サプリメント：いつ取るか、いつ投げるか

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ダンディバッコ博士があなたが尋ねるゲストブロガーではないのはなぜですか？なぜなら、率直に言って、私が通常ゲストの投稿を特集する次の無料の金曜日を待つには、彼にはあまりにも多くの質問があるからです。ですから、これからは、ほとんどの人が考えていると私が確信している、私の頭の中を駆け巡るすべての小さなことについて、DiBacco博士から散発的に聞くことになります。

前回DiBacco博士がGirlon the Goに参加したとき、彼は私のサプリメント摂取量についての洞察を共有しました。その主題のフォローアップとして、私は彼に次の質問を電子メールで送信しました。知りたかったのですが…きちんと保管していますか？私はそれらを適切な時間に服用していますか？私はまた、処方箋について、そしてあなたがいつかあなた自身について疑問に思ったことがあると確信している他の薬についていくつか質問をしました。

DiBacco博士に質問したい質問がある場合は、以下のコメントに書き込んでください。共通のテーマがあれば、折り返しご連絡するか、今後の投稿で使用します。

1.私はサプリメントを服用していて、それは私の体にとって健康的な量だと思いますが、私の質問は、サプリメントを服用するのに良い時間はありますか？私の体がそれらをよりよく吸収するのを助けるために、私はそれらを特定の種類の食品と一緒に摂取する必要がありますか？サプリメントを服用することで最大限の利益を得られるようにするためにできることはありますか？

タイミングはそれほど重要ではありません。唯一の考慮事項は、いつ最もよく覚えられるかということです。朝、昼、夜はすべて良いです。食べ物の場合、唯一の厳格なルールは、胃の中に食べ物を入れることです。それはあなたの胃を幸せに保つのに役立ちます。

2.現在、サプリメントは冷蔵庫に保管しています。これでいいの？彼らにとってより良い場所はありますか？

あなたの冷蔵庫？おそらく、マンハッタンのキッチンのキャビネットスペースは貴重です。私の知る限り、サプリメントを冷やしておくことに問題はありません。ただし、すべての薬と同様に、本当の原因は熱と湿気であるため、蒸し暑いバスルームに近づけないでください。

3.私はよく旅行します。外出中にサプリメントを摂ることを忘れないための最良の方法は何ですか？梱包に関するアドバイスはありますか？

私もこれに苦労しています。最善のアドバイスは、男性がドップキットと呼ぶものにそれらを保持することです。あなたの毎日のパーソナルケア製品のどこかにあるので、あなたはそれらを毎日見るでしょう。旅行中はバスルームに置いておくことができます。少しのシャワー蒸気は、長い週末の旅行で大きなダメージを与えることはありません。しかし、アルコールと睡眠不足はそうなります。

4.残った抗生物質や処方箋はどうすればよいですか？万が一に備えて、将来の使用のためにそれらを保持する必要がありますか？

UTIのように、再発性感染症の治療に定期的に使用しない限り、古い抗生物質を保持することはお勧めしません。それ以外の場合は、病気になったときに医師の診察を受けてください。抗生物質を不必要に服用しても害はありませんが、抗生物質耐性のスーパーバグが急増する主な原因です。

5.薬の有効期限はどうですか？それは本当に重要ですか？先日の夕食に友人がいて、ピーナッツアレルギーか甲殻類のどちらかでじんましんが発生しました（どちらかはわかりません）。1年以上前に期限切れになったベネドリルを彼に提供しました。大丈夫だと思いましたが、多分そうではありませんか？

薬の有効期限は1つのことを意味します：メーカーはその日までの効力を保証します。有効期限が切れると、薬の効き目が悪くなることがあります。とはいえ、有効期限後に「悪くなる」OTC製品はありません。あなたの状況では、潜在的に効力の低いベネドリルを提供することは、まったくないよりはましです。次回は、「レニーのタイの夜」を主催する前に、ピーナッツアレルギーの人がいないか尋ねることを検討してください。

十分な情報に基づいてサインオフし、

レニー＆ディバッコ博士

ダンディバッコ、PharmD、MBAは、アトランタで薬剤師をしています。彼は栄養と食事療法を専門としています。 Essentialsofnutrition.comで彼の考えとアドバイスに従ってください。サプリメントの摂取量やその他の栄養や食事に関連する問題についてダンに質問したい場合は、以下のコメントセクションで質問してください。

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