睡眠時無呼吸はうつ病を引き起こすことができますか？

コンテンツ

• 接続はありますか？
• 研究は何を言っていますか？
• うつ病の症状対睡眠時無呼吸の症状
• 対処方法

接続はありますか？

睡眠時無呼吸は、睡眠中に呼吸を停止させる睡眠障害です。不眠、疲労、頭痛などを引き起こし、日常生活に影響を与える可能性があります。

最近の研究はまた、睡眠時無呼吸がうつ病を引き起こす可能性があることを示しています。

推定で1800万人のアメリカ人が睡眠時無呼吸を患っており、1500万人の成人が毎年大うつ病エピソードを持っていると推定されています。したがって、かなりの数の人口が両方の条件の影響を受ける可能性があります。

研究は何を言っていますか？

睡眠と気分、睡眠不足とうつ病の間には相関があります。一部の人々は両方の状態から同時に症状の発症を経験し、他の人々はうつ病の前に睡眠不足を経験します。

両方の状態は、いずれかの状態を独自に発症する可能性を高める可能性のあるリスク要因を共有します。

研究は不眠症がうつ病に関連していることを示していますが、ある古い研究では、睡眠時無呼吸のような睡眠の維持に関連する不眠症がうつ病と不安との最大の相関を示しました。

別の新しい研究では、閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）のある人の約46％に抑うつ症状があることがわかりました。

うつ病の症状対睡眠時無呼吸の症状

うつ病と睡眠時無呼吸の症状が重なる場合があるため、一方を経験している人がもう一方も経験していることに気付くことが困難になります。うつ病は睡眠時無呼吸の症状となる可能性があるため、これは特に当てはまります。

睡眠時無呼吸の症状は次のとおりです。

• いびきをかく
• 睡眠中に呼吸が停止し、目覚めたり、他の人に気づかれたりする
• 突然目を覚まし息を切らして
• 注意の問題
• 日中の過度の疲労
• 朝の頭痛
• 目が覚めると喉の痛みや口渇
• 過敏
• 睡眠困難

うつ病の症状は次のとおりです。

• 小さな問題に対するイライラ感、欲求不満、怒り
• 悲しみ、虚しさ、絶望感
• 食欲の変化
• 不眠症のような睡眠障害
• 疲労と疲労感
• 思考や集中力の問題
• 頭痛

睡眠時無呼吸はうつ病の原因または一因となっている可能性があるため、鑑別診断の鍵は、まず睡眠時無呼吸があるかどうかを判断することです。

あなたの主治医との約束をしてください。彼らはあなたを睡眠クリニックに紹介し、そこであなたはあなたの睡眠を一晩評価してもらいます。

睡眠時無呼吸があると考えていない医療提供者は、メンタルヘルスの専門家にあなたのうつ病について話すように勧めることができます。

対処方法

場合によっては、睡眠時無呼吸の治療がうつ病の治療または症状の軽減に役立つことがあります。

いくつかの方法を使用して、医師に診察を受ける前に、自宅で両方の状態の治療を開始できます。睡眠時無呼吸とうつ病の組み合わせに対する在宅治療には以下が含まれます：

• 定期的に運動する： これはうつ病を緩和し、体重減少を助けることができます。減量は、太りすぎによるOSAを緩和します。
• 仰向けで寝ることを避ける： 仰向けで寝ると、舌が気道をふさぐことがあります。代わりにあなたの側または胃で寝てみてください。
• アルコールを避ける： 飲酒はうつ病と睡眠時無呼吸の両方を悪化させる可能性があります。
• 睡眠薬を避ける： 彼らは睡眠時無呼吸を助けず、一部の人にうつ病を引き起こす可能性があります。

多くの場合、睡眠の量と質を改善することで、睡眠時無呼吸の緩和に加えて、うつ病や不安などの他の状態の治療に役立ちます。

睡眠時無呼吸またはうつ病のいずれか、またはその両方に苦しんでいて、在宅治療が効果がない場合は、予約を取り、医師の診察を受けてください。

質の高い睡眠は贅沢ではなく、必要不可欠です。そして、睡眠の改善とうつ病の軽減により、全体的な健康と生活の質が同時に向上します。