肩甲骨の痛みの原因とその治療法

コンテンツ

• 原因
• いつ医者に診てもらうべきか
• 家庭薬
• 運動
• 治療
• マッサージ療法
• 理学療法または作業療法
• 薬
• 手術
• 見通し
• 予防のためのヒント

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概要概要

肩甲骨の間の痛みは一般的です。医師はこの不快感を肩甲骨間痛と呼んでいます。

肩甲骨の痛みがある人は、通常、肩甲骨の間の背中の上部に痛み、くすみ、痛み、または射撃の痛みがあります。

ほとんどの場合、肩甲骨の痛みは心配する必要はありません。しかし、場合によっては、それはより深刻な状態の兆候である可能性があります。

この一般的な問題とそれを防ぐ方法について詳しくは、読み続けてください。

原因

肩甲骨の間には多くの痛みがあります。

筋肉や腱の損傷は、このタイプの痛みの一般的な理由です。筋肉の緊張は次の原因で発生する可能性があります。

• 重い物を持ち上げる
• 姿勢が悪い
• コンピューターで長時間作業する
• 運動
• その他の活動

時には、睡眠中に筋肉に負担をかけることさえできます。

腱板断裂、脊椎骨折、または外傷を引き起こす他の怪我など、体の他の部分への怪我も、肩甲骨間の痛みにつながる可能性があります。

肩甲骨の痛みの他の原因は次のとおりです。

• 椎間板変性症、または脊椎の椎間板ヘルニアまたは隆起
• 脊柱側弯症
• 首、脊椎、または肋骨の周りの関節の変形性関節症
• 脊柱管狭窄症、または脊髄の狭窄
• 酸逆流症
• 線維筋痛症
• 帯状疱疹
• 筋筋膜性疼痛症候群
• 肺がん、リンパ腫、肝臓がん、食道がん、中皮腫、骨に転移するがんなどの特定のがん
• 神経圧迫
• 胆石は、腹部の右上部に吐き気や痛みを伴うことがよくあります

肩甲骨の痛みは、特に心臓発作の症状である場合があります。胸痛や息切れなどの他の兆候も見られる場合があります。これらの症状が出た場合は、救急治療を受ける必要があります。

胸部大動脈破裂または大動脈解離は、心臓から分岐する大血管の内層に裂傷または破裂がある場合に発生します。それはあなたの上部中央の背中に鋭くて激しい痛みを引き起こす可能性があります。これが発生した場合、大動脈の裂傷は救急措置と見なされるため、すぐに地元の救急隊に連絡する必要があります。

肺塞栓症は、肩甲骨の痛みを引き起こす可能性のあるもう1つの深刻な状態です。一部の人々は、足の血栓が壊れて肺に移動すると、肩甲骨に突然の鋭い痛みがあると報告しています。息切れも肺塞栓症の症状です。肺塞栓症があると思われる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

いつ医者に診てもらうべきか

痛みが異常な場合、異常な場合、または消えない場合は、医師の診察を受ける必要があります。痛みは何かがおかしいかもしれないというサインです。あなたの状態は深刻ではないかもしれませんが、それが何らかの形で厄介な場合は、それをチェックアウトすることをお勧めします。

肩甲骨の痛みに特定の症状が伴う場合は、生命にかかわる症状があり、迅速な治療が必要な場合があります。次のような肩甲骨の間に痛みがある場合は、すぐに助けを求めてください。

• 呼吸困難
• 胸痛
• 立ちくらみ
• 過度の発汗
• 足の痛み、腫れ、または発赤
• 血を吐く
• 熱
• 急速または不規則な心拍
• 突然発話困難
• 視力喪失
• あなたの体の片側の麻痺
• 意識の喪失

肩甲骨の痛みの治療法は、症状の原因と重症度によって異なります。回復時間は人によって異なります。

家庭薬

自宅で行われる治療で肩甲骨の痛みが和らぐ人もいます。

運動

身体活動は全体的な健康にとって重要ですが、運動は背中の領域を強化することもでき、痛みを和らげることができます。腕立て伏せ、懸垂、腹筋運動は、背中や腹部の筋肉を強化するのに適した運動です。

治療

マッサージや理学療法は、多くの場合、特に痛みが筋肉や関節の乱用、または怪我によって引き起こされた場合に、緩和をもたらす可能性があります。

マッサージ療法

マッサージセラピストは、肩甲骨の間の領域で筋肉組織をリラックスさせることができます。自宅で使用するハンドヘルドマッサージ装置を購入することもできます。

理学療法または作業療法

怪我や神経の圧迫がある場合は、医師が理学療法または作業療法を勧める場合があります。セラピストは、症状を改善する可能性のある特定の運動を行うのを手伝います。

薬

特定の薬は、肩甲骨間の痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。これらには、イブプロフェン（Advil、Motrin IB）などの抗炎症薬が含まれる場合があります。時々、ステロイドは痛みと炎症を助けるためにピルまたは注射として与えられます。肩甲骨が関与する特定の状態には、筋弛緩薬や抗うつ薬も処方されます。

手術

まれですが、肩甲骨の痛みがひどい場合や治療可能な怪我が原因である場合は、医師が手術を勧める場合があります。これには、瘢痕組織の除去や、肩や背中の上部の腱の修復が含まれる場合があります。ただし、American Academy of Orthopedic Surgeonsによると、肩甲骨の痛みがある人の90％は、休息、運動、投薬などの非外科的選択肢に反応します。

見通し

あなたの見通しは、肩甲骨の痛みの原因と状態の重症度によって異なります。

ほとんどの場合、肩甲骨の間の痛みは一時的な病気であり、休息と適切な治療で消えます。しかし、不快感は一部の人々にとって生涯にわたる問題かもしれません。

予防のためのヒント

次の対策は、肩甲骨の痛みを防ぐのに役立ちます。

• 良い姿勢を練習してください。 立って背を高くし、前かがみにならないようにしてください。脊椎と首の位置合わせに役立つ人間工学に基づいた椅子または特別な枕を購入することをお勧めします。
• 重いものを持ち上げないでください。 重い物を持ち上げると怪我をする可能性があり、肩甲骨の間に痛みを引き起こす可能性があります。片方の肩に重いバッグを持ち歩くことは避けてください。何かを持ち上げる必要がある場合は、膝を曲げて、背中に過度の圧力をかけないようにしてください。
• 長時間座ってはいけません。 コンピューターやデスクで作業しているときは、頻繁に起き上がってストレッチします。これは筋肉を緩めるのに役立ちます。スタンディングデスクを使ってみるのもいいでしょう。アマゾンで利用可能な多くのオプションがあります。
• 健康的な習慣を身につける。 必ずホールフードを食べ、毎晩7〜8時間の睡眠をとり、少なくとも週に3日は運動してください。健康的なライフスタイルは、あなたがよりエネルギッシュで休息していると感じるのを助け、それはあなたが痛みを管理するのを助けることができます。