体重を減らすためのハイビスカススチャの5つのレシピ

コンテンツ

• 1.パッションフルーツのようなハイビスカス
• 2.リンゴとハイビスカス
• 3.パイナップルとハイビスカススチャ
• 4.イチゴとハイビスカス
• 5.キャベツとハイビスカス
• ダイエットの始め方

これらの5つのハイビスカススチャレシピは準備が簡単で、体重を減らすのに最適です。ハイビスカスは優れた利尿剤ですが、ほとんどの人にとってその味は心地よいものではないため、パイナップル、イチゴ、リンゴ、パッションフルーツ、さらにはキャベツなどのカロリーの少ない他の果物と混ぜるときは、そのすべての利点を楽しむのに適しています。

ここで提案する果物は、水分が豊富でカロリーと脂肪が少ないため、減量ダイエットに歓迎されます。

1.パッションフルーツのようなハイビスカス

このレシピはビタミンCが豊富で、不安を和らげるのにも役立ちます。不安は、食事を維持するのが非常に難しい場合があります。

材料：

• ハイビスカスティーバッグ2個
• 沸騰したお湯1カップ
• 3パッションフルーツの果肉

準備モード：

小袋と沸騰したお湯でお茶を準備し、冷ましてから、ブレンダーでパッションフルーツの果肉でこのお茶を叩きます。はちみつまたはステビアで濾して甘くします。

減量を妨げる物質が含まれているため、粉末ジュースやパッションフルーツ濃縮物の使用はお勧めしません。また、茶色であっても砂糖を加えることはお勧めしません。

2.リンゴとハイビスカス

このレシピは、午後のおやつや夕食後の夕食に最適です。

材料：

• 冷たいハイビスカスティー100ml
• 有機リンゴジュース100mlまたは皮をむいたリンゴ3個

準備モード：

健康食品店で販売されているオーガニックのリンゴジュースを選ぶ場合は、ハイビスカスティーと混ぜて次に飲むだけです。リンゴを選んだ場合は、リンゴをスライスして、ハイビスカスティーと一緒にブレンダーで叩き、蜂蜜またはステビアで甘くします。

3.パイナップルとハイビスカススチャ

パイナップルなどのハイビスカスのこのレシピは、ビタミンCが豊富で、カロリーは86カロリーしかなく、非常に簡単に作ることができ、朝食、午前中、午後の軽食に使用できます。

材料

• ハイビスカスティーバッグ1個
• 水1リットル
• パイナップル75g

準備モード

お茶を準備し、小袋をお湯に入れることから始めます。蓋をして10分間放置します。次に、パイナップルを水とお茶とブレンダーで混ぜ、無理をせずに飲みます。理想は甘くすることではありませんが、天然甘味料であるステビアを使用することもできます。

4.イチゴとハイビスカス

この混合物は、甘くされない限り、美味しくてカロリーが少ないです。

材料：

• ハイビスカスティー1カップ
• いちごジュース1杯

準備モード：

冷たいハイビスカスティーを300gの洗浄した葉のないイチゴと混ぜ、すべてをブレンダーでブレンドします。ステビアやハチミツで甘くして、すぐに飲んでください。

5.キャベツとハイビスカス

ケールのようなハイビスカスのこのレシピは、ケールが腸の機能を調節し、体を浄化し、体重減少を助ける繊維を持っているので、解毒に適しています。

材料

• ハイビスカスティー200ml
• レモン半分のピュアジュース
• 有機ケールの葉1枚

準備モード

1袋の沸騰したお湯に1袋入れてお茶を準備し、5分間放置して袋を取り出します。次に、ブレンダーでレモンジュースとキャベツの葉でこのお茶を叩きます。緊張することなく、すぐに準備をしてください。

このスチャは、体の解毒を促進するために、朝食前の朝に飲む必要があります。しかし、より早く体重を減らすためには、このようなものを飲むことに加えて、栄養士によって示されることができるカロリーと脂肪が少ないバランスの取れた食事を作る必要があります。

ダイエットの始め方

あなたが体重を減らしたいならば、最初のステップはあなたがどれだけ失う必要があるかを知るために体重計に登ることであるべきです。以下にデータを配置して、失う必要のあるポンドを正確に調べます。

体重を減らすために必要なキロ数がわかったので、お菓子、キャンディー、ソフトドリンク、チョコレートなど、砂糖を含むすべての食品を食品から取り除き始めますが、多くはその組成に砂糖が含まれているため、食品ラベルに注意してくださいそして、あなたはこれが朝食用シリアルの場合にどのように当てはまるか想像することはできません。あなたが疑うことさえない砂糖を多く含むいくつかの食品を見てください。

しかし、空腹になって悪い選択をしないようにするには、できるだけ自然な方法で、より多くの果物、野菜、野菜、サラダを食べる必要があります。可能な限り皮をむき、ソースなしで洗った。

次に、脂肪が豊富な食品の番です。揚げ物、スナック、ビスケット、さらにはアボカドなどの果物やタラやサーモンなどの魚も含まれます。健康に最悪の飽和脂肪でいっぱいの食品の良い例をご覧ください。これらの食品を置き換えるには、肉の赤身のカットを選び、全体であるすべてのものを好む必要があります。ただし、最初の成分が全粒粉であるかどうかをラベルで確認することをお勧めします。そうでない場合もあるためです。