スティーブモイヤーの究極の全身トレーニング

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セレブリティトレーナーのスティーブモイヤーは、次のようなフィット感と素晴らしいクライアントをトレーニングします ゾーイ・サルダナ, アマンダ・リゲッティ、 と シャノン・ドハーティー、SHAPEのこのルーチンを作成して、長くて細い、引き締まった脚を提供し、お尻と腹筋を同時に動かします。

によって作成された： モイヤーメソッドのセレブリティトレーナースティーブモイヤー。

レベル： 中級から上級者

作品： 脚、腹筋、お尻、腕

装置： エクササイズマット;プルアップバー、リカンベントバイク

どうやってするの： 週に3日連続せずに、エクササイズの合間に休むことなく、各動きを順番に実行します。 1つの回路が完了したら、1分間休憩してから、回路全体をさらに4回繰り返します。これに続いて、リカンベントバイクで適度なペースで2分間サイクリングし、次にフルスピードで15秒間サイクリングします。さらに4回繰り返します。

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