「スポーツヴァギナ」はどうしたの？

コンテンツ

• 悪臭はどうしたの？
• チャンピオンのように摩擦や刺激を処理する方法
• 消えない症状はどうですか？
• 感染を防ぐためのゲイザーのアドバイス
• 清潔さを優先する

これらの運動誘発性膣副作用の非医学的用語は「スポーツ膣」です。

ノースウェスタン大学の産科婦人科学の臨床教授であるローレン・ストライチャー医学博士がスポーツ膣について知っておくべき最初のことは、それは公式の医学用語または病状ではないということです。

むしろ、これは、次のように、脚の間で問題が発生する可能性があるさまざまな問題を網羅するために使用される口語句です。

• かゆみ
• 刺激
• 発赤
• におい
• 摩擦
• 炎症

実際、ストライチャーは、「膣」という言葉を使用することは実際には混乱し、解剖学的に不正確であると指摘しています。

「人々が膣について話すとき、彼らが通常言及しているのは外陰部である外側の部分です。膣は内部であり、それは一般的に人々が言及しているものではありません」とストライチャーは言います。

用語を除いて、外陰部の問題や怪我が発汗セッション中または後に発生する可能性があることは否定できません。それはあなたが外陰を別の休息を取る口実として使うことができることを意味しますか？結構です。

ただし、現在の運動器具を、運動により適したワークアウト服に交換することを意味する場合があります。

以下では、エクササイズが脚の間でどのように影響するかについて知る必要があるすべてを見つけます。さらに、それを防ぐためにできること。

悪臭はどうしたの？

すべての膣に独自のフレアがあるように、すべての膣にも独自の自然な香りがあり、これは食事、水分補給、性別、ホルモンなどの多くの要因に依存しています。運動直後にも、あなたのにおいがより強く、またはより顕著になることに気付くのは非常に一般的です。

「においはおそらく汗だけです」とストライチャーは言います。 「エクササイズをしているなら、汗をかいているので、香りはおそらく性器の汗だろう」

Kecia Gaither、MD、OB-GYNは、同様の感情を示しています。鼠径部にある）、油っぽい臭い汗を放出します。」

だから、うん、あなたはただ汗をかいた股を持っている可能性があります—ただの汗ではないかもしれませんが。ジャンプの多いワークアウト（ボックスジャンプ、ジャンプロープ、バーピーなど）でも、尿が少し出たり、分泌物が出たりする可能性があります。

全体的に、あなたの香りのわずかな変化は正常です。ですから、エクササイズ後に強い臭いに気づいたら、あまり心配しないでください。あなたの最善の策は、潜在的に刺激を与える製品でにおいを隠そうとするのではなく、ワークアウトのギアを変更することです、とゲイサーは言います。

しかし、通常のシャワーの後と比べて変なにおいに気づいたら、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。感染症の症状である可能性があります。

チャンピオンのように摩擦や刺激を処理する方法

女性アスリートの間の太ももの内側の摩擦についてはおしゃべりがたくさんありますが、外陰部の摩擦も可能です。

Streicherは、外陰部の外側にAquaphor、ワセリン、またはワセリンを塗布して、皮膚と衣服の間に最初の防御線としてバリアを作成することを提案しています。 （外の強調！）

そして服は？ 「あなたに不快ではない服のスタイルとフィットは、個人の好みと体の形に帰着します。ぴったり、ゆったり、きつい、それは重要ではありません。体の反応が悪いことを理解するには、試行錯誤を繰り返す必要があります」とStreicher氏は言います。 「通常、綿は最も通気性が高いため、ほとんどの場合最高です。」

タイトなワークアウトの服を少しゆるいコットンの服に交換することを検討してください。そうでない場合、あなたの最善の策は、トレーニング後にロッカールームに飛び込んで、ボトムスから着替えることです。

外陰部摩擦が在宅治療で解消されない場合、医師が局所ステロイドを処方することがあります。

擦れを正確に経験していないが、外陰部とビキニラインに赤み、乾燥、かゆみなどの刺激の兆候が見られる場合はどうなりますか？上記の推奨される治療法が機能するはずである、とGaitherは言います。 「また、潜在的な刺激物で洗わないようにしてください」と彼女は付け加えます。

消えない症状はどうですか？

ファンキーなにおい、かゆみ、異常な分泌物など、症状が不快感を引き起こしている場合は、積極的に対応し、医療提供者に相談してください。イースト菌感染症、細菌性膣炎、UTI、または膀胱感染症の可能性があります。

明確にするために： 運動自体はこれらの感染症を引き起こすことはできない、とストライチャーは強調します。ただし、汗をかいたワークアウトのボトムを長時間走り回る場合もあります。

感染を防ぐためのゲイザーのアドバイス

同じアドバイスがあります。通気性がないため、合成素材である下着やボトムは避けてください。代わりに、最も通気性の高い素材である綿の下着を選択してください。

または、できるだけ早く汗をかくトレーニング服から着替えます。 （申し訳ありませんが、それは、ビクラムに着ていたばかりのヨガパンツで食料品の買い物に行くわけではないことを意味します。）

そして、それが明らかでない場合： しない 汚れたトレーニング服を着用してください。

清潔さを優先する

運動すると、股間が発汗する可能性があります。また、着用するものによっては、外陰部の炎症を引き起こす可能性があります。エクササイズは感染を引き起こすことはできませんが、汗ばんだギアで長時間ハングアウトすることは可能です。

膣が気になっていて、魚のような臭い、ファンキーな分泌物、または刺すような感覚がある場合は、医療機関に相談してください。

どちらにしても、膣と外陰部が運動の邪魔にならないように注意することが重要です。

ガブリエルカッセルは、ニューヨークを拠点とするウェルネスライターで、ラグビーをプレーしたり、泥を走らせたり、プロテインスムージーをブレンドしたり、食事の準備をしたり、クロスフィッティングをしたりしています。彼女は朝型になり、Whole30チャレンジに挑戦し、すべてジャーナリズムの名の下に、食べて、酔って、ブラッシングして、こすって、そして木炭を浴びました。余暇には、セルフヘルプの本を読んだり、ベンチプレスをしたり、hyggeを練習したりすることができます。 Instagramで彼女をフォローしてください。