ワークアウトルーチンで体の悩みに取り組む

著者: John Webb

作成日: 10 J 2021

更新日: 1 12月 2024

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私たちは皆、他の領域よりも頑固であるように見える体の部分を持っています-完全に非協力的ではないにしても-。あなたは毎日腹筋を鍛えていますが、それでも腹筋があります。あなたはスクワットや突進をたくさんしますが、あなたの足はただ大きくなっているようです。

そのゾーンに戻ったら、気を散らすことはありません。（また、1つのスポットにハイパーフォーカスすると、実際よりも面倒に見える可能性があることもわかっています。）

さらに、あなたが見落としているかもしれない多くの肯定的な属性を再生するために少しの創造性を含めてください。これらの戦略は、あなたがあなたの体の悩みに一度だけ取り組むのを助けるでしょう。

ボディスカルプティングの動きを取り入れ、 たるんだ外観を打ち消すのに役立ちます-そしてあなたの新陳代謝を回転させます。
有酸素運動を忘れないでください。 それは定義を改善し、あなたの筋肉を覆う脂肪を爆破します。定期的な有酸素運動と筋力トレーニングルーチンを組み合わせると、これまでの痩身効果が得られます。結局のところ、有酸素運動なしで調子を整えることは、弱い基礎の上に家を建てるようなものです。
ストレッチ体操を必ず含めてください。 それはあなたの筋肉がより良く働くのを助けることができるのであなたはあなたの問題のある領域をより効果的に隔離することができます。
カモフラージュの芸術を学ぶ トラブルゾーンがあるということは、それほど気にならない体の他の部分があることを意味します。これらの領域を再生すると、自信が高まり、最小化したい場所から注意を引くことができます。たとえば、肩、腕、胸、背中をスカルプトすると、より重い腰のバランスを取り、よりバランスの取れた外観にすることができます。さらに、あなたは全体的にしっかりしているでしょう。