IBS攻撃の症状は何ですか？

コンテンツ

• IBSとは？
• 攻撃の症状
• 攻撃の原因
• 攻撃の治療
• 食べ物の誘因を避ける
• 除去食を試す
• 炭水化物感受性に注意する
• 薬を試す
• 攻撃を防ぐ方法
• 肝心なこと

IBSとは？

過敏性腸症候群（IBS）は、大腸の慢性疾患です。それは世界中の人々の約10から15パーセントに影響を与えます。症状は任意の年齢で発症する可能性がありますが、メイヨークリニックによると、IBSは50歳未満の女性と人々でより頻繁に発生します。

一部の人々は便秘のIBSまたは下痢のIBSを持っています。他の人は便秘と下痢の交替発作を経験します。 IBSは腸に影響を与えますが、この状態は腸組織を損傷したり、大腸癌を引き起こしたりすることはありません。

IBSが発生する理由を理解し、治療を受けることで、発作の頻度を減らし、生活の質を向上させることができます。ここでは、IBS攻撃について知っておくべきことと、その対処方法について説明します。

攻撃の症状

IBSの一般的な症状は次のとおりです。

• 胃痛
• 膨満
• ガス
• 下痢
• 便秘
• 便中の粘液

一部の人々はまた、吐き気、消化不良、腸のけいれん、逆流などの他の症状を経験します。 IBSの女性は、月経周期中に症状が悪化することに気付く場合があります。

攻撃の原因

IBSの正確な原因は不明ですが、特定の要因が攻撃を引き起こす可能性があります。 1つの考えは、腸の弱いまたは強い筋収縮が症状を引き起こすということです。

強い収縮があると、食べ物が消化管を速く通過して下痢を引き起こすことがあります。しかし、収縮が遅くなったり弱くなったりすると、便が通りにくくなります。これは便秘につながる可能性があります。

IBSは次の原因で発生することもあります。

• 炎症
• 細菌の繁殖
• 腸内の細菌感染

脳と腸管の神経の間の不十分に調整された信号も症状を引き起こします。

IBSの原因となるリスク要因には、不安やうつ病、家族の病歴があるなどがあります。

IBS攻撃の重大度は人によって異なります。症状は長期間にわたって行き来する傾向があります。発作が発生すると、数時間または数日後に症状が改善することがあります。しかし、何週間か何ヶ月もの間、毎日症状が出ている人もいます。

3か月間にわたって週に1日以上続く胃痛（便通に関連）が発生した場合、または便の頻度と一貫性に変化があった場合、医師はIBSを診断することがあります。

攻撃の治療

IBSは慢性疾患であるため、完全に治まることはありません。ただし、投薬やライフスタイルの変更は、状態を管理し、発作の頻度を減らすのに役立ちます。

食べ物の誘因を避ける

あなたが食べるものは発作を引き起こす可能性があるので、医師は食事の変更を提案するかもしれません。 IBSを引き起こす食品は人によって異なります。しかし、通常、症状を引き起こす食べ物や飲み物には次のものがあります。

• 炭酸飲料
• アルコール
• カフェイン
• 特定の果物と野菜

除去食を試す

個々のトリガーを特定することが重要です。これを行うために、あなたの医者は除去食を勧めるかもしれません。これには以下が含まれます。

• 食事から特定の食べ物や飲み物を取り除く
• 症状を改善のために監視する
• これらの食品を1つずつゆっくりと再導入します

あなたが何を食べたり飲んだりしたかを追跡し、あなたが発症したIBS症状を記録するために食品ジャーナルを保管してください。このテクニックは、攻撃を引き起こす食品や飲料を特定するのに役立ちます。

除去食はグルテン過敏症を明らかにするかもしれません。その場合、グルテンフリーの食事を維持すると症状が改善することがあります。小麦、大麦、またはライ麦を食事に戻すと、症状が再発する可能性があります。

同様に、キャベツ、カリフラワー、ブロッコリーなどの高ガス野菜を避けると、症状が改善することがあります。

炭水化物感受性に注意する

特定の炭水化物に敏感である場合、IBS攻撃も発生する可能性があることに注意してください。これらはFODMAPS（発酵性オリゴ糖、二糖、単糖、およびポリオール）として知られており、次のものが含まれます。

