線維筋痛症のサプリメント

コンテンツ

• 概観
• 朝鮮人参
• セントジョンズワート
• メラトニン
• クロレラピレノイドサ
• アセチルL-カルニチン（ALCAR）
• アルファリポ酸
• マグネシウム
• 副作用とリスク
• 取り除く

概観

線維筋痛症は慢性疾患です。症状には、疲労、脳の霧、広範囲にわたる痛みなどがあります。この状態の人は、多くの場合、体の特定の領域に敏感で痛みを伴う箇所があります。線維筋痛症の人は、筋肉、靭帯、関節にも慢性の痛みがあります。この痛みは、時間の経過とともに発生します。

線維筋痛症の原因は不明です。これは、脳が痛みの信号を処理する方法に関連している可能性があります。現在、治療法はありません。

線維筋痛症の治療は症状の緩和に集中します。治療には、薬物療法、ライフスタイルの変更、全体的な選択肢などがあります。誰にとっても効果のある治療法はありません。ハーブとサプリメントが役立つかもしれません。これらの自然療法の詳細については、以下をお読みください。

朝鮮人参

この植物はアジア人参、韓国人参、中国人参とも呼ばれています。ハーブサプリメントとしてご利用いただけます。平均推奨用量は1日200〜500ミリグラムです。朝鮮人参はまた、ティーバッグの形で、そして根として、その自然な状態で見つけることができます。みじん切りにした茹でた根を小さじ1杯使ってお茶1杯を作ることができます。高麗人参は、西洋の世界では比較的新しいものですが、何千年もの間、アジア全体で薬用に使用されてきました。線維筋痛症の人における朝鮮人参の使用に関する研究は、それが痛みを軽減するのに効果的であり、身体に見られる圧痛点の数を示しました。同じ研究はまた、朝鮮人参が次のことをする可能性があることを示しました

• 睡眠の質を改善する
• 疲労を減らす
• 全体的な生活満足度を向上させる

セントジョンズワート

開花ハーブであるセントジョンズワートは、タブレットとカプセルの形で提供されています。セントジョンズワートは、オイル状のエキスとしても入手できます。その推奨用量は、250ミリグラムから300ミリグラムの範囲で、1日2〜3回服用します。

セントジョンズワートは、抗うつ薬や避妊薬などの特定の薬物とネガティブに相互作用する可能性があるため、その使用について医師と話し合うことが重要です。セントジョンズワートは、線維筋痛症の人のうつ病を緩和するのに役立ちます。炎症の軽減にも役立ちます。

メラトニン

メラトニンは天然ホルモンです。脳にある松果体で産生されます。メラトニンも合成で製造されており、サプリメントの形で入手できます。このホルモンは、睡眠サイクルを調節するのに役立ち、線維筋痛症の人々に有益にすることができます。睡眠の質の低下と疲労感は、この状態の一般的な症状です。メラトニンは、睡眠の質を改善し、疲労を軽減するのに役立ちます。その推奨投与量は0.3から5ミリグラムの範囲です。

クロレラピレノイドサ

Chlorella pyrenoidosaは、淡水源から収穫された藻です。ビタミン、ミネラル、タンパク質など、多くの主要栄養素が豊富です。それは補足の形で利用できます。ある研究では、線維筋痛症の人々は、クロレラをサプリメントの形で服用すると、症状が全体的に減少したため、生活の質が向上したことがわかりました。研究参加者には、2〜3か月間、タブレットとして純粋なクロレラ10グラムと、クロレラ抽出物を含む液体1 mLの組み合わせが毎日与えられました。

アセチルL-カルニチン（ALCAR）

ALCARは体が自然に作り出すアミノ酸です。また、合成で製造され、サプリメントの形で入手できます。臨床および実験的リウマチ学で報告された研究は、ALCARが線維筋痛症の人々の痛みとうつ病を軽減する可能性があることを示しました。この研究の一部の参加者には、12週間にわたって毎日1500ミリグラムのALCARが投与されました。他には抗うつ薬であるデュロキセチンが与えられた。研究者たちはより多くの研究が必要であると指摘しましたが、どちらのグループも症状の改善を示しました。

アルファリポ酸

α-リポ酸は、体のすべての細胞に存在する抗酸化物質です。また、ビール酵母、ほうれん草、赤身肉、内臓肉などの食品にも含まれています。 α-リポ酸はカプセルの形でサプリメントとして摂取できます。注射で投与することもできます。糖尿病性神経の痛みを和らげるのに役立ちます。

α-リポ酸は、フリーラジカルによる損傷から脳と神経組織を保護することもできます。アルファリポ酸が糖尿病性神経痛にプラスの影響を与えるため、現在、線維筋痛症の人々の痛みを軽減する可能性を分析するための試験研究が進行中です。

マグネシウム

マグネシウムは、アーモンド、カボチャの種、ダークチョコレート、ほうれん草など、さまざまな食品に含まれているミネラルです。それはまたカプセルの形でそして局所的な解決として利用できます。

Journal of Korean Medical Scienceで報告された研究では、線維筋痛症の女性は、体内のマグネシウムやその他のミネラルのレベルが低いことがわかっています。これらの調査結果に基づいて、Journal of Integrative Medicineで発表された別の調査研究では、線維筋痛症患者に局所的に適用したマグネシウムの影響を特定しようとしました。研究参加者は、1日2回、1ヶ月間、400ミリグラムのマグネシウムのスプレーされた溶液を腕と脚に受け取りました。調査結果は、線維筋痛症の症状の全体的な改善を伴う、肯定的な結果を示しました。

副作用とリスク

ハーブとサプリメントは、店舗やオンラインで簡単に入手できます。これらは、米国および海外の多くの企業によって製造されています。簡単にアクセスできることを前提としないことが重要です。つまり、全体的な安全につながります。セントジョーンズワートなどの多くのサプリメントは、すでに服用している他の薬を妨害する可能性があります。 α-リポ酸などの他のものには、皮膚刺激などの副作用があるかもしれません。メラトニンは一部の人に頭痛を引き起こす可能性があります。高麗人参は、不眠症を緩和するのに役立つものの、一部の人では不眠症を悪化させる可能性があります。

ハーブ系サプリメントは、食品医薬品局（FDA）によって確立された製造ガイドラインを満たすために必要です。ただし、それらは栄養補助食品と見なされ、薬物や食品とは見なされません。これらの製品があなたにどのように影響するかを判断するには、医療提供者に確認してください。米国で製造された製品を選択してください。ラベルの推奨用量を超えないでください。ハーブとサプリメントは、医師が推奨する信頼できるブランドからのみ購入してください。

取り除く

線維筋痛症は、広範囲にわたる痛みや疲労などの他の症状を引き起こす慢性状態です。その原因は不明ですが、その症状は、治療やハーブ、サプリメントによって改善される可能性があります。線維筋痛症の症状を緩和するためのハーブ系サプリメントを試す前に、医療提供者に確認することが重要です。