肌のバランスを崩す4つの卑劣なもの

コンテンツ

• 1.微生物叢に注意してください。
• 2.ホルモンを抑制します。
• 3.季節の変化と戦う。
• 4.目に見えない紫外線から肌を守ります。
• のレビュー

あなたの最大の器官であるあなたの皮膚は、簡単に叩き落とされます。季節の移り変わりのように無害なものでも、突然、最高のInstaフィルターを探して、ブレイクアウトや赤みを目立たなくすることができます。また、問題の修正には数週間から数か月かかる場合があるため、セルフィー対応の肌を手に入れるには、原因を特定することが重要です。

ここでは、皮膚科医のアダム・フリードマン医学博士、ジョージ・ワシントン大学の准教授が、肌のバランスを崩す可能性のある一般的な問題と、それらと戦う方法について説明します。

1.微生物叢に注意してください。

最近、腸内細菌が注目されていますが、顔を含む体の表面にも同様の微生物叢が見られます。特定の製品、特に顔をきしむように清潔に保つクレンザーを使いすぎると、腸内毒素症、または皮膚の微生物叢の不安定性として知られるものを実際に誘発する可能性があります、とフリードマン博士は言います。その結果、実際には「きれいすぎる」肌になり、細菌のバランスが崩れ、にきび、酒皶、さらには湿疹や肝硬変になりやすくなります。結局のところ、多様性の少ない皮膚マイクロバイオームは、皮膚が日常のストレッサーからリバウンドするのがより困難であることを意味すると彼は付け加えています。

それで、あなたは何をすべきですか？ 1つは、抗菌石鹸など、皮膚を乾燥させる可能性のあるものを避けて、健康な皮膚細菌のさまざまな菌株を抑制します。 「アイデアは、適切なバクテリアが成長するのをサポートすることです」と彼は言います。プレバイオティクスまたはポストバイオティクスを含む製品は、健康なバクテリアが繁殖して皮膚に生息できるようにするために特に役立つ可能性があると彼は付け加えています。ラロッシュポゼのトレリアンダブルリペアモイスチャライザー（$ 19; target.com）をお試しください。これには、肌のバランスを保つためのプレバイオティクス温泉水が含まれています。

2.ホルモンを抑制します。

老化、ストレス、月経周期、さらには新しいフィットネスルーチンによるホルモンの変化はよくあることです。残念ながら、これらの不均衡はすぐにあなたの肌に反映されます-特にブレイクアウトが起こりがちなあなたのあごの周り。しかし、ホルモンレベルが正常範囲内であっても、ホルモンの変化に対する皮膚の反応により、コンシーラーに手を伸ばすことができます。あなたの肌は実際には時間の経過とともにホルモンに対してより敏感になると彼は付け加えます。

多くの場合、女性は過度に保湿クリームに手を伸ばすことによってホルモンの皮膚のバランスをとるという間違いを犯し、それは事態を悪化させる可能性があります。フリードマン博士は、実験するのではなく、以前は処方箋のみで販売されていた製品で、特にブレイクアウトに役立つDifferin Gel Acne Treatment（$ 13; walmart.com）を推奨しています。鍼治療のセッションはまた、長期的な結果のためにホルモンのバランスをとるのに役立ちます、と彼は言います。

3.季節の変化と戦う。

温度と湿度の変化は、皮膚のバランスを崩す可能性があります。人々は、寒い時期には乾燥した薄片状の肌になり、暖かい時期には油性のブレイクアウトしやすい肌になる傾向があります。季節の肌の変化と戦うには、脂性肌用のギノットのマクロバイオティックトーニングローション（$ 39; dermstore.com）や水分を乾燥に戻すBioeffect EGF Day Serum（$ 105; bioeffect.com）など、肌のpHレベルのバランスをとる製品を選択してください細胞再生を活性化することにより皮膚。フリードマン博士は、乳酸アンモニウムや尿素などの成分も、皮膚が古い細胞を剥がして健康的な外観にするのを助けることができると言います。細胞のターンオーバーがなければ、「動くとひびが入って壊れてしまう硬い皮膚」になるでしょう、と彼は付け加えます。 （関連：肌のpHバランスについて知っておくべき5つのこと。）

4.目に見えない紫外線から肌を守ります。

日焼けを引き起こさない可能性のある紫外線は、注意を払っていないときに皮膚を不安定にする可能性があるとフリードマン博士は言います。紫外線からの放射線（または暖かさ）を実際に感じることができないことが多いため、曇りの日や閉じた窓からの露出でさえ、皮膚の健康に影響を与える可能性があることを理解するのは難しいとフリードマン博士は言います。その結果、放射線によって引き起こされる炎症と、日光にさらされてもうまくリバウンドできない損傷した皮膚細胞が生じます。

損傷を防ぐには、天候に関係なく、毎日SPFを使用することが重要です。ニュートロジーナオイルフリーモイスチャーSPF15（$ 10; target.com）のような日焼け止め、またはアンチエイジング要素とRegenica Renew SPF 15（$ 150; Lovelyskin.com）のようなSPFを組み合わせた処方を選択してください。 「毎日が日焼け止めの日でなければなりません」と彼は言います。

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