ストレス誘発性喘息について知っておくべきことすべて
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概観
ストレス誘発性喘息は、ストレスによって引き起こされる喘息です。喘息は慢性肺疾患です。この状態の人々の気道は炎症を起こし、狭くなり、分泌物で満たされます。これは呼吸を困難にします。
ストレスを含むいくつかのものが喘息発作を引き起こす可能性があります。ストレスと喘息の関係について学ぶために読んでください。
ストレス誘発性喘息は本当ですか？
喘息におけるストレスとストレスホルモンの正確な役割については、進行中の研究があります。一部の人では、ストレスが喘息の発作を引き起こすようです。
ある研究では、近親者の死などのストレスの多い人生経験により、喘息の子供たちの喘息発作のリスクがほぼ2倍に増加したことがわかりました。
研究はまた、ストレスに対する体の反応が免疫系を誘発し、特定のホルモンの放出を引き起こすことも示しています。これは、肺の気道内に炎症を引き起こし、喘息発作を引き起こします。
喘息と一緒に生活することもストレスや不安を引き起こす可能性があります。一部の研究では、喘息は後年にパニック障害を発症する可能性が高いことと関連していることが示されています。
ストレス誘発性喘息の症状
ストレス誘発性喘息の症状は、他の種類の喘息の症状と同じですが、ストレスの期間によって引き起こされます。症状には次のものがあります。
- 喘鳴
- せき
- 呼吸困難
- 急速呼吸
- 胸の圧迫感
それはストレス誘発性喘息またはパニック発作ですか？
パニック発作は、ストレスによる喘息発作のように感じるかもしれません。彼らは同じ症状の多くを共有しているからです。発生時に2つの違いを区別するのは難しい場合がありますが、違いを知ることは重要です。
喘息がある場合は、自宅にピークフローメーターを設置することについて医師に相談してください。これは、息切れが喘息発作によるものかどうかを判断するのに役立ちます。喘息の発作は、適切に管理しないと、はるかに深刻な場合や、生命を脅かす可能性があるため、認識して治療することが重要です。
息切れやその他の喘息の症状がある場合は、医師に相談してください。彼らはあなたの症状の原因を決定することができます。
ストレス誘発性喘息トリガー
ストレス誘発性喘息は、次のようなストレスを引き起こすものによって引き起こされます。
- 仕事での圧力
- 学校の困難
- 個人的な関係における対立
- 財政不満
- 重要な人生を変える出来事
場合によっては、トリガーを識別できないことがあります。
診断
呼吸困難がある場合は、常に医師の診察を受けてください。医師が原因の特定を手伝います。
喘息は次のようなさまざまな方法で診断されます。
- 胸部X線
- 肺機能検査とピークフロー測定
- 健康診断
- あなたの病歴の検査
処理
喘息の治療法はありませんが、管理することはできます。ストレス誘発性喘息を治療する場合は、喘息とストレスの両方を治療する必要があります。
喘息の薬
喘息の薬は通常、2つのカテゴリに分類されます：長期管理者と迅速な緩和薬。どちらも通常は吸入器またはネブライザーを介して服用されますが、一部は錠剤の形で提供されます。重度の攻撃では注射が必要になる場合があります。
ストレス軽減
トリガーを回避することで、喘息発作の頻度を減らすことができます。ストレス誘発性喘息の場合、それはストレスを制限することを意味します。
ストレス管理、治療、および抗不安薬はすべて、ストレスと不安の管理に役立ちます。まず、ストレスを和らげるのに役立つ方法のリストをまとめました。
追加のヒント：
- 呼吸を制御します。 深呼吸と吐き出しを使用して、状況に対する反応を管理します。ボックス呼吸は便利なツールです。
- ストレスの多い状況から離れましょう： ストレスを感じてパニックになっている場合は、可能であれば、状況から離れてください。
- 瞑想する： 瞑想は、心を静め、呼吸を制御する方法を学ぶのに役立ちます。瞑想に慣れていない場合は、瞑想アプリが瞑想の学習に役立つことがあります。
- 運動： 定期的な運動はあなたのストレスを減らすのに役立ちます。短い散歩でも心を静めるのに役立ちます。
- 夜7〜8時間寝ます。 安静にすると、毎日のストレスを管理しやすくなります。
- ヨガや太極拳をお試しください： これらの実践は、ストレスを軽減するための有用な方法かもしれません。
自己管理手法では不十分な場合は、認知行動療法について医師に相談するか、抗不安薬の服用を検討する必要があります。
見通し
呼吸困難を経験した場合は、医師にご相談ください。かかりつけの医師は、ストレスによって引き起こされた喘息を経験しているかどうかを判断し、状態の管理を助けることができます。
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