• 乳糖
• 果糖
• フルクタン
• 同様の炭水化物

FODMAPSを含む食品：

• 玉ねぎ
• ニンニク
• キャベツ
• ブロッコリ
• カリフラワー
• プラム
• 桃
• りんご
• 洋ナシ
• 乳製品
• 高フルクトースコーンシロップ
• 濃縮果汁
• 無糖ミント

IBSが通常の毎日の活動を妨害する場合、これらの食品を排除することで長期的な緩和が得られる可能性があります。バランスの取れた食事を摂ることは重要です。そのため、食事に大きな変更を加える前に、栄養士に相談してください。

IBSダイエットは制限を感じるかもしれませんが、たくさんの食品を食べても安全です。これらには、バナナ、マスクメロン、ブドウのような果糖の少ない果物が含まれます。その他の安全な選択肢は次のとおりです。

• ほうれん草
• 人参
• ズッキーニ
• キノア
• オーツ麦
• シュガー
• メープルシロップ

薬を試す

食事を変えても症状が改善しない場合は、市販薬（OTC）と処方薬が症状の管理に役立つことがあります。繊維サプリメントは慢性便秘を緩和します。医師が下剤を勧める場合もあります。

IBS攻撃の管理は、夜間や仕事中に困難な場合があります。下痢を伴うIBSを患っている場合、定期的にOTC下痢止め薬を服用することで症状を管理できます。固形排便を促進するために、医師が胆汁酸結合剤を処方することがあります。

IBSに伴う痛みを治療するための薬について医師に相談することもできます。オプションには、プレガバリン（Lyrica）またはガバペンチン（Neurontin）があります。不安とうつ病はIBSの症状を悪化させる可能性があるため、医師は抗うつ薬を勧めることもあります。

IBSの治療のために特別に承認された薬物には以下が含まれます：

• アロセトロン（Lotronex）
• エルクサドリン（ビベルジ）
• リファキシミン（Xifaxan）
• ルビプロストン（アミティザ）
• リナクロチド（リンツェス）

攻撃を防ぐ方法

IBS攻撃を防ぐ方法を理解すると、この状態に対処するのに役立ちます。攻撃の頻度を減らすためのヒントをいくつか紹介します。

• 腸の収縮を調節し、便秘を緩和するために身体活動を増やします。週3日、少なくとも30分間運動します。
• 腸の機能を調整するために、毎日同時に食事をしてください。
• トリガーフードを特定するためにフードジャーナルを保管します。
• ゆっくりと繊維の摂取量を増やして便秘を緩和します。繊維が多すぎると下痢を引き起こす可能性があります。
• プロバイオティクスを試してください。消化管の善玉菌を増やすと、IBSの症状が緩和される場合があります。サプリメントとしてプロバイオティクスを取るか、プロバイオティクスを含むヨーグルトを食べます。
• ペパーミントティーを飲むか、ペパーミントサプリメントを飲んで、腸のけいれんを和らげます。
• ストレスを管理する方法を学びます。ヨガ、瞑想、マインドフルネスを練習したり、ストレスや不安を最小限に抑える楽しいアクティビティを見つけたりしてください。
• 鍼治療を試してみてください。この代替療法はIBSの症状を軽減するかもしれません。
• 催眠療法士に相談し、腹筋をリラックスさせる方法を学びましょう。これにより、IBS攻撃の症状を軽減できます。
• 認知行動療法で思考パターンを変える。このテクニックは、否定的な思考パターンを肯定的な思考パターンに置き換える方法を示します。臨床試験では、この手法が「IBS症状の大幅かつ長期にわたる改善」を提供できることがわかりました。

肝心なこと

IBSの症状はあなたの生活の質に影響を与え、あなたが好きなことをするのを妨げることがあります。しかし、安心が利用できます。

食事の変更で症状を管理できない場合は、医師または消化器専門医に相談してください。症状に対処するために薬が必要になる場合があります。

体重減少、直腸出血、嚥下困難などの他の症状が発生した場合は、医師の診察を受けることも重要です。これらの症状は、より深刻な状態を示している可能性があります。