自宅で鼻洗浄を行う方法

コンテンツ

• 副鼻腔フラッシュとは何ですか？
• 鼻洗浄を行う方法
• 安全のためのヒント
• リスクと副作用
• それは機能しますか？
• どのくらいの頻度でフラッシュする必要がありますか？
• いつ医者に診てもらうか
• 結論

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副鼻腔フラッシュとは何ですか？

塩水副鼻腔フラッシュは、鼻づまりや副鼻腔の炎症に対する安全で簡単な治療法であり、ほとんどの人が自宅で行うことができます。

鼻洗浄とも呼ばれる副鼻腔洗浄は、通常、生理食塩水で行われます。これは、塩水の単なる空想用語です。生理食塩水は、鼻腔をすすいだときに、アレルゲン、粘液、その他の破片を洗い流し、粘膜を湿らせるのに役立ちます。

ネティポットと呼ばれる装置を使用して塩水を鼻腔に届ける人もいますが、スクイズボトルやバルブシリンジを使用することもできます。

鼻洗浄は一般的に安全です。ただし、試す前に知っておくべき重要な安全上の注意事項がいくつかあります。

鼻洗浄を行う方法

最初のステップは、生理食塩水を作成することです。通常、これは、温かい滅菌水を塩化ナトリウムと呼ばれる純粋な塩と混合して等張液を作成することによって行われます。

自宅で独自の生理食塩水を作成することもできますが、市販のプレミックス生理食塩水パケットを購入することをお勧めします。

このステップでは滅菌水を使用することが重要です。これは、と呼ばれる寄生アメーバによる深刻な感染のリスクによるものです ネグレリアファウレリ。このアメーバが副鼻腔に入ると、脳に到達し、致命的な感染症を引き起こします。

水を1分間沸騰させてから冷ますことで、水を殺菌できます。

副鼻腔をきれいにするには、次の手順に従います。

1. 頭を流しの上またはシャワーの中に置き、頭を片側に傾けます。
2. スクイズボトル、バルブシリンジ、またはネティポットを使用して、生理食塩水を上鼻孔にゆっくりと注ぐか、絞ります。
3. 溶液が他の鼻孔を排水管に注ぐのを待ちます。このとき、鼻ではなく口から呼吸してください。
4. 反対側で繰り返します。
5. 水が喉の奥に流れ落ちないようにしてください。正しい角度が見つかるまで、頭の位置を調整する必要があるかもしれません。
6. 粘液を取り除く作業が終わったら、鼻をティッシュにそっと吹き込みます。

最近副鼻腔手術を受けた場合は、手術後4〜7日間は鼻をかむ衝動に抵抗してください。

ネティポット、バルブシリンジ、生理食塩水を購入します。

安全のためのヒント

鼻洗浄は、感染やその他の副作用の小さなリスクを伴いますが、これらのリスクは、いくつかの簡単な安全規則に従うことで簡単に回避できます。

• 副鼻腔洗浄の前に手を洗ってください。
• 水道水は使用しないでください。代わりに、蒸留水、ろ過水、または以前に沸騰させた水を使用してください。
• ネティポット、電球、またはスクイズボトルを熱く、石鹸で、滅菌した水できれいにするか、使用するたびに食器洗い機に通します。完全に乾かします。
• 特に副鼻腔手術を受けたばかりの場合は、冷水を使用しないでください。最近慢性副鼻腔炎の手術を受けた人の場合、冷たい溶液を使用すると、副鼻腔外骨腫（PSE）と呼ばれる鼻の骨の成長を発症するリスクがあります。
• 非常にお湯の使用は避けてください。
• 生理食塩水が曇ったり汚れたりしている場合は、捨ててください。
• 乳児には鼻洗浄を行わないでください。
• 顔の傷が治っていない場合や、神経学的または筋骨格系の問題があり、誤って液体を吸い込むリスクが高い場合は、生理食塩水を流さないでください。

