睡眠潜時と多重睡眠潜時テストとは何ですか？

コンテンツ

• 概観
• 適切な睡眠量が必要な理由
• 複数の睡眠潜時テストによる睡眠潜時の測定
• MSLT結果の解釈
• 睡眠ポリグラフ検査
• お持ち帰り

概観

スリープレイテンシ（スリープ開始レイテンシとも呼ばれます）は、完全に起きている状態からスリープ状態になるまでにかかる時間です。睡眠潜時は人によって異なります。

睡眠潜時と急速眼球運動（REM）睡眠に到達する速さは、得られる睡眠の量と質の指標となります。

目を覚まして注意を喚起する必要があるときに過度に眠い場合は、睡眠の遅延が要因になる可能性があります。日中の過度の眠気は、特定の睡眠障害の症状となります。

可能性のある睡眠障害を診断するために、医師が複数睡眠潜時検査（MSLT）を注文する場合があります。このテストでは、静かな環境で日中に眠りにつくまでにかかる時間を測定します。

適切な睡眠量が必要な理由

私たち一人一人が得る睡眠の量はさまざまですが、私たちは通常、生活の約3分の1を睡眠に費やしています。十分な質の睡眠は、多くの脳やその他の重要な機能にとって重要です。

睡眠は、身体のほぼすべての種類の組織とシステムに影響を及ぼします。

• ハート
• 脳
• 肺

また、次のような特定の機能にも影響します。

• 代謝
• 耐病性
• 気分

睡眠の質が悪い、または慢性的に睡眠不足になると、次のような特定の障害のリスクが高まります。

• うつ病
• 高血圧
• 糖尿病

複数の睡眠潜時テストによる睡眠潜時の測定

睡眠潜時とは、完全に目覚めている状態から睡眠状態になるまでにかかる時間です。それは睡眠障害で役割を果たすことができます。

しばしばnapスタディと呼ばれる、複数睡眠潜時テスト（MSLT）は、眠りに落ちるまでにかかる時間を測定します。通常、静かな環境で日中に行われます。

MSLTテストでは、2時間おきに予定されている合計5つの昼間の昼寝を行います。次の状態にあるかどうかを判断するために監視されます。

• 起きている
• 眠っている
• レム睡眠中

予定されている昼寝時間の間に眠りに落ちると、15分の睡眠の後、あなたは目覚めます。 20分以内に眠れない場合、その昼寝はキャンセルされます。

MSLT結果の解釈

REM睡眠を達成した昼寝が1回以下で、平均潜時が8分未満の場合は、特発性過眠症が発生している可能性があります。この状態は、日中の過度の眠気をもたらします。

REM睡眠を達成した昼寝が2回以下で、平均潜時が8分未満の場合、これはナルコレプシーの兆候である可能性があります。この障害の症状には、警告なしに眠りに落ちるだけでなく、日中の過度の眠気が含まれます。

睡眠ポリグラフ検査

医師がMSLTを推奨している場合は、ポリソムノグラフィー（PSG）の直後に従うことを推奨する可能性があります。 PSGは、睡眠サイクルと睡眠段階を監視する一晩の睡眠研究です。

このテストの結果は、以下のような睡眠の潜時に影響を与える可能性のある睡眠の問題に関する貴重な診断データを提供する可能性があります。

• 閉塞性睡眠時無呼吸を含む睡眠時無呼吸
• 周期的な四肢運動障害
• ナルコレプシー
• 特発性過眠症
• 睡眠中の発作

お持ち帰り

十分な質の睡眠は、精神的および肉体的な健康のために不可欠です。睡眠の潜伏時間（眠りにつくまでの時間）は、得られる睡眠の質を示す良い指標となります。