上腕二頭筋のストレッチマークについて

コンテンツ

• 概観
• ストレッチマークとは？
• 上腕二頭筋のストレッチマーク用のクリームとゲル
• トレチノインクリーム
• トロフォラスチンクリームとアルファストリアクリーム
• シリコーンゲル
• 上腕のストレッチマークの他の治療オプション
• ストレッチマークのセルフケア
• ダイエット
• 水分補給
• 油
• 上腕二頭筋にストレッチマークがあるのはなぜですか？
• ストレッチマークについて医師に相談するとき
• 上腕のストレッチマークを日焼けで隠すことはできますか？
• 取り除く

概観

ストレッチマークは一般的に思春期、体重増加、妊娠に関連していますが、多くのアスリート、特にボディビルダーは、上腕二頭筋、肩、太ももにストレッチマークがあることに気づきます。

Journal of Investigative Dermatologyによると、ストレッチマークがあれば、それだけではありません。最大80％の人がストレッチマークを取得します。ストレッチマークが気になる場合は、この記事で説明する局所治療やその他の治療について医師に相談してください。

ストレッチマークとは？

皮膚が成長するよりも速く伸ばされると、皮膚の中間層（真皮）が引き裂かれ、脈理（ストレッチマーク）と呼ばれる線ができます。多くの人にとって、これらのマークはピンクがかったまたは紫がかった縞模様として始まり、最終的には明るくなり、傷跡のような外観になります。

上腕二頭筋のストレッチマーク用のクリームとゲル

医師が上腕二頭筋のストレッチマークの原因を診断した後、外見を整えるために局所用クリームまたはジェルの使用を勧める場合があります。これらの治療法には以下が含まれます：

トレチノインクリーム

トレチノイン（ビタミンAの誘導体）の処方は、多くの場合、妊娠に関連する線条の臨床的外観の改善を示す小規模な2014年の研究と2001年の研究に基づいています。

トロフォラスチンクリームとアルファストリアクリーム

欧州皮膚科学アカデミーのジャーナルの2016年の記事によると、両方のクリームは、適切に設計された少なくとも1つのランダム化比較試験から肯定的な結果を示しています。

トロフォラスチンクリームは、 Centella asiatica コラーゲンの生産を増やすと信じられている薬草。

アルファストリアクリームは、脂肪酸とビタミンをヒアルロン酸と組み合わせます。ヒアルロン酸は、コラーゲンの生成を刺激すると考えられています。

これらのクリームを使用する前に、妊娠中または授乳中かどうかを医師に確認してください。

シリコーンゲル

肥厚性瘢痕の治療によく使用されるシリコーンゲル（2013年の研究に基づく）は、ストレッチマークのコラーゲンレベルを上昇させ、メラニンレベルを低下させました。シリコンゲルは、ストレッチマークに関連するかゆみも軽減します。

上腕のストレッチマークの他の治療オプション

上腕二頭筋のストレッチマークをなくすことが目的の場合、効果的であることが証明されているさまざまな治療オプションがあります。ただし、ストレッチマークを完全になくすことが保証されている処理はないことを理解しておく必要があります。オプションは次のとおりです。

• レーザー治療。 レーザー治療は、皮膚細胞を修復および再生するために使用されます。一部のストレッチマークの外観を柔らかくして平らにすることができます。ストレッチマークを完全に根絶することを約束するものではありませんが、一部の人にとっては、色褪せて目立たなくすることができます。完全な治療には、数週間にわたる20セッションが含まれます。
• 多血小板血漿。 皮膚科手術での2018年の研究では、多血小板血漿（PRP）注入がコラーゲンの再構築に役立ち、ストレッチマークが見えにくくなることが示されました。同じ研究は、PRPの注射がトレチノインより効果的であることを示しました。
• マイクロニードル。 マイクロニードルは、小さな針で皮膚の最上層に穴をあけることにより、エラスチンとコラーゲンの生成を引き起こします。完全な治療には、約6か月間で最大6回の治療が含まれます。
• マイクロダーマブレーション。 マイクロダーマブレーションは、研磨器具を使用して肌の外側の皮膚層を研磨します。2014年の研究は、マイクロダーマブレーションがストレッチマークにトレチノインクリームと同じレベルの影響を与えたと結論付けました。

ストレッチマークのセルフケア

多くの場合、ストレッチマークは明るくなり、ストレッチの原因が取り除かれると実質的に消えます。そのプロセスを支援するために実行できる手順は次のとおりです。

コルチコステロイド

コルチコステロイドクリーム、ローション、錠剤は、皮膚のストレッチ能力を低下させ、ストレッチマークが発生する可能性のある状態を引き起こす可能性があるため、使用を避けてください。

ダイエット

あなたが食べる食物はあなたの皮膚の全体的な健康に影響を与え、ひいてはストレッチマークに影響を与える可能性があります。 NHS UKによれば、ストレッチマークを防ぐために、食事が健康的でバランスが取れており、特にビタミンとミネラルが豊富であることを確認してください。

• ビタミンC
• ビタミンE
• 亜鉛
• ケイ素

水分補給

十分な水を飲んでください。あなたは一日に約8杯の水を飲むべきです。他の利点の中でも、適切な水分補給はお肌を柔軟で柔軟に保つのに役立ちます。

油

自然な健康のサポーターは、以下のようなオイルでマッサージすることを含め、ストレッチマークの外観を減少させるか、またはなくすためのさまざまな家庭薬を促進します。

• ココナッツオイル
• オリーブオイル
• アーモンドオイル

欧州皮膚科学および性別科学アカデミーのジャーナルの2015年の記事は、オリーブオイルとココアバターがプラスの効果もマイナスの効果も実証していないと指摘しました。しかし、2012年の研究では、アーモンドオイルとマッサージを組み合わせることで、妊娠中の女性のストレッチマークの発生を抑えることができました。

研究者たちは、オイルによるマッサージのプラス効果がオイルによるものなのか、マッサージによるものなのか確信が持てません。

上腕二頭筋にストレッチマークがあるのはなぜですか？

上腕二頭筋のストレッチマークは、次の原因で発生する可能性があります。

• 思春期の急速な成長
• 運動トレーニングとボディービルからの急速な筋肉成長
• 急速な体重増加または肥満

ストレッチマークの他の原因には、妊娠や副腎の障害などがあります。

• クッシング症候群
• エーラース・ダンロス症候群
• マルファン症候群
• 強皮症

ストレッチマークについて医師に相談するとき

急激な体重増加や筋肉の成長などの身体的変化を経験していなくても、上腕のストレッチマークを見て驚いた場合は、かかりつけの医師に相談してください。

また、上腕二頭筋のストレッチマークについて恥ずかしい、または自覚がある人もいます。ストレッチマークについてのうつ病の感情が日常生活に影響を与えている場合は、その感情について医師に相談してください。

上腕のストレッチマークを日焼けで隠すことはできますか？

一部の人々はサンレスセルフタンナーでストレッチマークを隠すことに成功したと報告していますが、通常の日焼けと日焼けベッドはそれらを隠すための効果的な手段ではありません。ストレッチマークは日焼けしにくいため、日光浴や日焼け用ベッドで過ごすと、目立つようになります。

取り除く

上腕二頭筋のストレッチマークは珍しいことではありません。ただし、不快感や自覚がある場合は、さまざまな治療オプションがあります。どのオプションが最適かを考えるとき、ストレッチマークが完全に消える可能性は低いことを理解してください。

決定を下す前に、ストレッチマークを治療するためのさまざまな選択肢の期待と副作用について十分に理解するために、医師と相談してください。