リスクと副作用

上記のように、滅菌水を使用しないと、次のような危険な寄生虫に感染するリスクがわずかにあります。 ネグレリアファウレリ。この寄生虫による感染の症状は次のとおりです。

• 激しい頭痛
• 斜頸
• 熱
• 意識レベルの変化
• 発作
• 昏睡

寄生虫を殺し、感染を防ぐには、水を少なくとも1分間沸騰させてから、塩を混ぜる前に冷ましておくだけで十分です。

適切に行われれば、鼻洗浄は大きな副作用を引き起こさないはずです。あなたは以下を含むいくつかの穏やかな効果を経験するかもしれませんが：

• 鼻を刺す
• くしゃみ
• 耳閉感
• これはまれですが、鼻血

鼻洗浄が特に不快であることがわかった場合は、溶液中の塩の量を減らしてみてください。

副鼻腔手術後の数週間は、血の混じった鼻汁が発生する可能性があることに注意してください。これは正常であり、時間の経過とともに改善するはずです。

それは機能しますか？

いくつかの研究は、急性および慢性副鼻腔炎の両方、ならびにアレルギーを治療するための鼻洗浄の有効性の証拠を示しています。

医師はほとんどの場合、慢性副鼻腔炎に生理食塩水洗浄を使用することをお勧めします。 1つでは、生理食塩水洗浄を1日1回使用した慢性副鼻腔症状の患者は、全体的な症状の重症度が64％改善し、6か月後に生活の質が大幅に改善したと報告しました。

アレルギーや一般的な風邪を治療するための生理食塩水フラッシュの使用をサポートする研究は、決定的ではありません。アレルギー性鼻炎の人々を対象とした最近の臨床試験の1つでは、生理食塩水を使用すると、生理食塩水フラッシュを使用しない場合と比較して症状が改善するように見えますが、エビデンスの質は低く、さらなる研究が必要です。

どのくらいの頻度でフラッシュする必要がありますか？

風邪やアレルギーによる鼻づまりが発生している場合は、副鼻腔炎を時々行うのは問題ありません。

鼻づまりやその他の副鼻腔の症状がある間は、1日1回の洗浄から始めてください。症状を改善していると感じた場合は、1日3回まで灌注を繰り返すことができます。

症状がなくても副鼻腔の問題を防ぐために使用し続ける人もいます。ただし、一部の医師は、鼻洗浄を定期的に使用すると、実際には副鼻腔感染症のリスクが高まる可能性があると警告しています。日常的な使用はまた、鼻腔および副鼻腔を裏打ちする粘膜のいくつかの保護機能を妨げる可能性があります。

定期的な生理食塩水フラッシュの長期的な副作用を明らかにするには、さらなる研究が必要です。現時点では、副鼻腔の症状が出ている場合に使用を制限するか、医師のアドバイスを求めるのがおそらく最善です。

いつ医者に診てもらうか

副鼻腔の症状が10日経っても改善しない場合、または悪化する場合は、医師の診察を受けてください。これは、処方箋が必要な、より深刻な感染症の兆候である可能性があります。

副鼻腔のうっ血、圧迫、または刺激とともに次の症状が見られる場合も、医師の診察を受ける必要があります。

• 102°F（38.9°C）以上の発熱
• 緑がかったまたは血の鼻汁の増加
• においの強い粘液
• 喘鳴
• 視力の変化

結論

鼻洗浄または生理食塩水洗浄とも呼ばれる副鼻腔洗浄は、塩溶液で鼻腔を穏やかに洗い流すための簡単な方法です。

副鼻腔フラッシュは、副鼻腔感染症、アレルギー、または風邪によって引き起こされる鼻づまりや炎症を和らげるのに効果的です。

指示に従う限り、特に最近副鼻腔手術を受けた場合は必ず滅菌水を使用し、冷水を使用しないようにする限り、一般的に安全です。