妊娠中のデザート

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• 妊娠中のデザートレシピ
• アップルケーキのレシピ
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妊娠中のデザートは、果物、ドライフルーツ、乳製品などの健康食品を含み、砂糖と脂肪をほとんど含まないデザートである必要があります。

妊娠中の女性のデザートに関するいくつかの健康的な提案は次のとおりです。

• ドライフルーツを詰めた焼きりんご。
• シナモン入りフルーツピューレ。
• 天然ヨーグルトとパッションフルーツ。
• グアバとクラッカー入りチーズ。
• レモンパイ

妊娠中の食事はバランスが取れていて、すべてのグループの食べ物が含まれている必要があります。食物の頻度と多様性は、良好な栄養と適切な体重増加を保証します。

妊娠中のデザートレシピ

糖分や脂肪分が少ないので妊娠に最適なアップルケーキのレシピです。

アップルケーキのレシピ

材料：

• 卵3個
• 砂糖70g
• 小麦粉100g
• 赤身バター70g
• りんご3個、約300g
• ポートワインのゴブレット2個
• シナモンパウダー

準備モード：

リンゴをよく洗い、皮をむいて薄切りにします。ポートワインで覆われた容器に入れます。電気ミキサーの助けを借りて、卵黄と柔らかくしたバターで砂糖を打ちます。ふわふわのクリームができたら、小麦粉を加えてよく混ぜます。残りの生地で卵白を叩きます。小さな鍋に少量のバターを塗り、小麦粉をまぶします。生地をトレイに置き、シナモンパウダーを振りかけます。リンゴを生地の上に置き、ポートグラスを追加します。オーブンに入れて180℃で30分焼きます。

ポートワインに含まれるアルコールは、ケーキがオーブンに入ると蒸発するので、赤ちゃんに問題はありません。

便利なリンク：

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