疲れた足のための自家製ソリューション

コンテンツ

• 1.やけどの足のやり方
• 2.フットマッサージの方法
• も参照してください：

疲れた足を治療し、一日の終わりに痛みを和らげるための素晴らしい自家製の解決策は、筋肉をリラックスさせておくために良い火傷をした後、アーモンドオイルを使用してセルフマッサージを行うことです。

1.やけどの足のやり方

リラックスできる足湯を作るのはとても簡単です。

1. ボウルに少量の温水を入れ、大さじ2杯の食塩を加えます。
2. 足を15〜20分間浸します。
3. 足をよく乾かし、アーモンドオイルを手に少しこすり、足全体に広げます。

その後、やけどの足のリラックス効果を高めるために、マッサージを行うことができます。マッサージができる人がいない場合は、以下に説明するようにセルフマッサージを行うこともできます。

2.フットマッサージの方法

マッサージを行うには、足を組んで座る必要があります。そうすれば、少量のアーモンドオイルを足に塗ることができます。手をうまく滑らせるのに十分です。次に、次の手順に従う必要があります。

1. 足の裏からかかとまで、指先で足の裏に圧力をかけます。次に、もう一度足の裏までの動きを繰り返し、これらの動きを1分間繰り返します。
2. かかとからつま先までスライドさせながら、軽い圧力を加えながら、足の裏に足の親指を押し付けます。ソールのすべての領域を押すまで、必要なだけ繰り返します。
3. 手でつま先を持ち、軽く押して、各指のすべての部分をマッサージするまで手を回転させます。
4. すべてのつま先を持って前に曲がり、その位置を30秒間保持します。次に、指を折り返してさらに30秒間押し続けます。

1日を通して足のむくみを軽減するための良いヒントは、横になって非常に高い枕を足の下に置き、横になっているときやベッドやソファに横になっているときは常に高い枕を置いておくことです。この位置は、余分な水分を排出し、腫れを減らし、足を軽くするのに役立ちます。

も参照してください：

• リラックスできるフットマッサージの方法
• 疲れた足のためのリラックスバス