クロエカーダシアンが休暇中に甘やかすのを避ける方法

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今年のこの時期には感謝すべきことがたくさんあります。率直に言って、2016年は大変で興味深い年でした。多くの人々は、それが進むのを見てとても幸せであるか、少なくとも準備ができています。新鮮な新年を迎えるすべての感謝とお祝いで、多くのことを解き放ちます（ちょっと女の子、あなたはそれに値します）が、あなたの健康的な習慣をすべて落とさずにすべての祝祭を楽しむことができることを覚えておいてください道端。あるセレブは、軌道に乗って彼女のルーティンに専念することをすべて知っています：私たちのお気に入りのフィットガールの1人（そして 形 カバーガール）クロエカーダシアン。

クロエは彼女のウェブサイトKhloewithak.comにアクセスして、休暇中に通常の健康的な食事やトレーニングのルーチンに固執することがいかに難しいかについての#realtalkを共有しました。しかし、あらゆる種類のフィッツポであるリアリティスターは、彼女がゲームのトップを維持する方法と、あなたもできる方法についていくつかのヒントを共有しました。

彼女の最高の、そして率直に言って、最も実行可能なヒントの1つは、最初に健康的な食品を積み込むことです。 「ホリデーパーティーでビュッフェテーブルにぶつかったら、まずはヘルシーなオプションでお皿をいっぱいにしてください」とクロエは書いています。 「第2ラウンドはいたずらな食べ物のためのものである可能性がありますが、その時点までに、あなたは過度に甘やかす可能性はありません。それでも、一度にすべての1つだけを取ることをお勧めします。」それに直面して、あなたが空腹でパーティーに入って、テーブルの上に贅沢な御馳走の高いプレートが積み上げられているのを見るとき、物事が手に負えなくなるのは簡単です。しかし、最初に野菜プレートに行くと、あなたはあなたにぴったりのものをいっぱいにするでしょう、それで他の贅沢なアイテムはあなたの食事全体の代わりに御馳走として見ることができます。

この野菜を持って友達の家に足を踏み入れたらどうなるでしょうか。最初の戦術を念頭に置いて、葉物野菜やピーマンが1つも見えないことに気づきました。 （ガスプ！）あなたが到着する前でさえ、それらの健康的な食事をむしゃむしゃ食べることによって、このリスク（そしてあなたの家族からの「ダイエット中」についての潜在的な質問）を避けてください。 「複雑な炭水化物とタンパク質は、スナックのスイートスポットに匹敵します」と、登録栄養士のエリザベスM.ワードは言います。彼女の提案：たんぱく質の入った小さなスムージー、一握りのナッツ、またはギリシャヨーグルト。別のオプション：「少なくとも1つの健康的なオプションがあることが保証されるように、料理を持参してください」と、フードネットワークのホストであるEllie Krieger、R.D。は言います。これらの健康的な休日のレシピの1つは、トリックを実行し、群衆を喜ばせる必要があります。

贈り物、ラッピングボックス、詰め物のストッキングを買うために一日中足を踏み入れた場合、空腹のパーティーに必ず現れるでしょうが、誰も一晩中ビュッフェテーブルに投稿された「あの女の子」になりたくありません。 「完全に飢えているパーティーに現れて、すぐに不健康なオードブルを顔に詰め込もうとしないでください」とクロエは言います。 「お腹がうなることなく到着すると、社交の時間も増えます。」マインドレス・イーティングの著者であるブライアン・ワンシンク博士：なぜ私たちが思っている以上に食べるのかは同意する傾向があります。 「重要な政党のルールは、食べ物にとらわれないことです」と彼は言います。 「目の前にあると、詰め物をしていても、それを選びたくなるでしょう。」

他のすべてが失敗したときは、クロエと同じように行動し、食べる前に考えてください。 「定期的なトレーニングルーチンを続けることは間違いなく私の食事に影響を与えます」と彼女は5月に私たちに語った 形 カバーシュート。 「運動をするときは、体に入れる燃料を気にします。」

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