ビタミンB5の不足の症状

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• 過剰なビタミンB5

パントテン酸とも呼ばれるビタミンB5は、血中の酸素を運ぶ細胞であるコレステロール、ホルモン、赤血球の生成などの活動に関与するため、体にとって重要です。ここでそのすべての機能を参照してください。

このビタミンは、新鮮な肉、カリフラワー、ブロッコリー、全粒穀物、卵、牛乳などの食品に含まれており、その欠乏は次のような症状を引き起こす可能性があります。

• 不眠症;
• 足の灼熱感;
• 倦怠感;
• 神経疾患;
• 足のけいれん;
• 低抗体産生;
• 吐き気と嘔吐;
• 腹痛とけいれん;
• 呼吸器感染症の増加。

しかし、このビタミンは多くの食品に簡単に含まれているため、その欠乏はまれであり、通常、アルコール飲料の過剰使用、高齢者、クローン病などの腸の問題、経口避妊薬を服用している女性などのリスクの高いグループで発生します。

過剰なビタミンB5

過剰なビタミンB5は、尿によって簡単に除去され、ビタミンサプリメントを使用している人にのみ発生するため、まれであり、下痢や出血のリスクの増加などの症状が現れることがあります。

さらに、ビタミンB5サプリメントの使用は相互作用し、アルツハイマー病を治療するための抗生物質や薬の効果を減らす可能性があることを覚えておくことが重要であり、医師または栄養士によって推奨されるべきです。

ビタミンB5が豊富な食品のリストを参照してください。