発汗の健康上の利点

コンテンツ

• 運動中の発汗
• 重金属デトックス
• 化学的除去
• BPAの除去
• PCB除去
• バクテリアクレンジング
• 汗とは正確には何ですか？
• 発汗しすぎる
• 発汗が少なすぎる
• なぜ汗のにおいがするのですか？
• 取り除く

発汗を考えると、辛くてべたつくような言葉が思い浮かびます。しかし、その第一印象を超えて、発汗には次のような多くの健康上の利点があります。

• 運動による身体運動のメリット
• 重金属のデトックス
• 化学物質の排除
• バクテリアクレンジング

運動中の発汗

汗はしばしば身体運動を伴います。多くの場合、運動は次のような多くの健康上の利点につながります。

• エネルギーを高める
• 健康的な体重を維持する
• 多くの病気や健康状態から身を守る
• 気分を改善する
• 良い睡眠を促進する

重金属デトックス

汗による解毒については意見が異なりますが、中国では、定期的に運動している人の方がほとんどの重金属のレベルが低いことが示されています。

汗と尿中に重金属が検出され、汗に高濃度で含まれているため、排尿とともに、発汗は重金属を除去するための潜在的な方法であるという結論に至りました。

化学的除去

BPAの除去

BPA、またはビスフェノールAは、特定の樹脂やプラスチックの製造に使用される工業用化学物質です。メイヨークリニックによると、BPAへの曝露は、血圧上昇との関連の可能性とともに、脳と行動に健康への影響を与える可能性があります。

によると、汗はBPAの効果的な除去ルートであり、BPAバイオモニタリングのツールでもあります。

PCB除去

PCB、またはポリ塩化ビフェニルは、多くの健康への悪影響を引き起こすことが実証されている人工有機化学物質です。 ISRN Toxicologyの2013年の記事は、汗が特定のPCBを体から排除する役割を果たしている可能性があることを示しています。

この記事はまた、発汗が人体に見られる最も一般的なペルフルオロ化合物（PCB）の除去に役立たないように思われることも示しています。

• ペルフルオロヘキサンスルホネート（PFHxS）
• パーフルオロオクタン酸（PFOA）
• パーフルオロオクタンスルホン酸（PFOS）

バクテリアクレンジング

2015年のレビューでは、汗に含まれる糖タンパク質がバクテリアに結合し、体からの除去を助けることが示唆されています。この記事では、汗の微生物付着と皮膚感染症への影響についてさらに研究する必要があります。

汗とは正確には何ですか？

汗や汗は、主に次のような少量の化学物質を含む水です。

• アンモニア
• 尿素
• 塩
• シュガー

運動したり、熱が出たり、不安になったりすると、汗をかきます。

発汗はあなたの体がそれ自身を冷やす方法です。内部の温度が上がると、汗腺が皮膚の表面に水分を放出します。汗が蒸発するにつれて、それはあなたの肌とあなたの肌の下のあなたの血を冷やします。

発汗しすぎる

体温調節に必要以上に汗をかくと、多汗症と呼ばれます。多汗症は、低血糖や神経系、甲状腺障害など、さまざまな症状によって引き起こされる可能性があります。

発汗が少なすぎる

発汗が少なすぎると、無汗症と呼ばれます。無汗症は生命を脅かす過熱を引き起こす可能性があります。無汗症は、火傷、脱水症、およびいくつかの神経や皮膚の障害を含む多くの問題によって引き起こされる可能性があります。

なぜ汗のにおいがするのですか？

実は汗はにおいがしません。においは、皮膚に生息するバクテリアや脇の下などのホルモン分泌物など、汗が混ざったものに由来します。

取り除く

発汗は、運動や発熱時の体の自然な機能です。私たちは汗を温度制御と関連付けていますが、汗には、重金属、PCB、BPAを体から取り除くのに役立つなど、他にも多くの利点があります。