過酸化水素ホワイトニングストリップを3か月間毎日使用した人は、歯を磨いた人よりも歯石が29％少ないことがわかりました。

お茶

2016年の調査では、緑茶を飲むと口内のバクテリアの量が減少する可能性があることがわかりました。お茶を飲みたくない場合は、お茶が入ったうがい薬を試してください。

新鮮な果物と野菜を食べる

それらは活発な咀嚼、したがって唾液の生成を促進するので、これらの食品は歯垢を生成する口の中の細菌の一部を洗い流すのを助けることができます。無糖チューインガムも同様です。

水フロッサ

このハンドヘルドデバイスは、歯と歯の間のスペースに水をパルスして細菌や破片を取り除きます。定期的かつ適切に使用した場合、プラークの減少には糸状フロスよりも効果的です。

ある研究では、ウォーターフロッサーと手動歯ブラシを使用した人は、手動歯ブラシと糸フロスを使用した人の58％と比較して、全歯垢が74％減少したことがわかりました。

マウスウォッシュ

ADAによれば、セチルピリジニウム、クロルヘキシジン、特定のエッセンシャルオイルなどのバクテリアと戦う成分を含むうがい薬は、歯垢や歯石と戦うことができます。

これらのリンスは、ブラッシングやフロスと組み合わせて使用​​する必要があることに注意することが重要です。

ADA承認シールでプラークまたは歯石を制御するリンスを探し、製造元の指示に従ってください（たとえば、ブラッシング前にリンスを使用するように指定しているものもあれば、ブラッシング後に指定するものもあります）。

プロが歯石を歯から外します

定期的な専門家による清掃により、歯石の蓄積が解消されます。従来の歯科医とホリスティック歯科医の両方（口腔の健康だけでなく、患者の全体的な健康を念頭に置いている歯科医）は、歯の清掃を行うことができます。

ハンドヘルドメタルスケーラー（フックのような先端のデバイス）を使用すると、歯科医または歯科衛生士が歯石をこすり落とします。歯周病の原因となった歯石が過剰にある場合、歯科医はスケーリングとルートプレーニングを含む深い洗浄を勧める場合があります。

• プラークと歯石は、歯肉の上部と下部の両方で削除されます（歯肉が歯から離れたポケット内）。
• 歯の歯根が滑らかになり、歯肉の歯への再付着を促します。
• 場合によっては、レーザーを使用して歯茎のポケットの奥の細菌を殺すこともあります。

歯石を取り除く頻度

ADAは現在、歯科受診の頻度はあなたの口腔の健康と歯科医の推奨に依存すべきであると述べています。

しかし、多くの歯科医は、6か月ごとに歯のクリーニングと健康診断を受けることを勧めており、歯周病にかかっている場合や歯肉疾患のリスクがある場合（喫煙や糖尿病など）は、それよりも頻繁です。歯垢（歯石）の形成が起こりやすい場合は、より頻繁な洗浄も必要になります。

より頻繁に掃除が必要になる可能性のある人には、

• 薬や老化が原因で口が乾く人。唾液にはバクテリアが含まれていますが、唾液は食品の粒子を洗い流すのにも役立ちます。
• 徹底的に歯を磨くための器用さが不足している方。
• 歯科衛生士のルーチンを完全に理解または完了することができない状態にある人。

歯石は歯茎に影響を与えます

歯石が引き起こす刺激や炎症は、歯肉疾患を引き起こす可能性があります。元に戻すことができる初期の歯肉疾患は、歯肉炎として知られています。症状は次のとおりです。

• 赤く腫れた歯茎
• フロスやブラシで出血する歯茎
• 柔らかい歯茎

歯肉炎は歯周炎に進行する可能性があり、元に戻すことはできません。腫れた、柔らかい、出血している歯茎に加えて、次の徴候を探します：

• 痛みを伴う咀嚼
• 遊離歯
• 歯茎から離れている歯茎
• 歯の間に溜まった膿

歯周炎の原因となる細菌は血流に侵入する可能性があり、心臓や肺の病気のリスクを高める可能性があります。このため、これらの症状に気づいた場合は、歯科治療を受けることが特に重要になります。

これらの深刻な影響は、できるだけ定期的に歯を磨く、フロスをかける、すすぐことで回避できます。

歯石と歯について

口の中には700種の細菌が生息しています。このバクテリアは、歯を覆う無色の粘着性のある膜であるプラークの繁殖地です。細菌が付着したプラークが食品の粒子と混ざると、歯を破壊する酸が生成されます。

定期的なブラッシングとフロスは、実際の損傷を引き起こす前に、ほとんどの歯垢を取り除くことができます。しかし、歯の上に座ることが許可されているプラ​​ークは、唾液中のミネラルと結合し、硬化して歯石になります。

Journal of Health Sciences＆Researchで発表された2016年の研究によると、アメリカ人の約92％が歯に顕著な歯石を持っています。

お持ち帰り

歯石の蓄積は一般的ですが、チェックしないままにしておくと、生活の質に非常に大きな影響を与える可能性があります。毎日のブラッシングとフロスは、定期的な歯のクリーニングと検査とともに、硬化した歯垢を寄せ付けないための最善の防御策です。